◎史淑榮
銅頭撞樹
◎史淑榮

我有一位朋友,曾多次參加萬米長跑,身體相當棒。一天,我突然接到他的電話,說想和我嘮嘮嗑。見面后,我被他的形象嚇了一跳:一個生龍活虎的大男人,如今怎成了萎靡不振的小老頭?我忙問他發生了什么事,他這才吐出自己的苦水。兩年前,他辭去公職,下海經商,一番拼搏之后,生意雖然好了起來,身體卻垮了。無奈之下,他只好放下手頭的工作,到處求醫問藥。
我告訴他,他那些頭暈、嗜睡、萎靡不振、全身無力的癥狀,大都是陽氣不足、中氣下陷的表現。人體的陽氣就像太陽一樣,是生命存活的動力,所以,養護陽氣是養生治病之本。
我提供給他一個既簡單又有效的升陽方法——銅頭撞樹。
他聽到要撞樹,馬上緊張起來:“就我現在的體格,如果再撞樹,豈不是自尋短見,會一命嗚呼?”
我笑著解釋:“不是真讓你用血肉之軀去撞,而是讓你在想象中做這套動作。因這種養生法的姿勢和撞樹相似才這么叫的。”
撞的時候,首先要身體站直,雙腿分開與肩齊,想象面前長有一棵參天大樹;然后,再想象自己是擁有銅頭的武林高手,雙手自然提起,抱于胸前,以頭為引導,使腳掌和腰同時發力,擺動上身,動作一氣呵成,撞向想象中的樹。這棵樹只存在于你的想象之中,你盡可能地把它想象得挺拔峭立,高不可攀,粗不可抱,在你銅頭的撞擊之下,這棵樹枝搖葉動,嘩嘩作響,這樣可以增加你練功的成就感。這個時候,你的額頭開始微微冒汗,好像有股力量從體內噴薄而出,很快你全身的疲勞感就會一掃而空。
撞的方向可朝前朝后,也可朝左朝右。一個方向撞十次后,就可換個方向練習,整個過程大約需要三分鐘。由于這個動作需要一定的節奏感,所以練習的時候最好播放一些音樂,和著音樂的節拍進行練習能夠達到事半功倍的效果。
練習時間最好選擇早晨或者白天其他時間,黃昏到晚上一般不宜練習,否則會增加體內的戾氣,使人變得狂躁不安,難以入睡。練習這個功法,除了動作要到位,精神也要到位。撞的時候一定要想象自己就是銅頭,可以將眼前的一切障礙撞碎。只有這樣,內心潛伏的力量才能被激發出來。撞的時候不要憋氣,順其自然就可,否則會造成頭暈。眼睛要睜大,揚眉豎目,以助氣勢。
需注意的是,銅頭撞樹法不適合患有高血壓、心臟病的人。另外,脾氣暴躁的人最好也不要練習,否則會增加情緒中的戾氣。
(摘自《活人書》 重慶出版社 圖/廖新生)