陷入羞恥感泥潭的高二女生

曉林

自稱“垃圾”的學(xué)霸

曉婭今年17歲，是上海某中學(xué)的高二女生。她學(xué)習(xí)成績(jī)拔尖兒，是老師的寵兒、同學(xué)眼中的“學(xué)霸”，班主任甚至對(duì)外聲稱，曉婭是明年上海高考狀元的有力爭(zhēng)奪者。但是高二下半學(xué)期，曉婭出現(xiàn)了越來(lái)越嚴(yán)重的抑郁癥狀，失眠得很厲害，幾乎無(wú)法學(xué)習(xí)。曉婭的媽媽楊女士慌了神，帶女兒看了幾位精神科醫(yī)生，效果都不理想。在病友的推薦下，她們來(lái)到我的心理咨詢室。

我和楊女士首先單獨(dú)交談。她告訴我，曉婭從小就是一個(gè)聽(tīng)話的孩子，不黏人，不哭鬧，在小朋友中人緣很好。上學(xué)后，曉婭是班里最守紀(jì)律的一個(gè)，學(xué)習(xí)成績(jī)始終保持領(lǐng)先。“或許是小時(shí)候太讓我省心了吧，現(xiàn)在突然出現(xiàn)這么嚴(yán)重的問(wèn)題，讓我手足無(wú)措。”楊女士唉聲嘆氣地說(shuō)。

曉婭的抑郁癥狀是從高二文理分科時(shí)開(kāi)始出現(xiàn)的。曉婭對(duì)歷史感興趣，希望將來(lái)做一個(gè)于丹那樣的歷史學(xué)家，于是主動(dòng)報(bào)了文科。班主任很吃驚，連著幾天做曉婭的思想工作，希望她改報(bào)理科。班主任說(shuō)：“學(xué)文科有什么前途呀？就業(yè)很麻煩的。你看咱班都誰(shuí)報(bào)的文科？都是學(xué)不好數(shù)理化的中等生和什么都不行的差等生。你成績(jī)那么好，又不偏科，為什么自暴自棄？”曉婭弄不明白，為什么學(xué)文科就是自暴自棄？她回家跟父母商量，父母也力主她學(xué)理科，因?yàn)槔砜凭蜆I(yè)更容易一些。

思來(lái)想去，曉婭決定聽(tīng)自己的，瞞著父母，堅(jiān)持報(bào)了文科。見(jiàn)木已成舟，曉婭的父母非常失望，天天在家數(shù)落曉婭，罵曉婭自甘墮落、誤入歧途，越罵越難聽(tīng)。曉婭經(jīng)常獨(dú)自落淚，漸漸對(duì)自己的任性后悔起來(lái)。

曉婭所在的學(xué)校，重理輕文之風(fēng)盛行。坐在文科班的教室里，曉婭差不多天天被老師盯著看。“你怎么會(huì)坐在這里？厭學(xué)了？”“堂堂學(xué)霸學(xué)文科，學(xué)校的恥辱啊！”“多好一個(gè)尖子生，就這么廢了！”類似的話讓曉婭非常難受，她覺(jué)得自己就像一塊遭人嫌棄的抹布。有一次，物理老師在走廊里碰上她，說(shuō)：“曉婭，如果你愿意，我可以找校長(zhǎng)，幫你改志愿，回理科班上課。”曉婭的臉漲得通紅，哭著喊道：“你們有完沒(méi)完？我就是一堆垃圾，忘了我吧！”說(shuō)完就跑開(kāi)了。從那以后，她不再與人說(shuō)話，對(duì)老師的課堂提問(wèn)也假裝沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)。同學(xué)們都說(shuō)，曉婭得了精神病，沒(méi)人敢和她打招呼，見(jiàn)面都躲著走。上個(gè)月，曉婭連著4天失眠，白天在教室里打盹兒，大聲說(shuō)夢(mèng)話，被叫醒了就哭，手舞足蹈地說(shuō)自己是垃圾，一群綠頭蒼蠅正在吃她。

