愛上平底鞋的理由 等

愛上平底鞋的理由

高跟鞋穿著更顯高挑的身材，但平底鞋也能穿出時尚感。

【每種場合都會有適合的平底鞋】

不同場合，你只需要選對樣式就行了。如果是參加婚禮，就選雙正式款，有金屬點綴的完全適合晚宴。晚上有約會的話可以選擇系帶涼鞋（可以點綴比較樸素的造型）。上班的話，選擇單一色系的芭蕾鞋就能包覆你腳趾且搭配你的制服。

腳踝系帶平底鞋除了讓搭配更有型，還會有種戰士感，看起來超時髦。但因為這種款式會截短你的腿，讓你看起來更矮，所以建議選比較中和的顏色例如古銅、米色、金屬金，這樣就能讓你更有型而不會感覺把腳踝截短了。

【平底鞋能讓你看起來更高】

頭鞋能延伸你的整體造型，只要你的褲子或裙子不要超過膝蓋，穿平底鞋就不會顯矮。沒人比高個兒更適合穿平底鞋了，那種天生的身高優勢讓她們可以輕易地搭配不同顏色和款式的平底鞋。

【嬌小女孩也可以穿平底鞋】

身材小巧的女孩更適合中和或粉嫩的顏色，中和顏色的鞋不會截短你的腳踝，相反，能拉長你的腿。記住，千萬別選黑色系帶，因為會讓你看起來更矮。

【選艷色的款式】

夏天適合鮮艷色的款式，因為它能馬上點綴你的整個造型。用不著擔心如何搭配衣服，只要你整身顏色都一致，就可以隨意搭配你的亮色鞋了。鮮艷的飾品也可以替造型加分。

工作日，“橙”全你的好心情

每每到了工作日，你是否萬分舍不得假期生活的結束？或許你的生活缺少一些積極的色彩，又或許是周末來得太過安逸。不如來點橙色為自己鼓鼓勁吧！充滿積極向上感覺的顏色會讓你充滿活力！

橙色收腰連衣裙

簡單的收腰連衣裙是最簡單也是最安全的搭配，橙色更會在忙碌中增添一抹好心情。

橙色收腰V領連衣裙

寬松的連衣裙可以幫助你修飾身材，若是覺得過于邋遢，加一個收腰的帶子就好啦！

橙色字母T恤搭配牛仔褲

字母T恤活力醒目，再搭配一件破洞牛仔褲修飾出修長雙腿。

雪紡T恤搭配橙粉色半身裙

帶花邊的蕾絲雪紡T恤會讓你顯得更加甜美，搭配一件淡橙色的半身裙更是可愛。

卡通圖案T恤搭配橙色半身裙

卡通圖案的T恤看起來充滿了童趣，這時候搭配一件橙色的半身裙反而會顯得有幾分女人味。

橙色T恤搭配牛仔短褲

破洞背帶褲穿上身讓你一下回到了孩童時代，搭配一件亮色的字母T恤更是充滿活力。

T恤沒有任何裝飾會讓你變得非常耀眼，再搭配一件牛仔短褲露出修長雙腿。

橙色襯衫搭配牛仔短褲

橙色襯衫絕對會成為通勤一族的新寵，可以在忙碌的工作日利用鮮艷的顏色為自己打氣。

蕾絲橙色T恤搭配條紋半身裙

若是覺得橙色的T恤彰顯不出明確的個性色彩，不如選擇帶有蕾絲裝飾的會很甜美。

萬能的睡眠面膜

親，你真的以為睡眠面膜就只能敷著睡覺嗎？其實它的功效和用法真心值得我們深度挖掘。物盡其用省鈔票事小，肌膚變得更水、更美才是王道！

底妝前加一點

很多妹子有妝后起皮現象，感覺底妝保濕力度不夠、不親膚，可以試著在底妝中加入黃豆大小的睡眠面膜調勻后使用。你會發現，難搞的粉底、BB霜的延展性與保濕力會大大提升，上妝后的肌膚也會變得更水潤有光澤，貼妝效果棒棒噠！

