中國擊劍優秀運動員功能動作的篩查方法與數據分析

周龍峰　王守恒　尹軍

摘要：通過中國擊劍隊164名優秀運動員身體功能的測試，介紹功能動作篩查的基本方法，并通過數據的分析，總結中國擊劍優秀運動員身體功能特征及薄弱點。中國擊劍優秀運動員功能動作總體表現為：胭繩肌、比目魚肌的柔韌性較高；肩關節內旋、后伸及內收能力較強；髖關節、膝關節、踝關節的活動度及核心區穩定性較弱。FMS測試分值與專項訓練相關度較高。國擊劍優秀運動員身體對側篩查中，身體兩側不平衡明顯。表明擊劍項目是身體兩側不平衡項目，綜合表現為雙腿、雙肩及軀干的不平衡。中國擊劍優秀運動員不平衡案例中，持劍手與同側腳過欄架步能力、同側肩關節靈活性相關，與對側腳直線弓步能力相關，與兩側直腿上舉能力、旋轉穩定性能力相關度不高。

關鍵詞：中國擊劍；優秀運動員；功能動作篩查；身體功能

中圖分類號：G815

文章編號：1009-783X（2015）03-0276-06

文獻標志碼：A

功能動作篩查（functionalmovementscreen）是20世紀90年代美國矯形專家Graycook等設計的一個基于基本動作模式來預測運動風險的篩查系統，簡稱FMS，是通過運動員7項基本動作的完成情況，評定運動員的身體基本功能狀況。本文旨在通過中國擊劍優秀運動員的FMS測試，介紹FMS測試的基本流程及方法，分析運動員處于較高受傷風險可能的危險信號和代償動作，確認運動員身體的薄弱環節，并據此為運動員設計個性化訓練方案，提高運動員的運動能力。

此次測試對象為中國擊劍優秀運動員，測試時間在國家擊劍隊大集訓期間。由于此次集訓的主要目標是通過比賽選拔國家擊劍隊2016年里約奧運會各劍種的教練員及運動員，對教練員、運動員意義重大，故集訓幾乎聚集了中國擊劍現有的所有優秀運動員。

1功能動作篩查方法分析

功能動作篩查包括7個動作：深蹲、過欄架步、直線弓步、肩部靈活性、直腿上舉、軀干穩定推和旋轉穩定性。每個動作3分，共21分。3分表示能按標準完成動作；2分表示有代償的完成動作；1分表示不能完成動作；O分表示動作完成過程中伴隨疼痛。測試時，要求被試者沒有進行熱身活動。每個動作連續3次，如果前面動作達到3分，后面動作可以免除。如果3次測試成績不一致，則取最低得分。同一動作如果兩側分數不一致，則取最低分。

1.1深蹲動作

深蹲動作目標：測試髖關節、膝關節、踝關節的活動度及身體對稱性，篩查雙髖和雙肩在對稱姿勢下，肢體的伸展能力。

深蹲動作流程：雙腳分開，與肩同寬站立，雙手以相同間距握桿（肘與桿成90°）；然后，雙臂伸直將桿舉過頭頂，雙腳下蹲至深蹲位，動作過程中保持雙腳后跟著地，連續進行3次動作。能按標準完成動作，計3分；動作不能完成，可在腳下墊高5cm，寬15cm物體，再次進行3次動作。能按標準完成動作，計2分。不能按標準完成，計1分。不論動作得幾分，動作過程中產生疼痛，計O分。評分標準及動作形態見表1及圖1和圖2。

1.2過欄架步動作

過欄架步動作目標：測試髖關節、膝關節和踝關節兩邊的活動度和穩定性。篩查人體單腿站立姿勢下的穩定性、控制能力及人體邁步和大步行走時的力學結構。

過欄架步動作流程：運動員雙足并攏，足尖貼緊欄架。調整欄架高度，使其與運動員脛骨粗隆同高。運動員雙手握桿至于頸后肩上，緩慢抬起一腿跨過欄桿，并以足跟觸地，同時支撐腿保持直立，重心放在支撐腿上，緩慢恢復到起始姿勢，完成3次動作后，抬對側腿重復以上動作。評分標準及動作形態見表2并如圖3和圖4所示。

1.3直線弓步動作

直線弓步動作目標：測試踝關節和膝關節兩側的活動度和穩定性。篩查身體3方面的能力：1）篩查轉動、減速和側向動作時，身體各部位對壓力的承受能力；2）篩查在不對稱髖部姿勢條件下，身體承擔負荷的能力；3）篩查在不穩定支撐面的條件下，身體穩定性和持續的動態控制能力。

