中醫(yī)療法靠譜嗎？

MYTHS UNMASKED刮痧、拔罐、放血、埋穴、推拿……這些充滿神秘色彩的傳統(tǒng)中醫(yī)療法到底有用嗎？當我們想用這些療法來美容塑身時，又有哪些需要注意的？

口舌生瘡、頭昏腦脹就刮痧排毒；肩頸酸痛，趕緊去診所放個血；腰酸背痛，拔罐針灸最好；想減肥，推拿埋線安全又管用……身邊總有這么一幫“中醫(yī)粉”把各種中醫(yī)傳統(tǒng)療法視為“有病治病，沒病強身”的好選擇但這些療法真的靠譜嗎？

刮痧

我身邊有不少人，一覺得自己最近有點“上火”就去刮痧，覺得刮痧后皮膚上出現(xiàn)的或多或少的深紅色的痧就是毒素的表現(xiàn)。刮痧這種療法其實可以追溯到古代，那時的人在皮膚上用牛角、獸骨或者金屬薄片做成的“刮痧板”來回刮，也有人在家直接用銅錢、湯勺邊緣、梳子背等部位來刮。用力刮幾次后，皮膚上出現(xiàn)細如沙粒的小紅點，很多人就認為是“痧毒”。身體有些部位容易出“痧”，有些部位則刮不出，有人覺得刮得出痧的部位代表著毒素過多，沒有及時排出體外。

事實上，“痧”并不神秘，在刮、抓、撓等簡單的物理作用下，皮下毛細血管破裂，就形成出血點。皮膚薄的在血管分布密集的地方輕刮幾下，很容易就能“出痧”，皮膚厚的在血管分布不那么密集的部位用力刮足夠次數(shù)，也會形成皮下出血。

天熱、生病發(fā)燒等狀態(tài)下，皮膚淺層的毛細血管輕度擴張或腫脹，更容易受到物理損傷，更易“出痧”。當物理刮擦造成局部血管破裂時，人可能因為局部疼痛而暫時轉(zhuǎn)移注意力，原先的不適感似乎減輕了，少量出血也能讓免疫細胞增多，修復(fù)功能增強，殺滅更多有害“侵入者”。但刮痧到底能帶來多少切實的治療效果，目前并沒有特別確鑿的臨床試驗依據(jù)。所謂的“刮痧”，其實就是人造出血，既非“淤毒”被拔出，也不是微循環(huán)得到改善，更別提“刮痧”能夠改善體質(zhì)，甚至排除體內(nèi)淤毒，那都實在是言過其辭了。

放血

放血可以排除體內(nèi)多余毒素？特別是每次放血后都會有或多或少的絮狀物出現(xiàn)，讓不少人更加堅定地認為那是身體的毒素，但事實真的如此嗎？放血療法在東西方都一度走紅。西方傳統(tǒng)醫(yī)學中有一派認為，人體諸多病癥是因為血液過剩引起，只要把病癥相應(yīng)部位的血液放掉一些，疾病就能隨之痊愈。西式的放血是用小刀直接割破小靜脈造成流血，有時還會用到水蛭即螞蝗。放血療法在西方世界持續(xù)了兩千多年，之后才在不斷的質(zhì)疑和反復(fù)試驗中被證實對病人傷害過大，更易加速死亡，但這時這種“療法”已經(jīng)造成不計其數(shù)的病人致死。

中醫(yī)的“放血”則相對溫和很多，只是用特制的針在某些部位刺幾下，造成局部出血。有時血管中的小血栓也會隨之擠出，看起來血液中似乎有‘絮狀物”。至于放出的血液“顏色越深，代表毒素越多”這種說法，也并不準確。這完全是跟你自身血液中含血量有關(guān)，含氧量少的靜脈血色澤偏暗，含氧量多的動脈血顏色偏紅。

少量放血，在一定程度上激發(fā)體內(nèi)血液新生，在非常湊巧的情況下，血栓因放血而排出體外，也可改善局部麻痹。只是“放多少”“放哪里”，經(jīng)驗再豐富的醫(yī)生都難以有精準定論，更何況現(xiàn)在想要提升造血功能、去除血栓，有更先進的方法，“放血”相對過于簡單粗暴且有一定危險性。

拔罐

游泳世界冠軍寧澤濤不久前曬出的一張拔罐后的照片，又引來了“拔罐靠不靠譜”的爭議大潮。拔火罐是通過在火罐真空形成的負壓，使局部的毛細血管充血乃至破裂，表面看上去出現(xiàn)淤血，內(nèi)部則如刮痧放血一樣，利用血管破裂激發(fā)免疫系統(tǒng)的活性，釋放某些抵抗物質(zhì)，如果這些抵抗物質(zhì)的數(shù)量適度，對身體來說屬于一種良性刺激。

拔罐的過程中有“加熱”環(huán)節(jié)，加上負壓，對肌肉、血管、神經(jīng)等組織都是刺激和激發(fā)，引起一系列神經(jīng)性反應(yīng)，能夠起到增加血流量、擴張血管、增加血管壁通透性，同樣有輕微提升免疫力的作用。對于局部循環(huán)不暢、有酸痛不適感的人來說，確能暫時改善局部血液循環(huán)，放松肌肉，所以拔完罐后感覺輕松舒服。