代替面霜

睡眠面膜其實是利用封閉性的原理透過肌膚覆蓋強迫吸收營養的方式來保養肌膚，對于嫌棄面霜厚重又不喜歡涂過多護膚品或天生油性皮膚的妹子，都可在涂抹精華液后直接使用睡眠面膜代替面霜。

秒變按摩膏

取一顆櫻桃大小的睡眠面膜，厚厚地從面頰、額頭等較寬的部位開始，由面部中心向外側仔細涂抹至整個面部，然后按照淋巴循環的方向進行面部按摩，同樣可以達到幫助肌膚代謝、排出面部毒素的效果。

妙用化妝水，為小長假行李減負

現在的小長假越來越多，與其跟著朋友圈環游世界，不如自己計劃下來個近郊短途游，看看山水放松下心情。不過，既然短途行小伙伴們一定是希望輕裝上陣，化妝包什么的真心不用太沉重。帶上一瓶化妝水，完全可以以一敵四。

【化妝水=卸妝水】

我們日常使用的化妝水中一般會含有一定的界面活性成分，以達到護理角質層的作用，在幫助清潔殘余潔面品的同時，讓肌膚變得更加白嫩光滑，完全可以代替卸妝卸除淡妝，而且更加溫和，讓你不必擔心經過陽光充足照射的肌膚受到過多的刺激。

【化妝水=面膜】

經過一天的戶外活動，肌膚缺水、疲憊已成定局，用化妝水浸泡紙膜敷于面部，短短幾分鐘就能使肌膚的含水量提升，效果一點也不遜于面膜，還可以給化妝包減負，最重要的是通過水敷后的肌膚，吸收后續的保養品效果也能大增。

【濃稠感化妝水=保濕精華液】

一款質地濃稠的化妝水，功效其實可以和濕精華素媲美，因為一般濃稠的化妝水中會添加一定量的黃原膠及透明質酸等大分子成分，特別是在干燥的環境下，這種化妝水的保濕鎖水效果絕不亞于一般的保濕精華。

【濃稠感化妝水=身體乳】

出門在外不可能瓶瓶罐罐樣樣齊全，身體護膚產品更是能省則省。用濃稠的化妝水來代替身體乳，分多次涂抹于肌膚，不僅可以舒緩戶外受損的肌膚，更可以幫助身體肌膚吸收水分。

日行萬步7秒拉伸：定量瘦身是王道

燃燒脂肪是運動減肥的重要環節，只有將多余的脂肪燃燒掉，才能成功瘦身，擁有苗條健美的身材。那么，哪些運動燃燒脂肪功效最好，減肥最有效呢？以下八大減肥運動，有效燃脂，幫你快速瘦身。

12分鐘自由泳可以消耗836卡路里的熱量

活動時間短，且熱量消耗大的游泳運動是快速減肥的最佳選擇。同樣是游泳，而自由泳的運動量相對會比較大，因此只需12分鐘就可以消耗大量的熱量，快來試一下吧！

行走每日1萬步能保持體形不反彈

以感覺微微冒汗的速度，堅持每天行走1萬步，1個月后就可以減重1kg，效果顯著。換算成時間，相當于每天行走2個小時就可以達到瘦身效果。你還可以用稍快于平時的速度，行走4公里的距離。在像臺階等有坡度的地方行走會更為有效。

做拉伸運動一次堅持7秒效果最好

在做拉伸運動時，一定要注意選擇適合自己的運動量。一般情況下，一套動作堅持7秒鐘效果最佳。如果選擇拉伸運動減肥，中途不能放棄，不然會造成適得其反的效果，因此一定要堅持住啊！

