氣大傷“胸”，學會自查自療

來要水

在中醫里，乳腺囊性增生屬于“乳癖”范疇，癥見一側或兩側乳房內大小不等的腫塊，經前期加劇，經后可縮小，情緒波動?？杉觿∧[痛；常伴有肝氣郁結的癥狀，如急躁易怒、心煩不寐、兩肋脹痛、月經不調、脈弦等。

【如何自查】

在每月的月經后1周內進行，方法是：面對鏡子站立，觀察乳房是否左右對稱，有無乳頭偏向一邊或回縮，皮膚是否局部增厚、有無凹陷或凸起；也可平臥在床，用第2～第4個手指指腹全面觸摸對側乳房和腋窩，當在乳房表面觸到大小不等的結節時，就要考慮增生了。有時候增生與乳房的腫瘤不容易區別，所以如果自己發現乳房內有腫塊，找專業醫生檢查和做相應的影像學檢查也是很有必要的。

【如何自療】

可以敲打肩井穴，此穴位于頸到肩端的中部，肌肉較豐厚且比較凸起的地方，是足少陽膽經穴位，為手足少陽、足陽明、陽維脈之會，和五臟“骨肉相連”。每天早晚掄起自己的拳頭，用小魚際各敲打72下，長期堅持才有效果。