“跑男”吳棟：被跑步改變的人生

33歲才開始跑步的村上春樹曾說過：跑步讓他明白堅持的可貴、享受一個人獨處、超越昨天的自己、達到靈與肉的和諧……對他而言，33歲是人生的一個分水嶺，毫無疑問，是跑步改變了他的人生。而跑步，也同樣改變了吳棟的人生。

2015年6月，一本名為《像戀愛一樣去跑步》的書，成了無數跑步愛好者交口稱贊的“跑步圣經”。 作者吳棟還獲得了國際馬拉松比賽、“IRONMAN”（世界鐵人三項錦標賽）、19小時內垂直爬升7300米、穿越杭州百公里群山多項比賽的獎牌，是鼎鼎大名的草根“跑男”。對于很多人來說，跑步是件痛苦又難堅持下來的事兒，可他卻說：“以與戀人約會的心情對待跑步，跑步就會像戀愛一樣美好幸福。”

確實，跑步對他來說不僅僅是一項強身健體的運動，更是一個中年男人改變人生觀的重要開始，是重新思考幸福是什么的重要契機。接下來，聽他細細道來，那些跟戀愛、跟幸福有關的事情吧……

13歲男孩的愛情：不使勁跑，就追不上心愛女孩

吳棟今年37歲，模樣平常但笑容溫暖，個頭不高卻身材健碩。無論何種場合都一身專業跑步運動員裝扮的他，會讓你覺得跑步已經融入他的血液中。但是你知道嗎？吳棟從小是一個最討厭運動的人，而他又注定是跟跑步有緣的人。

出生于浙江省臺州市仙居縣的吳棟，從小體質很差，還天生扁平足。所以，他自小就討厭運動，尤其是跑步，他的體育成績總是不及格。初三時，擔心吳棟因為體育成績不及格影響重點高中錄取，父親為他請了個體育老師。寒冷的冬日早晨，吳棟被父親攆出家門，體育老師早已等在操場上了。可想而知，每天5公里的跑步對吳棟來說是多么的恐怖。

但是某個清晨，操場上出現了一個女孩：她穿一身白色的運動服、白球鞋，高高扎起的馬尾，雙腿修長、腳步矯健。女孩是吳棟的同班同學。人生第一次，他突然覺得：跑步也不是那么恐怖。品學兼優的她之所以練習跑步，是為了中考有更好的成績，考上更好的高中，將來考更好的大學。她的選擇提醒了吳棟：跑得快沒準兒能改變人生。吳棟的雙腿突然變得有勁兒了。

因為是同一個老師，吳棟得以和那位女同學一起跑步。第一天，他被女孩落下一圈，第4天，只剩下半圈的距離了，10天后，吳棟終于追上了那個女孩。“嗨！原來你也在跑步啊！”吳棟裝作不經意地打招呼，女孩照樣朝前跑著，但是她揚起右手朝吳棟揮了揮，說：“加油！吳棟！”這是世上最好聽的聲音，對吳棟而言這是“愛情”。因為“愛情”，吳棟的跑步成績突飛猛進，生平第一次及格了。

然而，這樣“不般配”的愛情遭人妒忌。某個午后，正和那個女孩一前一后跑步，吳棟突然被人從背后重擊了一拳，是班上最魁梧健壯、體育成績最棒的男生，他向吳棟挑釁：“要不咱倆跑一圈？”這個男孩也喜歡那個女孩。按說這種時候，吳棟應該不顧一切地和情敵比賽跑步，但他選擇了退出。女孩目睹了這一切，沒說什么，但吳棟知道：他剛剛萌芽的初戀已經結束了。

從那以后，吳棟仍然堅持跑步，但卻故意和那個女孩錯開。即使碰上了，也是擦肩而過，形同陌路。初中畢業，兩個人考取不同的高中。體育依然計入高考成績，吳棟依然不得不跑步，但曾經深深受傷的他，已經把跑步當成了最可怕的苦役。上大學后，體育成績要求不再那么嚴格，吳棟是能逃則逃，幾乎從未跑過步。