直線弓步動作流程：測量運動員脛骨粗隆的長度；運動員雙腳前后開立，距離為脛骨粗隆的距離。腳尖指向正前方，前后腳保持一條直線。雙手握桿，緊貼脊柱。一側腳在前，保持對側的手在上。重心下降成弓步姿勢，完成3次動作后換邊。評分標準及動作形態見表3并如圖5和圖6所示。

1.4肩部靈活性動作

肩部靈活性動作目標：測試肩關節在內部和外部旋轉的情況下的關節活動度。篩查肩關節內旋、后伸及內收能力。

肩部靈活性動作流程：測試被試者手長X，計算出1.5X、2X的數值。運動員站立位，雙手握拳。右手從肩上繞過、左手在背部相向靠攏。測量受試者兩拳之間的距離。動作完成后換邊。測量距離為一次動作的距離，不要多次移動來縮短間距。由于肩關節結構較為復雜，僅通過肩部靈活性動作無法對其進行全面篩查，所以該動作附帶了一個排除測試。評分標準及動作形態見表4和圖7。

1.5直腿上舉動作

直腿上舉動作目標：測量胭繩肌、比目魚肌的柔韌性，篩查骨盆穩定情況下，異側腿的主動屈伸能力。

直腿上舉動作流程：仰臥，雙手置于身體兩側，掌心向上，雙膝下放置測試木板，雙腳背屈。受試者在保持骨盆穩定，膝、踝關節不旋轉的前提下，盡可能將一只腳直膝抬起。評分標準及動作形態見表5和圖8。

1.6軀干穩定推動作

軀干穩定推動作目標：測試軀干水平面內的穩定性及肩胛骨的穩定性，篩查人體維持核心區穩定的能力。

軀干穩定推動作流程：俯臥，雙足間著地，大拇指相對，雙手向上撐使身體整體抬起。評分標準及動作形態見表6。

1.7旋轉穩定性動作

旋轉穩定性動作目標：測試上下肢多方向運動時身體的穩定性，篩查神經肌肉協調能力及軀干力量傳導能力。

旋轉穩定性動作流程：跪姿4點支撐，雙手、雙膝靠近測試板，用對側肘關節觸碰對側膝關節，連續3次動作，能按標準完成計2分。不能完成計1分。2分動作完成后可嘗試同側肘關節觸碰同側膝關節，能完成計3分。完成全部動作后進行清除性測試。評分標準及動作形態見表7。

2中國擊劍優秀運動員功能動作篩查數據的分析

測試對象為中國擊劍隊倫敦奧運會后首期大集訓人員，共164名運動員，包括男子運動員79人，女子運動員75人。其中男花22人，女花26人，男重31人，女重32人，男佩26人，女佩27人。持劍手為右手的為114人，持劍手為左手的為50人。

2.1深蹲測試數據分析

深蹲動作旨在測試運動員髖關節、膝關節、踝關節的活動度及身體對稱性，篩查雙髖和雙肩在對稱姿勢下，肢體的伸展能力。對中國擊劍隊164名優秀運動員的測試中，最低分0分，最高分3分，平均分1.95分。0分出現1次，占樣本總量的0.6%；1分出現32次，占樣本總量的19.5%，2分出現105次，占樣本總量的64.0%；3分出現26次，占樣本總量的15.9%。詳細數據見表8。

由于擊劍項目中有較多大幅度快速弓步動作，深蹲動作出現疼痛幾乎無法完成國家隊訓練、比賽的要求，故出現0分的概率較低，僅為0.6%；1分概率相對較高，為32%，主要表現為膝蓋、腳尖不指向正前方、股骨連線在水平線以上、桿與地面垂直線超過腳尖、兩側桿明顯不平衡。分析其原因，多為擊劍專項所致。擊劍項目要求運動員單手持劍，持劍手同側肩胛骨下降，以輔助完成多方向、多點進攻與防守的需求；擊劍手同側腳腳尖指向前或稍微內旋，腳尖點地，以方便防守時前側腿提供助力后退；擊劍手對側腳水平外旋90°，腳尖點地，以方便弓步進攻時后側腿提供助力前進。持劍手同側肩胛骨下降導致運動員身體兩側不平衡，表現為兩側桿不平衡。持劍手同側腳腳尖內旋、擊劍手對側腳水平外旋90°、腳尖點地及比賽訓練中的大量弓步導致運動員膝蓋前傾明顯，髕腱末端壓力較大，表現為膝蓋、腳尖不指向正前方、股骨連線在水平線以上。2分概率為64%，主要表現為無輔助下股骨連線在水平線以上，只能借助腳后跟抬高來完成動作，多為訓練比賽中膝蓋前傾、髕腱末端壓力大導致。