楊女士告訴我：“我?guī)Ш⒆涌戳撕脦讉€(gè)有名的精神科醫(yī)生，也吃了不少藥，可是孩子吃了藥就睡覺(jué)，醒了沒(méi)精打采，死活不去學(xué)校上課。眼看就要進(jìn)入高考總復(fù)習(xí)了，再這樣下去，這孩子真的就廢了！我聽(tīng)人說(shuō)，如果是心理疾病，光吃藥是沒(méi)用的，必須進(jìn)行心理疏導(dǎo)，您一定要救救她！”

接下來(lái)，我與曉婭深談了兩個(gè)小時(shí)，基本摸清了她的病情。我判斷，她是由于過(guò)強(qiáng)的羞恥感引發(fā)的應(yīng)激性抑郁癥。心理量表測(cè)試證明我的診斷是正確的。

羞恥感從何而來(lái)

“羞恥感？小小年紀(jì)哪來(lái)的羞恥感？她遇到了什么不好的事？”楊女士對(duì)診斷結(jié)果大惑不解，胡亂猜測(cè)。

我告訴楊女士，羞恥感是一種正常的情緒反應(yīng)，但過(guò)于強(qiáng)烈就會(huì)成為強(qiáng)大的破壞力，能使我們喪失對(duì)自己的同情心。心理學(xué)研究認(rèn)為，羞恥感的成分非常復(fù)雜，包含自卑感、敏感的自我意識(shí)、憤怒、被壓抑感以及恐懼感。強(qiáng)烈的羞恥體驗(yàn)往往包含兩種感覺(jué)，一是異常感，二是自卑、自我缺陷感。見(jiàn)楊女士聽(tīng)得似懂非懂，我通俗地解釋：“通常情況下，羞恥感可以這樣描述：如果別人發(fā)現(xiàn)了我的缺點(diǎn)，他們會(huì)譏笑我，對(duì)我感到憤怒并排斥我。從這一點(diǎn)上說(shuō)，羞恥感是喪失認(rèn)同感的極端表現(xiàn)。”

楊女士說(shuō)：“有羞恥感好像也沒(méi)什么奇怪的吧？我就經(jīng)常有這種感覺(jué)。”

我說(shuō)：“羞恥感很常見(jiàn)，只要不那么強(qiáng)烈，不會(huì)有負(fù)面影響。會(huì)對(duì)我們心理造成惡劣影響的羞恥感主要有三種：第一，軀體羞恥感。比如有些人得了痔瘡不肯就醫(yī)，有些人感覺(jué)自己肥胖不敢照鏡子，有些人為了外表的完美不停地做整形手術(shù)，等等。第二，能力羞恥感。比如有些孩子害怕考試失敗，裝病不上考場(chǎng)，有些孩子因?yàn)樽约嚎诔裕瑢?duì)老師的課堂提問(wèn)提心吊膽，等等。第三，人際羞恥感。有人際羞恥感的人，會(huì)對(duì)他人的批評(píng)以及自己與他人的沖突過(guò)度敏感、生氣、惱怒，也容易屈服。這樣的人不喜歡被批評(píng)，更無(wú)法坦然承認(rèn)自己的弱點(diǎn)，因?yàn)樗ε聞e人意識(shí)到他的弱點(diǎn)會(huì)輕視他，認(rèn)為他軟弱無(wú)能。說(shuō)到曉婭，在學(xué)文科還是學(xué)理科這個(gè)問(wèn)題上，她與老師、父母有了分歧，她堅(jiān)持自己的選擇，被老師和父母兩面夾擊，輪番數(shù)落、使她逐漸喪失了自我主張，認(rèn)同了長(zhǎng)輩們的心理投射，覺(jué)得學(xué)文科是件羞恥的事。當(dāng)這種情緒失去控制，問(wèn)題就出現(xiàn)了。”

