小心，別讓濕氣靠近你

今年的三伏天特別長，中伏有20天，整個三伏天加起來長達40天。

北京自6月1日入汛以來就開啟了“連陰雨”模式，6月份有22個雨日，7月份有21個雨日，都比去年偏多。7月下旬～8月上旬是北京下雨最集中的時段，高溫加潮濕，人就像住在蒸籠里。在“加長版”桑拿天里，防暑降溫的同時千萬別忽視除濕。

1滲透人體悄無聲息

俗話說：“千寒易除，一濕難去。”在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕“濕邪”。濕是六大致病因素之一，最容易無聲無息滲透到人體里。冬天去過南方的人，可能都不會忘記那種冷到骨子里的濕冷。南方的冬天氣溫要比北方高很多，但很多人能承受北方零下十幾攝氏度的干冷，卻受不了南方的寒濕。同樣，桑拿天里的平均氣溫不是最高，但卻讓人喘不過氣來，這些都是因為濕氣作祟。

濕氣很狡猾，從來不孤軍奮戰，總是與別的致病因素狼狽為奸。濕與寒在一起，被稱為濕寒；與熱在一起，被稱為濕熱；與風在一起，被稱為風濕；與暑在一起，被稱為暑濕。從現代醫學的角度來看，人體正常代謝產物的途徑是呼吸、排便和出汗。由于三伏天的空氣濕度常高達80%～90%，人體內的汗液難以排出，便造成了代謝產物在體內的堆積，影響內分泌系統的正常運轉，導致人們的精神狀態和胃口變差。而且，低氣壓會使人體內血液的含氧量變低，增加心腦血管病人的發病危險。

2壞習慣易招來濕氣

從人體構造來看，水占比大約為70%～80%。臟腑經絡和組織的活動都離不開水的攝取、運行、代謝，任何一個環節受到影響都會產生水濕，如脾胃吸收水有障礙則會腹瀉。……