2.2過欄架步測試數據分析

過欄架步動作旨在測試髖關節、膝關節和踝關節兩邊的活動度和穩定性。篩查人體單腿站立姿勢下的穩定性、控制能力及人體邁步和大步行走時的力學結構。對中國擊劍隊164名優秀運動員的測試中，最低分1分，最高分3分，平均分1.93分。0分出現1次，占樣本總量的0.6%；1分出現22次，占樣本總量的13.4%，2分出現132次，占樣本總量的80.5%；3分出現10次，占樣本總量的6.1%。詳細數據見表9。

1分概率為13.4%，表現為單側動作時身體失去平衡及腳碰到欄架線。2分概率為80.5%，主要表現為過欄架時踝關節旋轉及支撐腳的踝、膝、髖、肩不在地面垂直線上。分析其原因，擊劍專項中大量弓步致使髖關節活動度下降，持劍手同側腳移動時腳尖習慣性外旋使其無法完成3分動作。

所測運動員中，雙側不平衡出現23次，占總樣本的14.6%。不平衡樣本中，對側得分高（左手持劍，右側得分高或右手持劍，左側得分高）出現7次，占不平衡總數的30.4%，同側得分高（左手持劍，左側得分高或右手持劍，右側的分高）出現16次，占不平衡總數的69.6%，差異明顯。表明擊劍運動員持劍手與同側腳過欄架步能力相關。詳細數據見表10。

2.3直線弓步測試數據分析

直線弓步動作旨在測試踝關節和膝關節兩側的活動度和穩定性。篩查身體3方面的能力：1）篩查轉動、減速和側向動作時，身體各部位對壓力的承受能力；2）篩查在不對稱髖部姿勢條件下，身體承擔負荷的能力；3）篩查在不穩定支撐面的條件下，身體穩定性和持續的動態控制能力。對中國擊劍隊164名優秀運動員的測試中，最低分0分，最高分3分，平均分2.19分。0分出現1次，占樣本總量的0.6%；1分出現4次，占樣本總量的2.4%，2分出現122次，占樣本總量的77.4%；3分出現37次，占樣本總量的22.6%。詳細數據見表11。

0分概率為0.6%，表現為單側膝關節下蹲時產生疼痛。1分概率相對較低，為2.4%，表現為動作時身體失去平衡；2分概率為77.4%，主要表現為桿和腳不在矢狀面內、桿沒貼緊脊柱及后腳膝蓋不能觸及前腳腳后跟；1分以上概率為98%，原因是擊劍項目的弓步姿勢對踝關節和膝關節兩側的穩定性要求較高，故直線弓步普遍成績較高。

所測運動員中，雙側不平衡出現36次，占總樣本的22.0%。不平衡樣本中，對側分值高出現22次，占不平衡總數的61.1%，同側得分高出現14次，占不平衡總數的38.9%，差異明顯，表明擊劍運動員持劍手與對側腳直線弓步能力相關。詳細數據見表12。

2.4肩部靈活性測試數據分析

肩部靈活性動作旨在測試肩關節在內部和外部旋轉的情況下的關節活動度。篩查肩關節內旋、后伸及內收能力。對中國擊劍隊164名優秀運動員的測試中，最低分0分，最高分3分，平均分2.54分。0分出現8次，占樣本總量的4.9%；1分出現7次，占樣本總量的4.3%，2分出現38次，占樣本總量的23.2%；3分出現111次，占樣本總量的67.7%。詳細數據見表13。

由于擊劍項目要求持劍手側肩關節活動度較高，方便運動員各個方向的進攻與防守，故3分動作概率相對較高，為67.7%；另外，擊劍項目中高頻率的持劍對抗及劈刺對靈活的肩關節損傷較大，故O分概率相對較高，為4.9%，表現為篩查出現疼痛，結果為陽性。

所測運動員中，雙側不平衡出現27次，占總樣本的16.5%。不平衡樣本中，對側分值高出現7次，占不平衡總數的25.9%，同側得分高出現20次，占不平衡總數的74.1%，差異較明顯，表明擊劍運動員持劍手與同側肩關節靈活性能力相關。詳細數據見表14。

