你會做好自己的“父母”嗎

李蕙君

我是一個3歲孩子的媽媽，家庭應該屬于很幸福的那種，我也知道老公很愛我，可不知為什么我就是常懷疑他不夠愛我，有時看到他只關心兒子時也會吃醋，甚至為跟兒子爭寵故意讓自己生病。我不知道自己這是怎么了？明明知道這樣不對，卻又一次次控制不住自己的心。這是病嗎？河南：芊芊

每一個大人的心里都住著一個內在小孩，有時候還是好幾個、很多個。這個是你，那個也是你！認識你的“內在小孩”，你就會發現他對你生活中的各種關系產生影響。

每個人都是自己的“內在小孩”

每個人心里都有一個“內在小孩”，換言之，每個人都是自己的“孩子”。很多人雖然長大了，卻因小時候沒有被滿足的需求或被傷害的經驗，讓人的內心還存留著脆弱、受傷、需要被關心的童稚小孩，這就是“內在小孩”。

在兒時成長經驗中，這個“內在小孩”的需求沒有被滿足或受傷了，孩童的情緒感受和態度，會被帶入成人的生活中影響身體、心理情緒、關系、感情、工作及左右所做的一 切，并且在現實生活中制造困境和問題。成人才浮現的問題，其實是幼童受傷的反應。

例如你5歲時，受到很深的傷害，那時的你所感受到的憤怒、悲傷，對于現在已是成人的你，已是過去的情感，可那種情感太強烈，以至于深深刻在你幼小心靈深處，那個5歲的小孩一直留在你的內心。他需要通過已是成人的你找到他，聆聽他對那個情感的傾訴。

療愈“內在小孩”才能輕松生活

情感是一種非常不可思議的能量。這種能量不要刻意去逃避它，而要去深深地感受它，它才可以自然消失。相反，壓抑發自內心的感情或裝作不在乎，那情感的能量會一直會留在那里，你的情緒會經常被它左右，干擾。

小時候感受到的情感之所以容易遺留下來是因為幼兒由于語言表達能力不強，對自己的心情感受，不能像成人一樣自由自在地表達出來，容易遺留下來。同時，幼兒由于生活的世界比成人窄，人生經驗少，在發生問題時，要從自己很少經驗中來承受事情，不能從各個角度來看事情，所以幼兒受到刺激很大，也容易受傷。

而這種封閉了的情感作為一種能量一直留在內心深處，不同的情景或發生的事情不同，這種情感會自然涌現出來，這種影響持續到已是成人的你。為了讓你不再受過去情感的影響，讓現在的你更輕松、自由地生活，“內在小孩”的治愈是我們在成長過程中必經的一步，非常重要。

學習成為“內在小孩”的稱職父母

當我們每天忙著應付生活中的種種事物時，有時可能忽略心靈深處的內在小孩，正在用小小的聲音呼喚我們，需要我們停下腳步，注意與照顧內在小孩此刻的需要。如果不太知道怎么去照顧內在小孩的需要，我們可以一起先重溫孩童時期被愛與被滋養的感覺，找回那曾經屬于自己的溫暖記憶，再次溫暖照顧內在小孩。

首先回想一下在你生命中，某個曾經讓你感覺到被愛被滋養的人。重新讓這一幕像電影放映般的回到你的眼前，那個人可能是一個親戚，可能是父母，或是一個老師，一位朋友。這個人曾經給了你怎樣被愛、被滋養的感覺？將這些寫在一張紙上。拿著這張愛的“清單”，你可以學習當年那位讓你感覺到被愛、被滋養的人，也對你的內在小孩這么做，并給自己一個“贊”。因為要照顧內在小孩并不那么容易，你或許很習慣罵自己、鞭策自己，不習慣安慰自己、愛自己，現在你愿意為內在小孩嘗試，這份意愿就是成為你內在小孩好父母的重要開端。有時我們堅強太久，忘記了自己原來也是可以脆弱的，原來脆弱里面也住著有許多豐富寶貴情感的內在小孩，等待我們去發現，好好善待，讓我們一起照顧內在小孩吧！