成人涂色“涂”出了什么？

成人涂色背后有著很深的心理含義，圓夢、減壓、輕治愈等功能，讓成人涂色具有了心理累積效應。

1.美好感受。直觀地講，美、漂亮而精致的圖畫首先能吸引人，形象的視覺效應直接喚起人美好、喜歡、喜悅的感受，成人涂色書中的一些圖案和畫面就能常給人這樣的感受。

2.圓夢。很多人小時候都喜歡畫畫，但鮮有人能掌握難度頗高的繪畫技巧，成為專業的畫家。但涂色書卻讓人忘掉自己的笨拙、無能，參與到藝術的創作中，輕松地圓了兒時的夢，還經常帶來童趣和簡單純真的感覺。

3.減壓。壓力很大時，人們常常是滿腦子塞滿負面念頭，揮之不去，因此修行的方法才教人靜坐放空。可惜，普通人很難做到，而涂色書相當于提供了一個便捷的“法門”。許多畫涂色書的人都反映，自己會漸漸進入一個忘我、專注、平靜的狀態，這得歸功于涂色書的導入功能。

這種狀態不僅能使人得到久違的放松，獲得類似村上春樹提到的“小確幸”—微小而確實的幸福。還有一部分人能更進一步達到心理學家馬斯洛所說的“巔峰體驗”，他們并非壓力大者，而是心理健康、心靈敏感的人。許多人誤解巔峰體驗一定是巨大成功后的狂喜，但其實不全是，多數時候它是一種發自心靈深處的奇妙、戰栗、著迷、忘我、滿足、超然或者平和、靜謐、愉悅、和宇宙融合的感覺等，各人不盡相同。其實，制作或涂色曼陀羅來提升精神和靈性的層面早有傳統。

4.“未完成”。涂色書還有一個顯著特點，它是半成品。根據完型心理學的概念，人天性中具有趨向于良好、完善和組織整體的傾向。人的許多心理疾病源自“未完成”—如未完成的重大事件、工作、情結、心愿等。對于半成品，一般人也會有不可抑止的想要完成它的愿望，尤其當它不太難、過程又美、又享受的時候，這種完成感和成就感不言而喻。

5.“輕治愈”功能。袁小茶的媽媽就是沉浸在涂色游戲中，而暫時忘卻煩惱和憂傷的。除此之外，色彩本身和涂色過程能夠起到宣泄和表達情緒的作用，因為色彩和情緒有顯著的對應關系，色彩由暗、黑漸變為明亮就代表著情緒的轉化，和心理的修復同步，最終，她完成了哀傷的過程。該方法尤其適合不擅言語和不習慣、不會表達情緒的人。當然，大部分情況下，它對心理治療只能起到輔助作用，對應激性的壓力和情緒緩解效果甚佳。

事實上，多數游戲都能給人帶來放松、愉快的體驗，比如當下流行的撕名牌、搭積木、拼圖、十字繡等，具體起作用的途徑可能略有區別。對普通人而言，生活無非就是由一連串的小煩惱和小喜悅組成，所以需要通過體驗和嘗試找到自己喜愛的、適合的放松方式和小確幸，讓自己更快樂更幸福。