錯誤補腎更傷身

如果把生命比作一棵樹，那么腎就是樹根，所以腎是非常重要的。隨著人們生活水平的提高，大家越來越注重補腎。保守估計，目前市面上有上千種補腎的藥物和保健品。有些補腎中成藥是OTC非處方藥物，很多人到藥店隨便買來吃。但專家說，補腎很重要，但是不能隨便補，如果補不好，反而會越補越差。

關于補腎的那些傳說

★吃腰子能補腎嗎？

吃燒烤時點幾串腰子，是很多男性的選擇，因為老人總說，要以形補形。這種說法靠譜嗎？專家說，腰子是動物的腎臟，具有排毒的功能，難免會有一些毒素殘留。腰子里的重金屬鉻偏多，而鉻超標會導致肝臟和腎臟的功能異常，同時降低精子密度、活力和活率。所以，吃腰子不但沒有補腎的效果，吃過量還有可能導致重金屬中毒，反而會誘發不孕不育。

外行吃腰子，內行吃羊寶（羊睪丸）。醫學研究顯示，動物的睪丸不僅含有蛋白質，而且還含有雄性激素，所以具有補腎的效果，能夠治療精少、精弱、不育。雖然羊寶是補腎的好東西，但也不要吃得太多，兩周吃一次即可。除此之外，海產品，如蝦、牡蠣、海參、海帶、海藻都有補腎的作用。

★脫發和耳鳴需要補腎嗎？

很多人認為脫發是腎虛引起的，需要補腎。中醫認為，頭發是腎的外在表現，腎氣充足，頭發才能夠亮麗濃密。所以，頭發的色澤、亮澤度、柔順度與腎有關。

腎虛可能會導致脫發，但是脫發不一定都和腎虛有關。脫發的原因有很多種，比如斑禿（俗稱鬼剃頭）的原因是精神壓力；脂溢性脫發是因為雄性激素過剩、皮脂分泌過多。如果是雄性激素過剩導致的脫發，盲目補腎反而會火上澆油。

同理，耳聰目明與腎精充足有一定關系，但并不是所有的耳鳴都由腎虛引起的。比如，肝陽上亢、肝火上炎、氣血不足、心腎不交等也可以引起耳鳴。如果是肝火旺導致的耳鳴，此時補腎，非但耳鳴沒治好，反而會頭暈、失眠、煩躁。

那么，什么樣的脫發和耳鳴可以通過補腎來緩解呢？答案很簡單：當脫發、耳鳴的同時出現了腎虛的主要癥狀，如腰膝酸軟、腰膝疼痛、牙齒松動、耳鳴耳聾、精少不育、經閉不孕，此時補腎，脫發和耳鳴的癥狀才有可能緩解。

★吃大蔥可以補腎嗎？

大蔥是非常好的食材，性溫味辛，不僅有溫陽發汗解表的作用，也有溫腎助陽的功效。所以，吃大蔥確實可以補腎。但是光靠吃大蔥，解決不了腎陽虛的問題。

補腎的首要原則要謹記

補腎的首要原則，是分清楚自己是腎陰虛還是腎陽虛。

打個比方，陰虛像土壤里的水少了，植物會干枯；植物干枯后還容易發生火災，所以陰虛火旺，人會口干、盜汗、五心煩熱、舌質偏紅，這個時候就要補陰。陽虛就像太陽被烏云遮住了，天氣就會寒冷、陰沉。人體如果陽虛，就會畏寒怕冷、腰膝發涼、舌質淡胖、情緒低落。腎陰虛和腎陽虛的共同特點是腰酸乏力。

無論是陽虛還是陰虛，往往是長時間的不良生活方式形成的。所以在補救時也不能急于求成，欲速則不達。治療腎虛，往往以3個月為一個療程，讓機體慢慢修復，這樣會收到一個好的效果。

在古代，人們的溫飽問題沒有解決，腎虛的癥狀明顯，往往用人參、鹿茸、海馬這種峻補的藥。現在，隨著生活水平的提高，腎虛非常厲害的癥狀在臨床上比較少見，所以專家用比較溫和的藥物調補陰陽，起到四兩撥千斤的作用。

已經70歲的李老喜歡開車、玩iPad、玩微信、游泳，精氣神兒非常棒，這和他堅持喝了20年的藥酒密切相關。補腎延年藥酒方：黃芪10克、三七9克、紅花6克、白芍9克、肉蓯蓉10克、枸杞子10克，配1000毫升黃酒泡半個月方可飲用，每次喝一兩（50毫升）。黃芪健脾益氣、三七和紅花活血、白芍柔肝斂肝活血、枸杞和肉蓯蓉補腎。李老建議，補腎的同時要辨證論治，如果肝郁要配合疏肝，血瘀要配合活血，有濕熱的要配合清熱利濕。

注意，藥酒雖好，但不是什么人都能喝：一、對酒精過敏的不能喝；二、感冒、發燒時不能喝；三、平時經常上火、煩躁的人不能喝；四、肝功能不正常的人絕對不能喝。建議大家咨詢專業人士后辨證服用藥酒。