正如刮痧一樣，現(xiàn)在正規(guī)的中醫(yī)并不認為拔罐后皮膚上出現(xiàn)的淤青、輕微腫脹是“毒素排除”的標識。罐印的深淺會因為皮膚的厚薄、血管的彈性、血液中血紅蛋白的濃度有所不同，比如小孩的皮膚嬌嫩，老年人血管壁老化脆弱，健康強壯的人血液中血紅蛋白濃度高，罐印會呈現(xiàn)不同的顏色，但嚴謹?shù)尼t(yī)生絕不會單靠這一項指標就草率判定一個人的健康狀況如何。

需要注意的是，如果拔罐后皮膚上出現(xiàn)水皰，絕不是什么體內(nèi)“濕氣”過多，經(jīng)過拔罐帶出體內(nèi)。中醫(yī)和西醫(yī)在這方面的看法是一致的，火罐后的水皰只意味著火罐停留時間過長，局部組織液滲透過多，皮膚連燙帶吸受傷了。在我看來，拔罐更多屬于一種輔助醫(yī)療行為，它的“舒筋活血”保健功能并不優(yōu)于按摩推拿，再加上現(xiàn)在操作人員的素質(zhì)良莠不齊，一旦出現(xiàn)操作上的失誤后果不堪設(shè)想，最好不要隨意嘗試。

艾灸

每年夏季進入伏天以后，不少艾灸館都會打出“冬病夏治”的宣傳條幅讓大家去做艾灸調(diào)理，號稱能改變?nèi)说暮泽w質(zhì)，把在冬天積累的寒氣排除體外，從而改善手腳冰涼的癥狀，更有甚者，還把不孕不育和艾灸調(diào)理掛上鉤。但艾灸真的有這么管用嗎？

雖說“每日艾灸足三里”是非常傳統(tǒng)經(jīng)典的養(yǎng)身方式，但它的功效本來就非常有限，二來還受藥材、醫(yī)生的經(jīng)驗技術(shù)以及患者本身體質(zhì)、病況的影響，絕非神奇的“包治百病”。

艾灸的原理和拔罐有著類似之處，通過燃燒的艾條在身體局部加熱，加速局部循環(huán)，溫熱效應(yīng)會對身體形成某種良性刺激，激發(fā)和促進某些免疫反應(yīng)，對人體有一定的好處。艾草在燃燒時，散發(fā)的煙中含有微量芳香元素，吸入后有微弱的保健效果，據(jù)目前的資料看來，對緊張、焦慮不安的情緒有溫和的舒緩作用，而且老少皆宜。這也算是東方式的“香薰芳香療法”了。

艾灸館的燈光一般都非常昏暗，治療者穿著寬松的衣物躺在柔軟的護理床上，有時還會配合足浴、按摩等項目，本身就足以讓人紓解緊張、釋放壓力，這時再配合艾灸，自然能夠睡得安穩(wěn)踏實。但艾灸并不是治療失眠的特效藥，只能作為一種輔助手段。

艾灸過程中需注意不要被燙傷，經(jīng)?？吹桨膫说膱蟮溃环矫媸前牡娜巳狈?jīng)驗，另一方面被治療者誤以為溫度越高越好，只有皮膚發(fā)燙才有利于促進血液循環(huán)新陳代謝，或者灸出水皰才是逼出體內(nèi)濕氣，和拔罐道理一樣，那不是“濕氣”和“毒素”，而是燙傷了。

埋線

埋線減肥是近兩年頗受歡迎的減肥方式，微博朋友圈里有不少人天天直播自己埋線的減肥日記。現(xiàn)在用得比較多的埋線方式是把可吸收膠原線放在皮下特定穴位處，目前常用在減肥美容等方面，在治療領(lǐng)域倒非常少見。

埋線說白了有點像是針灸的一個溫和簡化版，通過對于特定穴位的刺激，達到某些治療和保健的功效。針灸穴位療法的作用機理目前尚未被研究透徹，卻被公認為是有效的傳統(tǒng)醫(yī)療項目之一，受到高度重視，現(xiàn)代中醫(yī)也有大量臨床研究，嘗試徹底揭開針灸之謎。

埋穴的精度和激烈度比針灸溫和，更接近于穴位按摩，而不是靠銀針的刺激。埋穴把某些物質(zhì)固定在穴位周圍，形成持續(xù)的壓力，也能有一定的效果，不過到底有多少效果，目前的研究資料不如針灸那樣豐富。

運用在減肥美容療程中的埋線，和傳統(tǒng)的穴位療法又有所差別，它更多利用異物進入體內(nèi)引發(fā)的一系列身體防護性反應(yīng)來加速代謝，某些人埋穴后還會有低熱反應(yīng)，就是因為這個道理。而且埋穴減肥過程中必須配合嚴格的飲食控制，實際上又以持續(xù)的減少攝入來達到體重減輕的效果。

盡管不少人覺得埋線減肥非常管用，但從中醫(yī)的角度來看，真的很難說得明白埋線對于減肥到底有多少幫助。所謂的加速脂肪分解代謝，光靠一點點膠原線的刺激，實際效果其實是非常有限的。對于埋線減肥，如果你愿意相信，不妨一試，但不要把它想象得太神奇，更別企盼有不忌口光埋線，就有顯著減肥、緊膚美容的奇跡出現(xiàn)。近來還有瘦臉緊膚的埋穴療法出現(xiàn)，目前來看安全性和有效性都存在一定問題，并不推薦。