清衡早秋，排毒祛濕

時序入秋，早晚溫差較大，空氣中的濕度相對增加，加之經過一個夏天的吹空調、吃冷飲會加重體內的濕氣淤積。此外，工作壓力大、缺乏運動、熱量消耗較少的女性，也會因濕氣重而感覺身體沉重四肢無力，并形成惡性循環。久而久之，濕氣攻入脾臟，便會引發各種健康問題。

泰式穴位按摩、韓國經典汗蒸幕、中式薏米祛濕體膜護理三種療程，可有效祛除人體內濕氣淤積，加快體內多余水汽的排除，幫助身體、精神和心靈回復到最佳健康自然的平衡狀態。

適合人群：氣血不足、運動量少、代謝能力差的女性

人體內水的運化過程就像“燒開水”，水沒開，身體便無法正常使用，聚集在身體里成為“濕”；水燒開后，變成水蒸氣就能運行身體上下、內外表里，真正滋養身體。出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運化能力隨之降低，活力不足導致陽虛。運動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運動可以把皮膚這扇“窗戶”打開，并借助運動產生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。

泰式穴位按摩加快循環

泰式古法按摩擁有四千多年歷史，除了關節紓整外，更有自成一套的經脈、穴位按壓及伸展理論。對于因缺乏運動和代謝緩慢而造成的體內濕氣過重，可以利用手指、手臂、膝部和雙腿等針對不同穴位進行按摩，在肌肉和關節上按壓和伸展，促進神經系統、消化系統運作正常和肌肉皮膚新陳代謝。最適合沒有時間做運動又體內濕氣過重的女性，舒緩肌肉、增強身體柔韌性，按摩過程中，緩解身心疲勞、加速脂肪燃燒、調節胃腸等臟器功能、增強免疫力。

被動瑜伽賦予肌體高強度運動

按摩從足部開始，從腳趾開始向上按摩至頭頂結束，其中背部、腰部和關節是按摩重點。按摩師采用細膩的指壓手法，著重對人體四肢和大肌肉群進行拉伸推捏，使手掌心的力量均勻滲透到肌肉深處，以達到疏通經絡，調和氣血的作用。利用兩手、兩臂、兩腳及全身重量滾壓、伸展、拉抻體驗者的身體，刺激肌肉和結締組織。對體驗者施以的被動瑜伽，利用獨特的推、拉、蹬、搖、踩手法，通過壓足、壓腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和關節等部位，按摩后如同進行了高強度運動。

不同穴位快速排除體內濕氣

濕氣重的人除了易感疲累、手腳冰冷等常見癥狀外，還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重的人會出現面部及下肢水腫等問題。人體上上下下有很多穴位，針對有效的穴位做按摩，可以讓身體代謝加速，快速排除體內濕氣和毒素。

·俞府穴：位于鎖骨下方前正中線兩側7厘米左右的位置，用中指腹進行點按，可排出濕氣，消除面部浮腫。

·三陰交：位于足內踝尖上10厘米左右，脛骨內側后方，用食指腹與大拇指捏按，能夠排濕，緩解婦科疾病。

·足三里：位于外膝眼下10厘米左右的位置，用中指腹用力點按，能疏風化濕，提高免疫力，抵抗衰老。

私享鏈接：泰國綠洲水療館The Oasis SPA

縷獲國際水療大獎的The Oasis SPA，是泰國最為著名的SPA館之一。The Oasis SPA的靈感來源于“佇立在城市中的綠洲”，8間水療館融入泰國北部的文化精髓，以不同主題、風格的水療館遍布于泰國各大城市，曼谷、清邁、普吉和芭提雅都有水療中心。當你步入謐靜的Oasis綠洲SPA，焦慮和壓抑的心情將被擱置在門外，一條石頭小路會帶你步入一個愉悅、安寧、美麗的世界……

適合人群：鐘愛油炸高熱量食物、身材肥胖的女性

因高熱食物攝入過度而造成的腸道內脂肪堆積，不良的飲食習慣也會造成人體內膽固醇、鈉、酒精等產生毒素，排汗是最有效的排毒方法。汗液會把人體內積累的大量毒素及化妝品殘留物等隨汗排出體外，通過刺激汗腺來提高皮膚的透氣性，發揮解毒和自潔能力。當腸道毒素正常排除體后，腸道的運行能力也會恢復正常狀態，便秘的癥狀也會得以改善，從根本上改善濕氣淤積的癥狀。

汗蒸加快腸道排毒

汗蒸是利用特殊材料及紅外線反射原理，加溫使人流汗而形成的一種高熱的物理療法。通過吸收加熱后的特殊材料，紅外線、負離子、亞離子、礦物元素，代謝皮膚有害物質，提高皮膚彈性，促進全身血液循環和新陳代謝，改善腸道的運作能力，從而達到美容、美體和祛濕排毒的作用。汗蒸過程產生水汽中氫離子濃度降低，使體液呈弱堿性，排除引起疲勞和老化的乳酸、流離脂肪酸、引起痛風的尿酸等有礙新陳代謝的酸性物質，從而達到人體的酸、堿度平衡，改善酸性體制及亞健康狀態。

