跳出青春活力——啦啦操

啦啦操原名cheerleading，其中cheer的部分，有振奮精神，提振士氣的意思。它是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞 蹈、音樂、健身、娛樂于一體的多人集體項目。

啦啦操的歷史與發展

啦啦操是體育運動中的一個新興項目，起源于美國，遍布美國的NBA、橄欖球、棒球、游泳、田徑、摔角等比賽現場，至今已經有100多年的歷史。最初為美式足球吶喊助威的活動發展，到現在成為世界范圍內的一項體育運動，受到全世界人民的喜愛。

啦啦操是美國最炫的時尚運動，托舉、人塔、空翻、拋接繽紛閃亮，充滿青春氣息。不僅多元化的表演讓人目不暇接，啦啦操更集團隊協作、奮發向上、自信熱情于一身，代表著張揚熱烈、朝氣蓬勃的精神力量。

此外，啦啦操還受到從總統首相到公司白領、在校學生的喜愛。美國、日本多任總統、首相等高官都兼任啦啦操推廣聯盟的發起者和推廣者。不少人在求學時期投身到啦啦隊中被視為一種榮譽，這包括美國前總統艾森豪威爾、羅納德·里根，前總統小布什，影星柯克·道格拉斯、卡梅隆·迪亞茲、桑德拉·布魯克等。

在美國的啦啦操發展度過一百歲“壽辰”后，我國專門的啦啦操比賽正悄然興起。啦啦操運動項目自2002年引入我國，2008年北京奧運會期間，奧組委文化活動部與國家體育總局體操運動管理中心聯合主辦了“北京奧運會體育展示現場表演啦啦操選拔比賽”，這一賽事的順利組織，特別是現場精湛的啦啦操表演成功地擴大了該項目的社會影響。北京奧運會會后，啦啦操運動在我國各級各類學校中迅速開展起來，特別是部分高校已經把啦啦操列入體育課教學內容，并成立了自己的啦啦操隊。自2010年成為官方賽事，它獨有的陽光、時尚和團隊精神，迅速成為大、中、小學、幼兒園最受追捧的校園體育項目。

在全國啦啦操委員會的運營組織下，教育部率先把啦啦操引入校園，成為大課間操的“升級版”，從2014年起全國有30個省市自治區開展了“送培訓到基層”公益活動，為基層中小學培養出3萬名啦啦操教師。26個省和70余個地級城市建立起啦啦操委員會，全國啦啦操俱樂部聯盟也計劃用五年時間，分批在全國建設注冊5000個啦啦操星級俱樂部，直接組織100萬名啦啦操運動員參訓參賽。

2015年5月22日，我國啦啦操運動員技術等級標準正式頒布試行。在新試行的啦啦操運動員技術等級標準中，國家體育總局借鑒國內外其它運動項目的先進管理經驗，將標準分為競技啦啦操和普及啦啦操兩個大類，其中競技類的考核認定主要通過“個人能力測試和比賽成績”認定；而普及類啦啦操則通過“課時數、個人能力測試、成套動作測試或參加比賽成績”三個部分組成。

啦啦操運動特色

啦啦操的運動項目主要分為舞蹈啦啦操和技巧啦啦操。舞蹈啦啦操主要是展示運動舞蹈技能及團隊風采的運動項目；而技巧啦啦操則主要是展示運動員高超的技能技巧的團隊競技項目。由此可見，不管是舞蹈啦啦操還是競技啦啦操都強調團隊合作。因此，團隊精神成為啦啦操運動有別于其他運動項目最顯著的特征。

“團隊精神”簡單來說就是大局意識、協作精神和服務精神的集中體現。團隊精神的基礎是尊重個的興趣和成就，核心是協同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力。在啦啦操運動中既強調團隊完成動作的高度一致性，又重視運動員個體不同能力的展示，使每個隊員在參與團隊的配合中均能在不同的位置扮演不同的重要角色，形成一種風險共擔、利益共享的集體意識。它包括：團隊整體的運動能力、表演的激情、自信心、感染力、號召力、表演能力、默契配合等因素。

此外，啦啦操的技術特征體現在所有肢體動作的發力方式，即通過短暫加速、制動定位來實現啦啦操特有的力度感，動作完成干凈利落，具有清晰的開始和結束；在運動過程中重心穩定、移動平穩，身體的控制精確、位置準確。

啦啦操常用的幾種手型

啦啦操中的手型有多種，是從芭蕾舞、現代舞、迪斯科、武術中吸收和發展的。手型是手臂動作的延伸和表現，運用得好，會使啦啦操動作更加豐富多彩，生動活潑，具有感染力。

（1）并攏式：五指伸直，相互并攏。大拇指微屈，指關節貼于食指旁。

（2）分開式：五指用力伸直，充分張開。

（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并攏、稍內收，拇指內扣。

（4）拳式：握拳，拇指在外，指關節彎曲，緊貼于食指和中指。

（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翹。

（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、無名指、中指自掌指關節處依次屈，拇指稍內扣。

啦啦操運動對中學生的影響

我國從2002年引入啦啦操運動以來，由于這項運動特別富有激情、特別充滿陽光、同時也特別適合成長中的學生參與，因此很快受到大學、中學和小學生的追捧，越來越多的學校形神重視啦啦操，把它作為一種校園文化來建設，用它來釋放和減排學生的學習壓力，進行成長期的心理和生理輔導，增強體質，收到了很好的效果。

一、有助于改善中學生的身體形態與素質

啦啦操運動其獨特之處在于它不受人數、場地、時間、季節、性別等限制，運動花式很多，有其特有的魅力，無枯燥感，其運動量可大可小，運動強度可自由掌握，是一種十分簡便的鍛煉方法。長期參加啦啦操鍛煉可以有效改善中學生的肥胖問題，減輕中學生的體重，有效防止中學生的腰、腹、臀、大腿圍的皮脂增加，有效提高中學生的柔韌性與協調性，力量、耐力、速度也明顯提高。

二、有助培養中學生的合作意識

在啦啦操運動中，團體凝聚力具有尤為突出的作用，啦啦操是集體項目，特別強調整體效果，注重團隊之間的合作，它要求隊員之間密切配合，動作和眼神有交流，更有一些技術技巧動作需要雙人、多人配合才能完成。因此，啦啦操運動能增強中小學生對集體的參與意識和責任心，培養其團結協作的能力。

三、有助于培養中學生的意志品質

啦啦操運動是團隊的形式構成的，因此，溝通、合作、團結、毅力是必不可少的。它傳遞著學生的渴望，反映出學生勇于挑戰極限、超越自我的價值追求，同時激發學生的認知、情感和交往活動。