慢跑20分鐘以上就可達到減肥效果

慢跑屬于有氧運動的一種，只需進行20分鐘，體內的脂肪就開始燃燒起來，從而達到減肥的功效。散步、游泳等也都屬于有氧運動，可根據不同喜好和要求進行適當選擇。

在37攝氏度的熱水中進行20分鐘舒適的半身浴

在37攝氏度左右水溫的熱水中浸泡半身，可以起到加快新陳代謝、激活體內細胞的作用。非常愜意地浸泡于水中，可有效幫助汗液排出，令你從內至外嬌艷動人，粉嫩透白。

浴盆中浸泡20分鐘的方法同樣很有效。

按壓5秒鐘耳部穴位5下能控制食欲

“饑點”被稱為耳部控制食欲的穴位，每日只需按壓5下，就可有效降低食欲。最好于餐前30分鐘進行，5秒鐘按壓5下，效果最佳。不過減重的效果是因人而異的。

30分鐘的足底按摩可有效控制食欲

專業按摩師指出：穴位按摩對于控制食欲十分有效。還可以幫你消除一天的疲勞，促進全身血液循環，使內臟排出毒素，血管的排泄變得暢通無阻，加快脂肪燃燒速度。

乘公車時1個小時的腳尖提起站立可鍛煉腿部肌肉

僅僅是單程乘車時間的站立，就比坐著要多消耗約84卡路里熱量，而往返則能消耗約167卡路里熱量。提起腳尖站立這個動作，可使腳腕纖細健美！

五大減肥誤區，小心減重變增重

減肥要科學，盲目減重要不得。錯誤方法有可能減重變增重，破壞了健康更是得不償失！

【誤區一：減肥就為苗條】

有調查顯示，我國減肥大軍中，只有1/4的人認為減肥是為了健康，有3/4的人是為了更苗條。

在醫學上，肥胖確實是一種病，它會帶來一系列心理和生理問題，且還是糖尿病、心血管病、高血壓等常見疾病的危險因素。但如果盲目地追求苗條，可能會引起身體諸多的毛病，如貧血、血尿、脫發、子宮脫垂等，還可造成不孕。研究發現，體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高1倍以上。這是由于過瘦的人體內雌激素水平不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現骨質疏松、發生骨折。

【誤區二：一周內就見效】

很多人把減肥作為一種短期行為，恨不能一天就瘦下來。如果短期內沒有實現目標，就覺得這種方法不行，再換一種，試完不行又換一種。實際上，如果你能夠在一段時間里把體重減輕5%～10%，從科學的數據來說那你患那些疾病的危險因素就已經下降了，雖然從苗條角度說可能看不出多大效果，但是從健康來說已經有效。

【誤區三： 運動強度越大越好】

有些人認為運動強度大，減肥效果就好，這是一個誤區。每個人特別是女性的負荷量有限，如果選擇做自己身體承受不了的運動，會使心臟及機體負荷過度，影響心臟的健康。

運動時，注意心率要提高到最高和最低的安全心率范圍內，運動時接近最低心率就可以了。這樣的運動強度不僅能達到減肥的目的，而且對增強心血管系統和呼吸系統的功能都有很好的效果。

【誤區四：運動時間越長越好】

運動的時候，機體會產生乳酸，長時間的運動會讓乳酸大量堆積在身體內部。而乳酸是造成肌肉疲勞、酸痛、痙攣的主要原因。所以，運動的時候不注意適量原則會讓你第二天疲憊不堪，更沒精神。運動后若以慢跑或其他輕松的方式進行整理運動，可以提升乳酸的排出效率。

【誤區五：練哪里減哪里】

脂肪是全身性的，并非練哪個部位就可以減哪個部位的多余脂肪。首先，局部運動易疲勞，消耗的總能量少，且不能持久。另外，脂肪供能是由神經和內分泌系統調節控制，但這種調節是全身性的，哪里供血條件好，有利于脂肪消耗，哪里就能減肥。運動消耗的熱量大于攝入的熱量，才會導致全身脂肪的減少，而不會只減一個部位。