高溫蒸汽提升代謝

高溫產生的水蒸氣，會使毛孔受熱后擴張，表皮深處的污物隨同汗液排出，以使皮膚表層及深層到得到徹底清潔。高溫的環境更能激活身體休眠細胞，清除老化死亡的細胞。徹底年輕化身體的組織部位，促進機體修復與細胞再生。水蒸氣還會沖去阻塞的油污，疏通汗孔，刺激血液循環，使皮膚得到改善，保持毛孔暢通，防止長痘，蒸面具有很好的護膚作用。

砭石增加胃腸道蠕動

時下流行的砭石汗蒸房在原有電氣石汗蒸房的基礎上添加了一種天然的黑色寶石即砭石作為材料。砭石含有四十多種有益于人體的微量元素和礦物質，以及人體所必需的鈣、鎂、鋅、鉻、鍶、硒等20多種抗衰老元素。因此，磨擦此石可發出極豐富的超聲波脈沖，從而促使胃腸道蠕動增加，使腎臟的血管擴張，增加腎臟血流量，提高排毒效果，改善人體的天然排濕通道，使內臟環境持良好狀態。另外，砭石的摩擦效應會對人體的細胞產生一定的壓力，使細胞出現微小的運動，從而改變病變細胞的狀態；人體吸收超聲波的能量后，皮膚的血液循環加快，可在組織內出現發熱反應，所產生的熱量具有鎮痛，改善組織微循環狀態等作用。

私享鏈接：韓國龍山Dragon Hill SPA

位于首爾龍山的Dragon Hill SPA（Yongsan SPA）汗蒸幕是7層樓高的度假村式綜合洗浴中心，集桑拿、韓式蒸幕、露天浴池、海水浴池、天然鹽浴池、游泳池、健身中心等洗浴設施為一體。溫泉館的主廳在裝飾上采用了仿中國皇宮的設計理念，輝煌華麗，館內不僅有主活動區、山野休閑區、健身運動訓練區、SPA區、桑拿區等多種蒸浴房和SPA設施，還有餐飲區等便利休閑設施，是休閑娛樂的好去處。采用傳統方式，以散發獨特芳香的櫟樹為炭火原料，在這里可以享受各種經典的韓式汗蒸、溫泉和桑拿浴等服務。

適合人群：長期待在有空調的環境、貪涼、冷飲食用過量的女性

夏天暑氣連天，內濕外也濕。一個夏天都待在有空調的房間，并喜歡在炎熱的夏天喝冰水或冷飲來消暑的女性，會因為大量攝入冰冷的食物而導致脾虛濕盛。為了讓身體更平穩地過季，預防夏病冬發，既要祛濕，又要補心，還要健脾。薏米祛濕體膜護理能夠在凈化清潔皮膚的同時，促進氣血循環，并選用薏米精華滋養素包裹身體皮膚，給予皮膚全面的放松和滋潤。

薏米利水消腫、健脾去濕

薏米含豐富的蛋白質和維生素B1、B2，可以利腸胃、消水腫、健脾益胃、清熱祛濕，久服輕身益氣。將其研磨成粉后用有利水滲濕，使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入面部精華產品中還可達到防曬和防紫外線的作用。薏米中含有的維生素E還可以保持皮膚光澤細膩。

提升脾臟有效運化功能

人體內的脾臟主運化，喜燥惡濕，若為濕所困，則運化失常，當人體因外界環境和飲食等因素而導致脾臟無法有效運化時，身體內過多的水分便不能有效地排出體外，由此形成人體的濕氣。夏季因為飲食不當如貪涼吃過多的冷飲或者涼性蔬果而傷了脾臟，會導致體內的水濕氣得不到有效的運化，所以也越來越多的人身上濕氣過重，加上夏天女性衣著簡單，身體暴露在外面的面積大，加速外部環境中的濕氣進入體內，身體內部的水分又得不到有效的運化，如此一來，濕氣愈加嚴重。以水療的方法，內外兼修，通過外在的薏米除濕步驟，以及療程中的薏米紅豆祛濕湯品的內服，能夠祛除體內的濕氣，徹底改善水汽過重循環不暢的狀況，非常適合體內濕氣較重的人食用。

蜂蜜牛奶提升肌膚滋潤度

為了提升SPA的效果，在祛濕改善體質的同時，還會增加滋補美白效果。如蜂蜜和牛奶，用以改善秋季皮膚的干燥和緊繃狀態。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。長期食用蜂蜜能迅速彌補膂力，消除疲憊，增強對疾病的抵抗力；蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用后，可以提高人體免疫力。在SPA過程中用薏米祛濕后，再結合蜂蜜和牛奶等調和液涂于皮膚，可防止干裂，令皮膚柔潤瑩潤，煥發自然光澤。