養(yǎng)護(hù)好脾胃可防感冒

脾胃不好抵抗力低下

脾胃居中州，為后天之本，氣血津液血賴此以化生，臟腑百骸賴此以滋養(yǎng)，脾胃功能影響著體質(zhì)的形成與演變。中醫(yī)師表示，脾胃一虛則百病叢生，諸病不愈。因此，可以說(shuō)脾胃與體質(zhì)有十分密切的關(guān)系。

盡管一個(gè)人的免疫功能不完全決定于脾胃功能的強(qiáng)和弱，但是脾胃功能不好，就會(huì)表現(xiàn)為免疫功能低下。再加上現(xiàn)代人飲食無(wú)規(guī)律，工作過(guò)度勞累，精神壓力過(guò)大，一旦染上感冒，很難讓體質(zhì)得到真正的恢復(fù)與調(diào)養(yǎng)，就會(huì)形成惡性循環(huán)，出現(xiàn)反復(fù)感冒的問(wèn)題。

感冒早期以食療為先

感冒是最常見(jiàn)、最普遍的疾病，應(yīng)以預(yù)防為主，利用一些簡(jiǎn)便易行的方法即可預(yù)防。已經(jīng)感冒的患者要及早治療，利用食療治療早期感冒效果較好。如果感冒較重就需要藥物治療，以防止出現(xiàn)各種合并癥。藥物治療最好選用中藥，注意補(bǔ)脾，顧護(hù)陽(yáng)氣。不要用抗生素，因?yàn)楦鞣N抗生素對(duì)病毒無(wú)效，還會(huì)造成體內(nèi)菌群失調(diào)，誘發(fā)各種合并癥。

感冒初期食療方

【風(fēng)寒感冒】

蔥白粥：大米50克，生姜5片，連須蔥白5段，米醋5毫升，加水適量煮粥，趁熱飲用。

年老體弱者受涼、感冒尤宜。

蘇姜湯：可取紫蘇葉5～10克，生姜3片，稍稍煎煮，代茶飲服。

蘇姜湯能發(fā)汗散寒以解表邪，又能寬中行氣、解郁止嘔，所以，在略受風(fēng)寒而見(jiàn)胸悶、嘔惡不適的，飲此茶最適宜。

【風(fēng)熱感冒】

胡蘿卜馬蹄湯：胡蘿卜500克，馬蹄500克。將胡蘿卜洗凈、去皮，切成小塊。將馬蹄和蘿卜放入鍋中，加水煮1小時(shí)，最后加入適量的冰糖作為調(diào)味即可。

南北杏煲豬肉：南杏仁10克，北杏仁10克，無(wú)花果3只，瘦肉500克，食鹽少許。南北杏仁浸泡一段時(shí)間，去外皮;無(wú)花果洗凈;瘦肉洗凈切件。然后將已準(zhǔn)備好的湯料放到湯鍋內(nèi)，煮沸后用文火煲1～2小時(shí)，調(diào)味即可。

補(bǔ)脾胃食療方

紅棗蓮子粥：取紅棗20枚，蓮子15克，米100克，水適量。將紅棗、蓮子、大米洗凈后加入適量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥，食用。

【功效】具有益氣健脾、補(bǔ)虛健身的功效，特別適合于中老年人消化不良、大便溏泄等癥狀者食用。

薏米山藥粥：薏米（薏苡仁）10克，山藥10克（鮮山藥50克），大米100克，水適量;做法與紅棗蓮子粥相同。

【功效】具有健脾滲濕、滋補(bǔ)肺腎的功效，適合于有消化不良性腹瀉、全身無(wú)力、心悸氣短等癥狀者食用。