2.5直腿上舉測試數據分析

直腿上舉動作旨在測量胭繩肌、比目魚肌的柔韌性，篩查骨盆穩定情況下，異側腿的主動屈伸能力。對中國擊劍隊164名優秀運動員的測試中，最低分0分，最高分3分，平均分2.73分。0分出現2次，占樣本總量的1.2%；1分出現4次，占樣本總量的2.4%，2分出現31次，占樣本總量的18.9%；3分出現127次，占樣本總量的77.4%。詳細數據見表15。

0分概率為1.2%，表現為單側膝關節抬起時產生疼痛。1分以上概率為96%，原因是擊劍訓練中強調胭繩肌、比目魚肌的牽拉，故直腿上舉普遍成績較高。

所測運動員中，雙側不平衡出現21次，占總樣本的12.8%。不平衡樣本中，對側分值高出現10次，占不平衡總數的47.6%，同側得分高出現11次，占不平衡總數的52.4%，差異不明顯，表明擊劍運動員持劍手與兩側直腿上舉能力相關度不高。詳細數據見表16。

2.6軀干穩定推測試數據分析

軀干穩定推動作旨在測試軀干水平面內的穩定性及肩胛骨的穩定性，篩查人體維持核心部位穩定的能力。對中國擊劍隊164名優秀運動員的測試中，最低分0分，最高分3分，平均分1.95分。0分出現18次，占樣本總量的11.0%；1分出現33次，占樣本總量的20.1%；2分出現53次，占樣本總量的32.3%；3分出現60次，占樣本總量的36.6%。詳細數據見表17。

0分概率為11.0%，表現為動作篩查出現疼痛，原因多為擊劍專項中大量弓步致使髖關節活動度下降，動作時腰部代償所致。2分以下概率較高，為31.1%，表明中國擊劍優秀運動員核心區穩定性較為薄弱。

2.7旋轉穩定性測試數據分析

旋轉穩定性動作旨在測試上下肢多方向運動時身體的穩定性，篩查神經肌肉協調能力及軀干力量傳導能力。中國擊劍隊164名優秀運動員的測試中，最低分0分，最高分3分，平均分2.09分。0分出現3次，占樣本總量的1.8%；1分出現11次，占樣本總量的6.7%，2分出現119次，占樣本總量的72.6%；3分出現31次，占樣本總量的18.9%。詳細數據見表18。

0分概率為1.8%，表現為篩查時出現疼痛；1分概率為6.7%，主要表現為伸展時，軀干、肘關節、膝關節不在一條直線上及不能連續完成2次動作；1分以上概率為91.5%，表明擊劍運動員神經肌肉協調能力及軀干力量傳導能力較強，主要由于專項中強調擊劍手與雙腳的協調配合能力。

所測運動員中，雙側不平衡比例較高，出現36次，占總樣本的22.0%。不平衡樣本中，對側分值高出現19次，占不平衡總數的52.8%，同側得分高出現17次，占不平衡總數的47.2%，差異不明顯，表明擊劍運動員持劍手與兩側旋轉穩定性能力相關度不高，詳細數據見表19。

3結論

1）中國擊劍優秀運動員功能動作篩查包括7個動作：深蹲、過欄架步、直線弓步、肩部靈活性、直腿上舉、軀干穩定推和旋轉穩定性。每個動作3分，共21分。

2）對164名中國擊劍優秀運動員的測試中，深蹲平均分1.95分、過欄架步平均分2.19分、直線弓步平均分2.19分、肩部靈活性平均分2.54分、直腿上舉平均分2.73分、軀干穩定推平均分1.95分、旋轉穩定性平均分2.09分。總體表現為：胭繩肌、比目魚肌的柔韌性較高；肩關節內旋、后伸及內收能力較強；髖關節、膝關節、踝關節的活動度及核心區穩定性較弱。FMS測試分值與專項訓練相關度較高。

3）中國擊劍優秀運動員身體對側篩查中，身體兩側不平衡明顯。過欄架步測試不平衡出現24次，直線弓步測試不平衡出現36次，肩部靈活性測試不平衡出現26次，直腿上舉測試不平衡出現21次，旋轉穩定性測試不平衡出現36次。表明擊劍項目是身體兩側不平衡項目，綜合表現為雙腿、雙肩及軀干的不平衡。

4）中國擊劍優秀運動員不平衡案例中，持劍手與同側腳過欄架步能力、同側肩關節靈活性相關；與對側腳直線弓步能力相關；與兩側直腿上舉能力、旋轉穩定性能力相關度不高。