霧霾里，對自己好一點

不久前柴靜的《穹頂之下》搶占了微信朋友圈的頭條，同在這個“穹頂”之下的我們，誰也逃脫不了環(huán)境污染帶來的傷害。但如何能盡我們一份綿薄之力，去支持環(huán)保，去關注健康才是重要的。

關于霧霾對健康的影響，我有著切身的感受，我是一名騎行愛好者，平日喜歡騎著公路自行車在北京周邊玩耍。公路騎行要求的是輕裝簡行，最討厭負重和一切影響舒適度的東西，自從北京霧霾的問題凸顯出來之后，騎行對我們這些騎行愛好者來說便成了奢侈的事情，出門要戴厚厚的口罩，騎行服里要套上緊身衣，霧霾爆表的時候，本應放松的周末只能憋在家里。

一個騎友說，他有次沒有戴口罩出門，兜了一圈回來，便覺得呼吸困難，肺部脹痛，一陣咳嗽后，吐出的痰是黑色的，和口罩外的過濾棉芯一樣。不僅如此，在霧霾天氣下出門還常常會感覺眼睛干澀和過敏，裸露在外的皮膚會起成片的小疹子，他去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說：大概是環(huán)境污染引起的，平時多注意。

為了預防霧霾帶來的傷害，我搜遍網(wǎng)絡得到答案：除了戴口罩，還是戴口罩，于是抱著試試看的態(tài)度去書店繼續(xù)尋找。一本《霧霾來了！清肺，防癌，少生病》的書引起了我的注意。翻看一下，前三分之一的部分講的和柴靜的霧霾調(diào)查中講的類似，對霧霾進行了簡單的分析，后三分之二的部分分別從肺癌、高血壓、心腦血管健康、氣管炎、鼻炎、咽炎、皮炎、皮疹、結膜炎、小兒佝僂病、生殖系統(tǒng)感染、抑郁癥等多個方面進行了分析并給出一些小偏方，從中醫(yī)養(yǎng)生的角度給出防護的意見。

買回家閱讀了一下，發(fā)現(xiàn)我們總是愛從表面出發(fā)去認知事物，有時會忽略內(nèi)在的影響。霧霾對抵抗力低的兒童、老人以及孕婦的傷害遠遠高于正常人。比如《霧霾來了！清肺，防癌，少生病》中說，霧霾會阻隔陽光，造成溫差，這是誘發(fā)心腦血管疾病的外部條件，而霧霾中附著的重金屬等顆粒污染物又會影響血液循環(huán)，堵塞血管，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，這是誘發(fā)心腦血管疾病的內(nèi)因。

另外，霧霾只是污染物的載體，霧霾中常含有一些過敏顆粒、重金屬微粒等，吸入過量有可能誘發(fā)孕媽媽過敏或中毒，抵抗力低下，導致胎兒發(fā)育不良甚至畸形。

霧霾來了，對于我們自己，從小事做起，少開車，勤通風，不管信不信書中所說的，每天回家做一點營養(yǎng)餐，清心清肺，提高抵抗力，對自己好一點，生活質(zhì)量也會好一點。

編輯 鐘健 12497681@163.com