值班室（一組）

某司機訓練大隊列兵徐勝利

我最近發現自己在訓練中，經常會碰到這樣的“尷尬”：器械動作要領背得滾瓜爛熟，但單雙杠連一次練習也完成不了；步槍據槍、瞄準、擊發的理論講得頭頭是道，實彈射擊考核卻常常是不及格，汽車駕駛操作規程爛熟于心，但是一上車就手忙腳亂，這是什么原因呢？

心理專家：

從心理學上分析這種理論與操作脫節的現象，主要是技能訓練有偏差。技能與知識不同，知識是在人腦中形成的經驗系統，技能是人們身上同定下來的動作系統，也就是技能的形成不能只停留在掌握知識的層次上，它需要以知識為指導進行必要的訓練。

一方面，提高動作技能要加強理論知識的學習。理論知識的掌握程度制約著技能掌握的快慢、深淺、難易、靈活性和鞏同程度。在練習過程中，我們要明確練習的目的和要求，提高對動作訓練重要性的認識；要掌握正確的練習方法，從簡單的分解動作開始，再到復雜、完整。這樣就可以避免盲目訓練，提高練習的效果；要及時進行總結，克服困難，糾正錯誤，鞏同正確的動作。

某省軍區政治干事王治庭

我在單位是個小有名氣的“筆桿子”，天天忙著寫材料，整天與計算機相伴，常常加班加點到深夜，忙得精疲力盡。最近我經常感到頭部陣痛、渾身無力、眼睛疲勞、精力也大為減弱，做事打不起精神來，領導讓我到醫院檢查，結果被診斷為心理疲勞過度綜合癥，我該怎么辦呢？

心理專家：

現代社會生活節奏加快，工作壓力加大，身心疲勞將會比疾病更廣泛地影響人們的學習與工作，尤其是心理疲勞更是現代人的“隱性殺手”。

幾點對策：①開懷大笑是消除疲勞的最好方法；高談闊論會使血壓升高，而沉默則有助于降壓，在沒必要說話時最好保持沉默。②通過有意放松肌肉的訓練，達到精神放松的目的。適當放慢生活節奏，適當擠出一些時間用于休閑活動，放松心情，增強體質。③沉著冷靜地處理各種復雜問題，有助于緩解緊張壓力。④遇到挫折和突發事件時，要善于自我疏解，轉移注意力。

武警某機動師六連中士宋平安

前些日子，作為連隊里資格最老的班長，我以一票之差落選預備黨員評選。為此，我經常會莫名其妙地發火，而有些火發的更是沒一點道理，我也明顯感到班里的戰士們做事情都小心翼翼，生怕做錯什么事惹我發火，我覺得這樣下去會影響戰友間的感情，我該如何調整？

心理專家：

小宋戰友你好，發無名火是一個人情緒不好的直接或間接表現。心理學上把這種對某事不滿通過另一個小事來發泄，或把內心的苦悶發泄到別人身上的情況稱為“替罪羊”現象。經常莫名其妙地發火對處理人際關系十分有害，如果任其發展，必然會影響自己的身心健康。

首先，應準確找出發無名火的原因。我們莫名其妙地想發火時，就應有意識地查找原因，如果身體有疾患，就及時到醫院醫治；如果是因為心情郁悶，就要進行必要的疏導。其次，可以采用情緒轉移法。當你發現自己馬上要發火了，最好是轉移一下注意力，理智可能就占了上風，火氣也就消了。

（整理，王儒山朱新華）

性格測試量表

在你的生日晚會上，你的客人中，有下面五位重要嘉賓，你會選擇誰坐在你身邊？

A.運動選手

B.作家

C.掌相專家

D.流行歌手

E.你的班主任

心理分析：

☆A.你性格開朗，善于社交生活，也是一位領導型人物。你在朋友、同學的小圈子中很受歡迎，而別人也很愿意以你的主意來做決定。此外，在團體生活中，你很受異性朋友的歡迎。

☆B.你是個很細心的人，不但留意事物，連很瑣碎的事也特別留心，別人有問題時也喜歡跟你商量，因為你很愿意聆聽別人的傾訴，又常常能給對方一些很好的意見。而你也是情緒很容易波動、很易受環境影響的人。

☆C.你有樂天性格，做人處事非常大方，又有率直可愛的個性。如果你不喜歡，你會很明確地告訴對方你不喜歡，是那種喜怒均形于色的人。這種性格可能令你得罪別人而不白知，但也是你交得好知己的原因。

☆D.你的個性比較神經質，碰到不愉快的事情就會整天不高興，令人不敢跟你有所接觸，因此你的朋友也不會很多，更少有好朋友了，生活中你不妨多控制一下自己的情緒。

☆E.你這個人頗為孤獨，情愿獨自一人留在家中，也不愿到外面去玩，更不愿意去交朋友，不過你是一個心地很好的人。

（整理，閻同軍）

運動方式看出個性

運動雖然苦樂相伴，卻稱得上是我們的“生命維生素”。在國外，體育鍛煉被認為是提高情商的良好方法之一。你會選擇什么樣的運動方式呢？這其中，與每個人的性格息息相關。

健身房是很多現代人的首選運動場所，特別是對于一些都市白領而言。這樣的場地和氣氛，能幫他們放棄光鮮的外表，排解孤獨。而喜歡戶外運動的人，比如爬山、遠足、騎馬等，通常聰明、自信、樂觀，對生活的掌控力較強，他們富于幻想、渴望自由，希望能擺脫現實生活中的束縛。