大學畢業后，他進入中國移動，一路從普通員工做到了管理層。到了2012年，在很多人眼里，他已經是成功人士，年薪50萬，有車有房，有心愛的妻子，兩歲的女兒聰明可愛。可是，因為作息不規律，缺乏鍛煉，他身體發福，體重最高時達到170斤。而每天忙著工作、應酬，吳棟也很少有時間陪伴家人。一天，他在辦公室里透過窗戶望著藍天，默默沉思：“用中國式的成功理念來看，一個三十出頭的男性，有屬于自己的寬敞辦公室，有自己的司機，有很棒的工作團隊，有房子有太太和小孩，應該是幸福的。可是，我為什么常常感覺不到快樂呢？難道人生就這樣了嗎？”

他覺得他要做點什么，做點老了以后想起來會感到驕傲和幸福的事兒。一天他和好友周靖杰聊天時，兩人天馬行空地聊著，就聊到了吳棟的那次“初戀”。吳棟一下子又回到了小時候一個人在寒冷冬日里跑步的記憶里。雖然艱苦，但是跑完全程的成就感讓人滿足;雖然很枯燥，但是因為心里有愛，堅持下來也不是那么難。如今，那個女孩不知何處，但是吳棟突然很想找回年輕時那種為了美好而拼搏的激情。

就這樣，兩人決定跑步。跑步地點定在了西湖，繞湖一周，剛好10公里。第一天，吳棟起得很早，清晨的西湖邊上，已經有很多人在跑步。有穿著專業運動服的人在快速奔跑，有年輕父母推著孩子快走，還有白發蒼蒼的老人在散步。多年不跑步的吳棟，還沒跑完一公里就累得氣喘吁吁，口干舌燥想喝水，于是借著去小賣部買水的機會，歇一歇，再開始跑，再遇到小賣部又停下來歇一歇，圍著西湖跑完一圈用了兩個多小時。回家的路上，吳棟想的是：太累了，明天不來了。

吳棟剛一進家門，見他滿頭大汗的女兒拿來一塊干毛巾給他擦汗，一邊擦汗一邊說：“爸爸真厲害！流了這么多汗！”吳棟頓時心中涌起一股驕傲和滿足，得繼續“厲害”下去。為了讓女兒以他為傲，吳棟心血來潮，跟周靖杰商量：“咱倆去參加馬拉松比賽吧。一人拿一塊獎牌，當做孩子將來結婚的禮物！”沒想到，對于這個近乎荒唐的提議，周靖杰竟然答應了。第二天，兩個要沖擊馬拉松比賽的男人，又沿著西湖跑了一圈。這一次，中途只歇了三次，時間縮短了一個小時。吳棟覺得：堅持跑下去沒那么難。

第三天早上，吳棟發現門口擺著一雙新跑鞋，是妻子給他買的專業跑步鞋。沖著這雙鞋，吳棟更不好意思放棄了。就這樣堅持跑了一個星期，腿不再酸疼，體重竟然減了3斤！某個下雨的清晨，吳棟給周靖杰打電話：“下雨也要跑！”而當周靖杰想休息甚至放棄時，吳棟就鼓勵他，“跑步得有個搭檔，就像年少時有暗戀的女孩作伴，跑步才會變得很美好才能堅持下去。”吳棟說，當他發現跑步不僅僅是自己一個人的事情后，跑步變得越來越有意思了。

跑步改變人生，別停下來

沿西湖跑了半個月后，吳棟做了一個決定，辭去分公司經理的工作，回到杭州總部上班，做一名普通職員。他之所以做出這個決定，除了因為能有更多的時間天天跑步外，還有一個重要原因，那就是眼看著女兒一天天長大，蹣跚學步、牙牙學語，可他卻天天加班，沒時間陪伴孩子。每當早上出門時，女兒都問他：“爸爸，今天晚上你還回來嗎？”吳棟都很感傷：這么拼命工作、掙錢，一心想為女兒創造更好的生活，卻要以缺席她的成長歲月為代價，值得嗎？以透支身體健康為代價的奔波、勞累換來物質的豐厚，當女兒長大、成人離開家，自己卻一身病痛讓她牽掛，有意義嗎？

