幸福生活十個“多一點”

讀書多一點。盡量每天多讀書，讀完后可以寫下簡單的讀書筆記或評價。選擇自己喜歡的書，否則會損傷積極性。

休息多一點。保證充足的睡眠，放松神經，最好午睡半小時，每天都要抽時間出門散心。越是快節奏的生活，越應學會慢下來。

運動多一點。選擇一些能引起自己興趣的運動，有助于長期堅持，如打球、跳舞、做操、游泳等。

果蔬多一點。多吃果蔬利于增強免疫功能，盡可能保證每天半斤水果一斤菜，保證多種營養素攝入充足。

愛好多一點。練一種樂器，能增強左右大腦的溝通；堅持書畫創作，讓人平心靜氣，手腦敏健；即便只是種花養草，也要向著業余園藝水平發展。對愛好的投入不應走極端，以免疏遠親朋，累倒身體。

笑聲多一點。取得成功、感到幸福后，發自內心的笑，和因喜劇、笑話等觸發的笑，都對健康有益。交個幽默的朋友，多看有趣的漫畫或電視節目，在生活中偶爾夸張一下。

為善多一點。為善不分大小，隨處皆可。把垃圾扔進垃圾箱，是對環境的善；擠地鐵時對撞到你的人笑一笑，是對陌生人的善；對工作認真負責，是對同事和老板的善；給老人讓座、給迷路者指路，都是隨處可見的善。

和家人朋友交流多一點。將周末時間盡可能留給家人，或回家探望父母，或多陪陪孩子；抽時間跟老同學、好朋友多聚聚，有事說事，沒事閑聊，好過隔著屏幕交流。

與大自然接觸多一點。節假日里多和親友走進大自然。天氣好時，在野外鋪個墊子，來次野餐；選個空氣清新、環境怡人的地方，做次短途旅行；找個合適的室外空間，曬曬太陽、讀讀書……

自省多一點。定期回顧自己最近一段時間的生活方式，列出哪些做得不好，之后逐一改善。不必貪多求快，一段時間內改善一個問題就是進步。