別讓借口帶走幸福

我太忙了 現代人的生活節奏越來越快，繁忙是事實，但可怕的是我們整個人，包括身體、思想及靈魂都被束縛在每天的待辦事項中，完全失去了欣賞生活美景的機會。花時間讓自己放松能夠收獲健康及快樂。所以不要再以“我很忙”為借口，而失掉人生的很多風景。花時間和朋友家人相聚，感受人情溫暖;花時間去旅游，放松身心……

太貴了 并不是說要把錢花在旅游、聽演唱會或各種外出活動上，但倘若你的人生中有這樣的機會，那么一定不要因為錢而錯過。說起旅游，就像某電視劇臺詞，“見過大山大水后，你會有一個高山的胸懷，也能找到內心想要的東西：一方面，就是我們自己更適應這個世界，另一方面，就是我們也更快樂，也會把更好的東西帶給身邊的人。”研究顯示，比起購買具體的東西，把錢花到豐富個人的閱歷上，更易讓人快樂。

我抽不出時間 如果我們整天深陷在工作中，那么遲早有一天會身心疲憊。給自己留出度假時間，不僅能提高你的幸福感，還能提供一次絕佳的機會，給身心充電。關掉手機，關掉郵件，盡情地享受不被打擾的時刻，感知自己。度假后，你會活力無限。

我不知道如何做 對于新的體驗，人們總害怕嘗試。人們不愿冥想的一個最常見原因就是，他們不知如何做，所以很容易放棄。冥想是循序漸進，慢慢取得進步的。像其他我們想要掌握的技能一樣，它也需要時間和多次練習。“熟能生巧”是有道理的，一旦你開始嘗試某件事（例如冥想），你會提高自己，提高自己感知快樂的能力。

我晚點再做 關于夢想，我們不知推遲了多少次。我們每天都沉浸在各種待辦事項里，影響了我們人生目標的執行，有些目標總是一拖再拖，直到生命的最后一刻，才意識到有很多該做卻沒時間做的事。研究顯示，有確定的目標，并為之奮斗，能提高我們的幸福感。所以，不管你的目標是去旅游，還是致力于帶給他人快樂，都不要找各種借口，推遲目標的執行。另外，拖延癥會帶給你很多麻煩。（鳳凰網 2015.7.14）