“就為這事，至于嗎？”楊女士顯然沒(méi)有意識(shí)到自己對(duì)女兒造成了多么大的傷害。

我說(shuō)：“當(dāng)曉婭真實(shí)地感覺(jué)到自己成了別人品評(píng)、判斷的對(duì)象，而且這種品評(píng)和判斷是負(fù)面的，羞恥感不僅會(huì)使她感到自卑、軟弱、糟糕透頂，還會(huì)讓她體驗(yàn)到某種威脅感。試想，以前喜歡她的老師都用鄙夷的目光看她，父母天天罵她，同學(xué)們紛紛疏遠(yuǎn)她，她會(huì)多么孤獨(dú)，多么痛苦。尤其是，曉婭以前是廣受歡迎的，是被老師和父母寄托希望的，落到如此不堪的境地，反差如此大，對(duì)于一個(gè)17歲的女孩子來(lái)說(shuō)是多么嚴(yán)峻的考驗(yàn)。”我告訴楊女士，“從心理測(cè)試的結(jié)果看，曉婭的自我評(píng)價(jià)很低，這與她經(jīng)常稱自己是垃圾是一致的，說(shuō)明她缺乏自信。我懷疑，曉婭的羞恥感突然失控可能還另有原因。通常情況下，孩子的羞恥感與童年的經(jīng)歷有關(guān)。”

楊女士若有所悟地點(diǎn)著頭，邊回憶邊說(shuō)：“我懷孕的時(shí)候，老公一門(mén)心思想要個(gè)兒子，還在家里燒香拜佛，讓上蒼賜他一個(gè)延續(xù)香火的男丁，可是生下來(lái)還是一個(gè)丫頭！老公和婆婆都嫌棄她，連我也橫遭白眼。曉婭漸漸長(zhǎng)大了，她爸爸對(duì)她說(shuō)話還是沒(méi)好氣，奶奶更是不和她說(shuō)話。后來(lái)她學(xué)習(xí)成績(jī)好，爸爸和奶奶才對(duì)她好一點(diǎn)。我以為這事算過(guò)去了，難道小小孩子會(huì)記仇？”

我說(shuō)：“不是記仇，而是舊傷未愈。看來(lái)，曉婭不僅有強(qiáng)烈的人際羞恥感，還長(zhǎng)期生活在軀體羞恥感之中。身為女孩，過(guò)錯(cuò)不在她，其實(shí)根本不能算是過(guò)錯(cuò)，但長(zhǎng)輩的嫌棄讓她飽受羞恥感的折磨；選擇文科，是她的個(gè)人意愿，老師和家長(zhǎng)本不該干涉，卻讓她陷入痛苦之中。總的說(shuō)來(lái)，曉婭是無(wú)辜的，這與她犯了錯(cuò)誤而感到羞恥的性質(zhì)完全不同。她想不通，無(wú)法在意識(shí)里形成正常的邏輯，所以她的潛意識(shí)不接受，于是出現(xiàn)生理反應(yīng)，而最直接的潛意識(shí)反抗就是失眠。”

楊女士問(wèn)：“這種羞恥感過(guò)強(qiáng)的病例，多見(jiàn)嗎？”