吳棟要放棄年薪50萬、奮斗十幾年才得來的職位，很多人都不解和惋惜。妻子卻大力支持。就這樣，吳棟回到杭州，做一名普通職員，每天朝九晚五，下班后不用應酬。“每天都能回到家，和家人一起吃飯，和愛人說話，陪孩子玩耍的生活才最有意思。”

公司離家很近，每天早上起床后，和妻子、女兒一起吃完早餐，然后在女兒的“爸爸再見”聲中，和妻子一起出門去上班;下班回到家吃完晚飯，女兒嚷嚷著要下樓玩，吳棟就帶著她去小區。看女兒在前面蹣跚學步，和妻子肩并肩地聊聊日常，無比的悠閑、幸福。

而吳棟要參加馬拉松比賽的消息，也漸漸人盡皆知了。因為堅持跑步已經變得精神煥發、身材健碩的這個男人，盡管自己心里沒底，但朋友卻對他信心百倍，說他一定能拿獎牌。一個夏天，每天至少跑步10公里的吳棟，整整瘦了30斤。“就像真正美好的愛情和婚姻，不是堅持就能繼續下來的，跑步也不是堅持就能一直去做的事情，一定要對它充滿愛才行。”吳棟說，他之所以沒再停下，是因為切身感受到了跑步帶給自己的諸多改變：除了瘦身外，吳棟的生活習慣也改變了很多，從以前每天大魚大肉到如今一日三餐以素食為主，喝酒、K歌的聚會，能推就推，取而代之是早早回家給妻子做飯，陪孩子玩耍。

2012年11月12日，吳棟迎來了在杭州舉行的國際馬拉松比賽，周靖杰因為生病不得不退賽。擔心無法完成全程，比賽那天，吳棟沒有對妻子說，一個人“偷偷”去比賽。那是人生中最痛苦漫長的一次經歷，剛跑步幾個月就貿然參加馬拉松的吳棟，犯了很多錯誤：選的參賽號太靠前、早餐吃太多、鞋子太沉，沒跑多遠，腿肚子就開始抽筋……跑到35公里處，強烈的饑餓感襲來，看到路邊一個老大媽拎著一串香蕉，吳棟比劃了一番后就掰走了人家一根香蕉。連滾帶爬到了終點，3小時35分鐘。無論如何，在規定的6小時內完成了全程，吳棟拿到了馬拉松比賽的獎牌。

拿到獎牌時，他想的是：“跑步太痛苦了，該告一段落了。”但當吳棟回到家中，看著女兒欣喜地拿過他的獎牌，驕傲地掛在胸前，歡天喜地在屋內跑來跑去時;當妻子朝他豎起大拇指說“親愛的，你真棒”時，吳棟知道：要繼續跑下去，因為跑步可以讓一個人這么幸福和自信。

從那以后，每個天氣晴好的清晨，吳棟都帶著妻子和女兒在小區跑步。有時候他推著坐在嬰兒車里的女兒跑，有時候女兒在他和妻子面前跌跌撞撞帶路。常常，夫妻倆會蹲下身，陪女兒看花花草草和小蟲子。“我越來越覺得，不是非要大汗淋漓，跑到最前面才叫跑步。和家人在小區花園里轉悠，一圈圈沿著西湖走，尋找好風景，都可以叫‘跑步’。”

像戀愛一樣去跑步，像戀愛一樣開始新的人生

漸漸地，吳棟在杭州的跑步圈里小有名氣了。他開始定期組織跑友聚會，徒步行走，參加山地越野賽。而女兒每次看到爸爸換上運動裝就嚷嚷：“爸爸我也要去！”這樣的要求他無法拒絕。最開始，吳棟把女兒抱在胸前跑，累了再把她背到背上。女兒兩歲時，他在網上代購了一款專門供奶爸跑步者使用的專業背帶。那種背帶可以把孩子穩穩地背在背上，再劇烈的跑步也不會讓孩子覺得顛簸。“父母就是孩子的一面鏡子，如果你回到家就玩電腦、看手機，那孩子一定也沉迷于電腦和手機;如果你喜歡跑步，那孩子也一定會喜歡跑步。”吳棟說，當其他孩子沉迷于iPad、電視時，他的女兒卻總是在跑步：在家里繞著客廳一圈圈跑，去小區帶著小朋友跑，爸爸去跑步時，她也拽著媽媽跟在身后。

