松開控制的拳頭

你可能認識這種人，可能和他們生活在一起，可能和這種人結了婚，甚至你自己可能就是這種人。在人群中，這種人總是令人感到不愉快，他們就是控制欲極強的人。

其實，比起他們，“我們”是一個更準確的代詞，因為大多數人都是這一派系的成員，不管喜不喜歡。大多數人都想要控制自己的環境、關系、經驗和所處的世界。換句話說，人們往往會用增進安全感、滿足感和幸福感并減少或消除痛苦、危險以及苦難的方法去嘗試管理自己的生活。

在控制欲方面，有些人表現得很明顯。他們使用很明顯的控制和操縱的方法，例如恐嚇、威脅、提要求、找借口和喋喋不休。其他人則用不那么明顯的更為隱蔽的方法去控制，包括消極攻擊、冷戰、遷就、逃避、奉承和無助。驅使人們追求快樂和減少痛苦的動因是人性所固有的，并且以多種形式體現在所有人身上。對這些做法從本質上并不是什么病態或者令人羞愧的事。

在生活中，有人往往會用“運氣好”或“運氣不好”來描述那些找不到成因的經歷。但是實際上，即使我們認為有些情形是因為我們的努力所致，它也不一定就是我們所認為的那些因素導致的結果。

有一個故事，說的是一個人坐在公園的長椅上，把報紙撕碎后將碎紙從他的左肩上扔出去。一個警察看了他幾分鐘之后，走過去問他為什么要這么做。

“這樣獅子就不會過來了。”這個人回答道。

“獅子？”警察說道，“離這里最近的獅子都被動物園的籠子關著呢。”

“我知道。”那人說道，“你看，這辦法管用！”

很多人與故事里的這個人一樣，常常認為事情之所以會朝自己想要的方向發展，是因為他們努力去控制這些事情，不論他們選擇的方法是什么;而如果事情不這樣發展，那么很有可能會認為是自己做得不夠好，不夠久，不夠努力，才沒有帶來自己想要的結果。

人們相信之所以感到安全和快樂，是因為自己通過掌控一切來保護自己，并收集他們以為的證據來支持這一想法。他們相信，只要能通過自己覺得必要的方法一直成功地讓獅子不靠近自己，就能得到想要的，避免不想要的。

實際上，所謂控制其實是一種看法，它制造了控制的錯覺。在感情方面，不論是明顯還是隱蔽的控制行為，它們不僅不能帶來人們渴望的安全感，還會助長甚至放大想要消除的不安全感和不和諧。

很多人一輩子都帶著這種態度和行為，錯誤地以為即使事情沒有完全按照所想的方向去發展，但之所以有所發展，就是因為積極地去控制了。

在擺脫對控制行為的執迷之前，獲得真誠而密切的感情的可能性是微乎其微的。真正親密的關系需要雙方都有安全感，互相信任，覺得不受威脅，并且接受和珍惜彼此。

出于控制的目的做事，而不是出于建立良好關系的目的做事，讓人們無法與其他人一起擁有最渴望的那種經歷。除非人們愿意并且能夠冒著受傷的風險敞開心扉，控制行為會抑制而非增強人們全心全意對待他人的能力。

然而，盡管有意識地想要坦誠相待，學會放手，大多數人似乎還是會不自覺地重蹈覆轍。這并不是說他們注定了永遠要受習慣行為模式的擺布。打破長期的習慣是需要花時間的，沒辦法隨隨便便就做到。隨著不斷糾正強迫性的控制傾向，會漸漸地從妨礙人們獲得深層次關系的防御型模式中解放出來。建立良好的興趣愛好是可以有效地緩解這種焦慮的，在良好的興趣愛好中，人們將精力放在其中，為了在愛好中得到更大的成就感，人們會將控制欲用在其中，這樣既滿足了人的控制欲，又不會傷害別人。

綜合分析后，我們可以看出，控制欲望強烈的人之所以控制，是因為恐懼。他們會認為比起脆弱無助地坐在那，做點什么事情會讓人感覺更安全。但真實經歷告訴人們，將緊握著的控制的拳頭松開，才能創造了一個安全、坦誠且充滿可能的空間，不僅為自己，也為所愛的人創造了一個避風港。

編輯 鐘健 12497681@163.com