我說(shuō)：“很常見(jiàn)。事實(shí)上，中小學(xué)生的心理問(wèn)題多與羞恥感有關(guān)。有些精神科臨床醫(yī)生把這類患者稱為對(duì)社會(huì)過(guò)度敏感的精神病患者，因?yàn)樗麄兊拇竽X被各種不必要的羞恥感、負(fù)罪感和自我意識(shí)所占據(jù)，于是為自己的外表、父母、家庭、汽車(chē)等感到羞恥。在這些羞恥背后所隱藏的，是社會(huì)普遍存在的強(qiáng)調(diào)競(jìng)爭(zhēng)的群體無(wú)意識(shí)。孩子學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，父母經(jīng)常會(huì)說(shuō)：‘你應(yīng)為你自己感到臉紅！’孩子賽跑得了第二名，父母會(huì)說(shuō)：‘為什么不得第一名？第二名意味著失敗，失敗就是羞恥！’類似的羞恥和抱怨達(dá)到了荒唐可笑的程度，而羞恥感具有傳染性，即因A感到羞恥，羞恥感會(huì)轉(zhuǎn)向B，甚至C。有的女生居然為自己的鼻梁不夠高而感到羞恥，還有的學(xué)生因?yàn)樽约旱慕暥葦?shù)不夠高而自慚形穢，因?yàn)檫@證明他學(xué)習(xí)不夠用功。孩子心中的羞恥感通常會(huì)延續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)楹⒆舆€沒(méi)有建立是非觀，還沒(méi)有成熟的自我意識(shí)，很容易受父母的影響。在這樣的環(huán)境中，中小學(xué)生羞恥感過(guò)強(qiáng)的病例較多就不足為奇了。”我強(qiáng)調(diào)，“強(qiáng)烈的羞恥感對(duì)孩子的心理健康危害極大，如果不及早干預(yù)，會(huì)對(duì)他的一生造成破壞性影響，長(zhǎng)久的羞恥感會(huì)讓孩子自我封閉、易怒，甚至出現(xiàn)暴力傾向。”

如何擺脫羞恥感

楊女士問(wèn)：“您快說(shuō)說(shuō)，怎樣才能幫孩子擺脫羞恥感呢？”

“讓孩子真正受傷害的并不是羞恥感，而是父母無(wú)法幫助孩子從羞恥感中復(fù)原過(guò)來(lái)。”我告訴楊女士，針對(duì)羞恥感過(guò)強(qiáng)的心理輔導(dǎo)主要采取以下三個(gè)步驟：

第一步，搞清到底為什么而羞恥。這是至關(guān)重要的一步。引以為羞的可能是身體的某個(gè)部位長(zhǎng)得不理想，可能是某次考試失敗，也可能是人際關(guān)系不佳，或者純粹是自己的幻想。

第二步，傾訴和交流。同病相憐，相似的經(jīng)歷會(huì)引起更多共鳴，更容易溝通，因此，創(chuàng)造機(jī)會(huì)，讓有相同經(jīng)歷的人在一起聊聊自己羞恥感的由來(lái)，會(huì)對(duì)患者釋放心理壓力大有好處。當(dāng)患者向他信任的人傾訴羞恥的苦惱后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)心情一下子輕松了很多，羞恥感似乎也不那么可怕了。

第三步，設(shè)想后果。未知導(dǎo)致恐懼，很多時(shí)候，人們對(duì)未知根本沒(méi)有細(xì)想，更沒(méi)有理性分析，只是自己嚇自己。當(dāng)知道自己感到羞恥的事物不會(huì)對(duì)自己構(gòu)成威脅時(shí)，恐懼感會(huì)自然消失，羞恥感也就不復(fù)存在了。

楊女士同意了我的心理輔導(dǎo)方案。在接下來(lái)的4周里，我對(duì)曉婭進(jìn)行了6次心理輔導(dǎo)，每次引導(dǎo)她思考一個(gè)問(wèn)題。

第一次輔導(dǎo)，我問(wèn)曉婭：“羞恥感是你自己的感覺(jué)，還是其他人的感覺(jué)？”引導(dǎo)她逐漸意識(shí)到，學(xué)文科是她自己的理智選擇，焦慮和擔(dān)心是別人的事，別人把焦慮和擔(dān)憂投射給她，她完全可以不認(rèn)同。“也就是說(shuō)，別人的羞恥感不該成為你的羞恥感，即使他們是為你好，他們是你的親人。”我說(shuō)。

