陽性強化法在耐久跑教學中的應用

中圖分類號：G822 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）10-000-01

摘 要 耐久跑是體育課上學生最不愿參與的運動項目之一，也是體育教師最為頭疼的教學內容之一?！瓣栃詮娀ā痹谀途门芙虒W中的應用，能有效地從心理學角度對學生產生正面影響，從而更加高效地完成教學目標。

關鍵詞 陽性強化法 耐久跑教學 應用

在耐久跑教學中，體育老師常常會遇到這樣的情形：學生頻繁請假、情緒低落、注意力不集中、練習時拖拖拉拉、對老師講解的動作要領無法運用等。老師通過一些普通的說服教育或者小懲罰往往起不了多大的作用。偶爾在一本心理學雜志上了解到關于“陽性強化法”這一操作方法，在課堂上，我嘗試用這種方式來處理耐久跑教學中遇到的各種問題，取得了不錯的效果。

一、陽性強化法的概念

陽性強化法（Positive reinforcement Procedures）又稱正性強化法，屬于行為治療法，創始人是巴甫洛夫和霍爾。其主要理論為：“行為是后天習得的，一個行為結果要得以持續，一定是被它的結果所強化，如果想建立或保持某種行為，必須對其施加獎勵。”

陽性強化法應用操作性條件反射原理，強調行為的改變是依據行為后果而定的，其目的在于矯正不良行為，訓練與建立某種良好行為。即運用正性強化原則，每當對象出現所期望的心理與目標行為，或者在符合要求的良好行為出現之后，立刻采取獎勵的辦法進行強化，以增強這一良好行為出現的頻率，所以又叫“獎勵強化法”。簡單講陽性強化法即對正確的行為進行及時獎勵，對壞的行為予以漠視和淡化，促進正確的行為更多地出現。

二、陽性強化法在耐久跑教學中的應用

陽性強化法基本的工作程序是：明確治療的靶目標；監控靶行為；設計新的行為結果；實施強化；追蹤評估。應用到耐久跑教學中具體操作如下：

（一）制定合適的目標

教師在制定教學目標時，要具體、實際、因人而異，要有針對全班學生的，也要有針對部分學生的，還要有針對個別學生的。具體過程是：每一次練習或測試之前，老師帶學生做好充足的身體和心理上的準備，多運用激勵性的語言，充分調動每一個學生的積極性，盡可能地讓學生跑出自己的較好水平，并記錄下該成績作為下次測試的參考，根據成績合理地制定出下次測試的目標，下次測試之前宣布目標，并告訴學生達成目標會有獎勵以及獎勵的具體方法。

（二）監督測試過程

這一步驟比較簡單，體育老師為第一監督者，指定一名學生記錄好每次測試的時間、成績，并確認每個學生的目標達成情況，做好標記，方便后面程序的實施。具體操作大家都會做：老師在激勵學生努力完成任務之余，每位學生到達終點時大聲讀出該學生的成績，讓學生能聽到自己的成績并記住自己的成績。學生休息過后把自己的成績報給記錄的學生，記錄者記下成績的同時，練習者也能記住自己的成績。下課之前老師再問一下學生記沒住自己的成績，雖然只是形式地問一下，作用卻不可小視，學生回憶自己成績的瞬間，再次加深了記憶的同時，也為下次的練習確定了最低要求。

（三）設定新的行為目標

獎勵與懲罰。根據每個學生目標的達成情況，制定相應的獎勵與懲罰措施。如目標達成，獎勵打籃球或踢足球、下次長跑免測等；目標未達成的給予適當的懲罰，懲罰手段要科學合理、因人而異，以學生樂意或愿意接受為宜，切不可強人所難，引發學生的逆反情緒。懲罰多以身體素質練習為主，如力量素質：男生可安排俯臥撐或仰臥起坐2-3組，女生可安排立臥撐或仰臥起坐2-3組。個別肥胖或身體素質較差的學生要區別對待，一般的身體素質練習他（她）們無法完成，可以給他（她）們安排一些簡單的或者有一定趣味性的練習，如后退跑3圈，自投自搶投進20個籃球，轉呼啦圈若干個等等。

（四）實施強化

堅持一段時間的每周一測，以測促練，每次測試做好記錄，學生完成既定目標后及時表揚、獎勵，以達到強化的目的。要注意的是：隨著學生成績的不斷提高，我們在制訂新的目標時一定要實事求是，注意目標達成的可能性，比如剛開始的目標為“進步多少秒”，后面的目標為“有進步”。切忌不切實際，目標太大，學生無法達成，反而影響其練習的積極性。而且，隨著練習次數的增多，獎勵的程度和幅度要逐漸減小，獲得獎勵的難度要逐漸加大。

陽性強化法最初是作為一種行為治療技術被提出，我認為在耐久跑教學、訓練中合理地應用該方法能有效提高學生練習的積極性，克服練習惰性，從而較快地達到提高學生耐力素質的目的。另外，陽性強化法如能在體育教學的其它地方得到應用，一定也能起到明顯的效果。