青少年變聲期的嗓音訓練

劉艷平

在音樂界，對青少年變聲期需不需要進行嗓音訓練這一問題，一直眾說紛紜。嗓音保健的基本條件在于科學的訓練方法，因此，筆者認為科學、適度的聲樂訓練對變聲期的青少年是必要的。處在青少年變聲期的聲音訓練應從幾個方面進行：

一、注重樂感與聽覺的訓練

在對變聲期青少年的聲樂訓練中，首先要加強對其音樂感覺與聽覺的訓練，因為樂感和聽覺的好壞直接影響到以后的聲樂訓練。只有培養青少年較好的音準、節奏等樂感和對樂音的聽辨能力，才有可能唱好歌。所以，要把培養變聲期學生的聽覺歌唱訓練放在首位，增強學生的樂感。

二、講求正確的歌唱姿勢與狀態

在對變聲期青少年的嗓音訓練中，要加強唱歌姿勢和狀態的正確培養，奠定發聲器官和美妙歌聲協調運動的良好基礎。在訓練中要做到“六不”：胸不塌、肩不抬、頭不仰、喉不緊、氣不憋、聲不喊，逐漸養成身體直、重心穩、上胸開、雙肩松、面部自然、精神飽滿的唱歌姿勢與放松、積極的歌唱狀態。

1.呼吸訓練

呼吸是歌唱的動力和生命。歌唱中的呼吸是有意的行為，是控制聲音的速度與強弱、高低和長短、音色及吐字等的源頭。因此，對變聲期的青少年必須進行長期、強制性的歌唱呼吸意識訓練，直到形成一種條件反射，才能獲得運用自如的呼吸，降低聲帶、各個共鳴腔體帶來的負擔，將聲音支點移到小腹與橫膈膜處，使聲帶與各共鳴腔體處在相對輕松的狀態。……