每當吳棟換好衣服，小姑娘已經拿著背帶，笑嘻嘻地等在門口了。工作日的早晨，吳棟背著女兒，沿著西湖跑一圈;周末，他背著女兒，和跑步愛好者們跑杭州群山。看著爸爸跨過小河，爬上臺階，小姑娘會忍不住“咯咯”笑出聲，她也會張開手臂大聲嚷嚷：“蝴蝶真好看！”“一只小鳥飛過去了！”而當爸爸大汗淋淋時，女兒會嚷嚷著下地，牽著爸爸的手慢慢向前跑一段，再撒嬌地爬上吳棟的背……當吳棟背著女兒去跑步，接受無數路人艷羨的目光;當女兒在她的后背“咯咯”大笑或酣然入睡;當她上幼兒園第一天，就大聲告訴小朋友“我爸爸是世界上跑步最快的人”時，吳棟別提多幸福了，“如果做一件事，會讓愛人默默支持和陪伴，也能讓孩子感到高興和自豪，那就別停下來！”

當然，有更多時間陪伴女兒，還只是吳棟跑步后的收獲之一。他根本沒想到，自己愛上跑步后，和妻子的感情也與日俱增。吳棟的妻子是一家大公司的CEO，以前工作忙碌，很少有兩人獨處的時間。但自從兩個人開始一起跑步后，相處的時間就越來越多了。吳棟在家里的跑步機上跑步時，妻子就在一旁練瑜伽;吳棟參加比賽時，她也盡量抽出時間，給他鼓勁兒加油，在終點等著他。

2014年9月，吳棟參加在馬來西亞蘭卡威舉行的Iron Man （超級鐵人三項賽）。這種比賽的難度遠超馬拉松，3.8公里游泳、180公里自行車騎行和正好是一個全程馬拉松賽程（42.195公里）的跑步，運動強度是標準鐵人三項的3倍多。妻子早早安排了公司的工作，陪他一起去蘭卡威。吳棟說：“我們也曾一起出去旅行過，但因為兩人的工作越來越忙，一起去旅行的回憶還是戀愛之初的事兒了。”想到有妻子陪伴，吳棟突然對這次比賽充滿了期待。

Iron Man比賽的艱辛、痛苦自不待言。游泳、自行車項目過后進行馬拉松跑步時，吳棟會在每個想放棄的時刻，抬頭看見在人群中朝自己揮手的妻子。有時候她會陪吳棟跑一段，一邊跑一邊大聲喊道：“吳棟，加油！”有時，這個向來羞怯的女人，會在吳棟筋疲力盡時，向他拋來一個飛吻……

結束全程比賽，沖過終點，吳棟一頭撞進妻子的懷抱。吳棟說，那一刻他的成功和幸福感不是來自這枚來之不易的獎牌，而是來自守候在終點、緊緊擁抱他的妻子。

2015年5月，37歲生日前夕，吳棟又辭去了國企“鐵飯碗”，開始致力于為1.7億廣場舞人群創建社交平臺的事業。其實，早在當初放棄50萬年薪的經理職位時，吳棟就知道：堅持跑下去，他還會發現更廣闊的人生，從而做出更大的舍棄。因為，如果想跑到更遠的地方，去發現更美麗的風景，你就一定要有所舍棄，而不是患得患失。

轉眼間，吳棟已經跑步3年多了，跑步已經成為他生活的一部分。“一天不跑就渾身難受，每當邁開雙腿往前跑的時候，如初戀般單純幸福的滋味就會撲面而來。”2015年7月，吳棟實現了兒時當作家的夢想，出版了《像戀愛一樣去跑步》。

是的，短短3年時間，無論是從外形還是內心，吳棟都有了徹底的改變。而這一切，都是跑步帶給他的。因為跑步，他成了最好的自己、最好的父親、最好的丈夫。也許未必人人都要跑步，我們可以游泳、爬山、畫畫、旅游，或者只是去公園散步，選擇一種你喜歡并擅長的運動方式，也能像吳棟一樣，自信滿滿、幸福滿滿地踏上下一段全新的人生旅程！