你的身體還年輕嗎

青春的尾巴是有彈性的

我在講座中經常說，青春的尾巴是有彈性的，如果使勁拉一拉，它就可以拉長一點。我之所以沒有因為年齡增長而感覺嚴重失落，一則是因為我年輕時沒有那么自戀，青春歲月有很多艱難體驗，并不幸福得那么令人回味，二是因為我知道，年輕不意味著可以為所欲為地作踐健康，年齡漸長也不意味著必然滿臉皺紋，步履蹣跚。

從健康方面來說，大學時代一點都不讓我自豪。那時我吃點東西就胃堵肚脹，喝點涼水就腹痛，每年只來六七次月經，卻完全不懂得照顧自己。上了碩士懂了一點營養知識，總算三餐按時定量吃飯了，但心情卻很差，身體各種不適，嚴重慢性咽喉炎，讓我對教師職業的前途都幾乎失去信心。待人屆中年之際，才慢慢地懂得要愛護自己的身體。從飲食到運動，從心情到睡眠，慢慢地改掉那些不利于健康的做法，調整自己的心態，學會應對越來越沉重的工作壓力。說起來只是幾句話，做起來用了十幾年的功夫，把基礎極差的身體機能逐漸往平衡的方向上引，即便這些平衡仍然十分脆弱，還要和不斷逼近的衰老做斗爭，至少我知道自己一直走在維護健康的路上，即便有時太過繁忙有一兩個月放松管理，但“實迷途其未遠，覺今是而昨非”，總還來得及回到健康生活的正道上。

堅持鍛煉可以保持“年輕態”

有次我外出講課，學員們多是企業管理人員，年齡在30-45歲之間。有人悄悄告訴我，他們真的壓力很大，自己都知道身體正在走下坡路，很多學員已經白發叢生。……