第二次輔導(dǎo)，我問(wèn)曉婭：“你的羞恥感是否源自他人的評(píng)判？”曉婭馬上點(diǎn)頭肯定。我告訴她：“別人的評(píng)判可以聽(tīng)，但只能當(dāng)作參考，畢竟他們不是你，如果對(duì)方是長(zhǎng)輩，還可能存在觀念差異。你要相信自己不會(huì)令家人蒙羞，不會(huì)令老師失望，更不會(huì)傷害他們，你完全有權(quán)做自己喜歡的事。”

第三次輔導(dǎo)，我問(wèn)曉婭：“只有你一個(gè)人有這種羞恥感嗎？”曉婭說(shuō)，文科班的同學(xué)都為自己是文科生而抬不起頭。我說(shuō)：“那你還有什么害怕的？學(xué)文科的學(xué)生，全國(guó)每年有好幾百萬(wàn)呢，你多和班上的同學(xué)交流交流，共同對(duì)抗看不起文科生的偏見(jiàn)，奮發(fā)學(xué)習(xí)，壓力不是轉(zhuǎn)換成動(dòng)力了嗎？”曉婭馬上露出了難得一見(jiàn)的笑容。

第四次輔導(dǎo)，我讓曉婭思考一道題：羞恥感和自卑感有聯(lián)系嗎？曉婭說(shuō)：“當(dāng)然有聯(lián)系，一羞恥就自卑，特別瞧不起自己，好像自己變成了下等人似的。”我告訴她：“正常的羞恥感對(duì)人沒(méi)有負(fù)面影響，但要讓它趕緊過(guò)去，更不能讓它轉(zhuǎn)化成自卑感，否則，別人的偏見(jiàn)不是預(yù)言成真了嗎？事實(shí)上，我知道不少文科生正是在別人的負(fù)面評(píng)價(jià)中自甘墮落的，你愿意成為這樣的人嗎？”曉婭使勁搖頭。

第五次輔導(dǎo)，我問(wèn)曉婭：“感到羞恥的時(shí)候，你會(huì)安慰自己?jiǎn)幔俊睍詪I說(shuō)：“哭算不算？我只會(huì)哭。”我說(shuō)：“你可以哭，但是哭只是宣泄，不是安慰。最好的自我安慰法，是做三次深呼吸，把手放在與文科生有關(guān)的物品上，比如歷史課本，在心里說(shuō)：‘我是文科生，我以此為榮。我要走屬于我的人生之路，讓別人說(shuō)去吧。’這是一種積極的心理暗示，可以幫助你緩解羞恥感帶來(lái)的心理壓力。”曉婭反復(fù)練習(xí)，后來(lái)告訴我這種安慰非常管用。

第六次輔導(dǎo)，我問(wèn)曉婭：“羞恥的反義詞是什么？”曉婭想了想，回答：“驕傲。”我夸獎(jiǎng)道：“真聰明！現(xiàn)在讓你的思想來(lái)個(gè)180度大轉(zhuǎn)彎——羞恥的反面是驕傲，那就想想自己感到驕傲的方面，比如你是大家公認(rèn)的學(xué)霸，你人緣好，老師不斷為你惋惜恰恰說(shuō)明你在他們心中的分量很重，父母總是數(shù)落你證明他們愛(ài)你，你值得為此感到驕傲。這樣做，你會(huì)有引以為榮的美好感覺(jué)。”

經(jīng)過(guò)一個(gè)月的心理輔導(dǎo)，曉婭完全恢復(fù)正常，再也不失眠了。在最近的期中考試中得了年級(jí)第一名。楊女士在電話里告訴我：“昨天我去學(xué)校開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，新來(lái)的班主任對(duì)我說(shuō)，明年高考，曉婭是上海文科狀元的有力爭(zhēng)奪者！好久沒(méi)有聽(tīng)到這樣的話了，我和曉婭都非常開(kāi)心！”

【編輯：陳彤】