從運動形式上來看，球類運動可以說是最有組織的一類運動，無論足球、籃球、排球等，都有很多人樂在其中。這樣的人生活中也通常注意與他人的合作，懂得為自己建立牢固的人際圈子，對他們來說，通過打球結交朋友可能比運動本身更重要。而喜歡瑜伽、拉丁舞等“時髦”運動的人，往往對自己要求嚴格，比較在意自己的外表以及別人的評價，為了達到某個目標，他們會不斷鞭策自己。另有一些人，散步走路是他們的常規鍛煉，這雖然看起來平凡，但實際好處很多。生活中同樣如此，他們也許沒那么光彩照人，但心態平和，做事有耐心，懂得細水長流的道理。

（整理/宋小星）

紙飛機“飛”出好心情

文/吉相波周羽

“誰能告訴我，紙飛機除了娛樂，還有什么功能？…‘還能當信使，小時候我和鄰家小朋友就是隔著墻頭傳信的?！憋L趣的回答引得在坐官兵笑聲一片。身處大山深處，面對繁重任務，部分官兵產生了煩躁、焦慮、孤獨等負面情緒。沈空導彈某旅心理專家組在開展“放飛心情”心理干預活動中，讓官兵把內心煩惱、矛盾與困惑等負面情緒寫在紙上，疊成紙飛機擲上天空，再就近撿起落地的紙飛機拆開，針對上面的內容為戰友答疑解惑、提出建議。該旅心理專家組組長王新攀告訴筆者，這種讓官兵們相互解疑釋惑的方法，十分貼近官兵生活，說出的道理既感性又有說服力。

學員的“知心人”

文/楊紅杰張居俊

“想不到，真想不到！”看到學員李闖的變化，武漢軍械士官學校白行火炮系教員何明軍一個勁兒地感慨。李闖性格內向，朋友很少，但是在校同網“心理咨詢室”的幫助下，李闖不但走出心理誤區，還成了隊里的文藝骨干，談到自己的轉變，李闖直言：“是心理咨詢室欄目幫我化解了心中的煩惱，讓我健康成長。”針對很多學員不愿在大家面前公開白己的秘密，怕被當作笑柄，該校特意在校同網上開設了心里咨詢室專題欄目，學員可以獨立申請帳號，匿名與教員在線溝通，一周下來，點擊率就達到了300余次，很多學員都受益匪淺，網絡心理咨詢室成為了學員們排解煩惱的“好幫手”，化解憂愁的“知心人”。

松鼠搬家

一、活動目的

l讓官兵在游戲中體驗競爭和淘汰的殘酷，感受合作的力量。

2.開拓官兵思維方式，在競爭中體驗雙贏的快樂。

二、操作步驟

第一步：參與者每3個人為一組，其中兩人雙手舉起對撐成一個“小小屋”，另一個人扮成“小松鼠”，蹲在“小小屋”里。

第二步：根據主持人的口令進行變化。如下：

“松鼠搬家”——小松鼠調換到其他的“小木屋”。

“樵夫砍柴”——搭建“小木屋”的兩個人分開，尋找新的“樵夫”，搭建新的“小小屋”。

“森林失火”——“小松鼠”可以變成“樵夫”，“樵夫”可以變成“小松鼠”。

第三步：主持人可以不斷變化著發出口令，大家做出相應的變化。在活動一開始要安排兩只無家可歸的“小松鼠”充當競爭的角色，這樣在變化中必然會有新的“小松鼠”或“樵夫”被淘汰出局。

第四步：集體分享活動的感悟。

三、注意事項

l、本活動是人數越多效果越好，出現無家可歸的“小松鼠”和沒有“小松鼠”的“小木屋”均被認為是淘汰。

2、主持人要關注多次被淘汰的“小松鼠”和“樵夫”，可以請他們表演節目或交流被淘汰的原因及心理感受。

3、游戲規則中要求是一問小木屋中住一只“小松鼠”，但如果出現了一屋住雙鼠的情形，主持人對此不應否定而應肯定，欣賞這種突破規則開放思路的態度，提倡這種“在競爭中合作，在合作中競爭”的精神。

（整理/鄧鑫兆）

私塾先生

有位私塾先生訪友途經一條大河，他雇請一位船夫擺渡過河。閑聊中，船夫很虔誠地問： “先生，您以文為生，一定很有學問吧？”“那當然，我讀過很多書！”私塾先生顯得很得意。船到江心的時候，先生想賣弄一下學問，就問船夫： “你會讀書識字嗎？” “我不會。”船夫答道?！暗乩響摱桑俊薄昂軐Σ黄穑也欢??！贝驘o奈地搖搖頭。 “多么不幸啊，你已經失去三分之二的生命了……”私塾先生嘲笑他說。船夫沉默片刻后，微笑著說： “先生，您會游泳嗎？” “不，我還沒學過?！?“那您說不定會因此失去整個生命咧！”話剛說完，小船突然被急流打翻了。船夫很快游向岸邊，而私塾先生還在浪里高呼“救命”。

故事雖然簡單，卻發人深省。與船夫相比，私塾先生博學多才，卻自視過高，剛愎自用，殊不知，“尺有所短，寸有所長”，即使“才高八斗，學富五車”的人也有力所不及之處?，F實生活中，不乏“私塾先生”這樣的人。有些人水平較高、能力較強，因而自我感覺良好，以致與別人相處時，要么無視他人的長處，要么用“放大鏡”欣賞自己的優點，卻拿“顯微鏡”去審視別人的缺點。正所謂金無足赤，人無完人。世上并無十全十美之人，當然，也沒有人是一無是處的。

（整理/朱新華）