大學(xué)足球教學(xué)訓(xùn)練教學(xué)方法探討

中圖分類號：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）10-000-01

摘 要 大學(xué)足球教學(xué)是提高足球整體水平的關(guān)鍵一環(huán)，而科學(xué)的教學(xué)方法是保證足球教學(xué)效果的主要途徑。本文從學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練教學(xué)、基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練教學(xué)和戰(zhàn)術(shù)意識的訓(xùn)練教學(xué)等方面，探討了大學(xué)足球教學(xué)訓(xùn)練的教學(xué)方法，希望可以提高學(xué)生的足球水平，供廣大教學(xué)同仁參考交流。

關(guān)鍵詞 大學(xué)足球 教學(xué)訓(xùn)練 教學(xué)方法

足球作為競技性、趣味性和娛樂性較強的體育項目，深受大學(xué)生的青睞，足球教學(xué)也在各大學(xué)蓬勃開展起來。為了提高足球教學(xué)的效果和足球運動的水平，以及保證學(xué)生在足球運動中的安全，避免其身體受到傷害，足球教學(xué)訓(xùn)練中采用科學(xué)的訓(xùn)練方法至關(guān)重要。

一、大學(xué)足球教學(xué)中身體素質(zhì)的訓(xùn)練教學(xué)方法

（一）力量訓(xùn)練。教師需要為學(xué)生制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃，并依據(jù)訓(xùn)練的部位，選擇合適的訓(xùn)練方法。例如在訓(xùn)練大腿力量時，需要讓學(xué)生的大腿和地面保持平行，以“鴨步”狀行走，每次行走距離為30米，以5次為一組，中間不休息；在小力量訓(xùn)練中，可以借助綜合訓(xùn)練器械和啞鈴等，并逐漸增加負(fù)荷量，依據(jù)負(fù)荷量，選擇合適的次數(shù)和組數(shù)等。

（二）耐力訓(xùn)練。在耐力訓(xùn)練中，教師可以選擇400m的跑道讓學(xué)生練習(xí)長跑，每次為20圈，每圈的平均速度為2分20秒內(nèi)，或者讓學(xué)生負(fù)重50斤進行爬樓梯練習(xí)，5層樓梯上下1次為一組，每次訓(xùn)練5組，組間休息1min，每周進行2次訓(xùn)練。

（三）速度訓(xùn)練。教師可以讓學(xué)生進行20m的反復(fù)沖刺練習(xí)，每次訓(xùn)練沖刺30次，每次間隔為1min，要求學(xué)生在準(zhǔn)備活動后全力沖刺。反復(fù)沖刺練習(xí)可以每周訓(xùn)練3h，并利用小力量訓(xùn)練手段，增強學(xué)生的大腿后側(cè)肌肉群力量。

（四）平衡訓(xùn)練。教師可以擦用兩種方法讓學(xué)生進行平衡訓(xùn)練：其一為單腳平衡，讓學(xué)生單腳站立，盡可能多地完成前仰和后俯動作，左右腳交替進行；其二為動態(tài)平衡練習(xí)，選擇與鐵軌寬度相當(dāng)?shù)碾x地窄坎，讓學(xué)生以走平衡木的方式行走，或者讓學(xué)生進行單腳跳格子的練習(xí)，提高學(xué)生的平衡能力。

二、大學(xué)足球教學(xué)中基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練教學(xué)方法

（一）足球知識講解。在課堂教學(xué)中，教師需要結(jié)合學(xué)生的足球基礎(chǔ)和訓(xùn)練內(nèi)容，進行因材施教、因人施教，確保學(xué)生理解和掌握足球基礎(chǔ)技術(shù)動作的名稱、要領(lǐng)和運用方法等。例如在帶球的過程中，教師需要向?qū)W生講解不同帶球球方式中，腳觸球的部位及幅度、帶球的方向、球運行的角度、腳與球的距離和觸球頻率等，以及帶球時掌控的節(jié)奏、空間感、力度大小和傳球時機等，讓學(xué)生對帶球有全面的認(rèn)識和了解，在腦海中形成完整的技術(shù)動作畫面。

（二）技術(shù)動作示范。在講解完技術(shù)動作后，教師需要對技術(shù)動作進行示范，讓學(xué)生觀察技術(shù)動作的特點，領(lǐng)會技術(shù)動作運用時的技巧。對其中關(guān)鍵的技術(shù)環(huán)節(jié)，教師可以將動作逐一分解進行，并反復(fù)進行示范，幫助學(xué)生建立完整的技術(shù)動作概念。同時，教師在教學(xué)過程中還可以借助多媒體和網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，以圖片、幻燈和視頻形式向?qū)W生展示技術(shù)動作運用的過程，加深學(xué)生對技術(shù)動作的領(lǐng)悟。

（三）技術(shù)動作練習(xí)及糾錯。在技術(shù)動作的講解示范結(jié)束后，教師可以安排學(xué)生進行技術(shù)動作的練習(xí)。首先，教師要求學(xué)生在腦海中將技術(shù)動作進行反復(fù)回放，并在無球狀態(tài)下進行揣摩練習(xí)，在技術(shù)動作了然于胸時進行有球狀態(tài)下的練習(xí)。其次，在學(xué)生開始練習(xí)時，教師需要叮囑其先保證技術(shù)動作的規(guī)范性與合理性，在此基礎(chǔ)上再逐漸加快技術(shù)動作的速度與頻率，最終達(dá)到技術(shù)運用時的人球結(jié)合境界。最后，學(xué)生在練習(xí)過程中難免會出現(xiàn)技術(shù)動作變形的問題，教師在發(fā)現(xiàn)后需要及時進行糾錯，結(jié)合技術(shù)動作要點讓學(xué)生正確練習(xí)，避免學(xué)生形成錯誤的技術(shù)動作習(xí)慣，影響技術(shù)動作運用的效果。

三、大學(xué)足球教學(xué)中戰(zhàn)術(shù)意識的訓(xùn)練教學(xué)方法

首先，教師需要幫助學(xué)生建立正確的戰(zhàn)術(shù)觀念，讓學(xué)生認(rèn)識到團隊配合的重要性。在此過程中，教師可以利用畫圖或者錄像演示等，向?qū)W生講解足球戰(zhàn)術(shù)的特點，以及戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)方法，明確足球戰(zhàn)術(shù)的目的與構(gòu)成體系，以及戰(zhàn)術(shù)中的規(guī)律，培養(yǎng)學(xué)生的大局觀和個人攻守意識，做到個人能力展現(xiàn)和團隊配合的和諧統(tǒng)一。

其次，教師需要指導(dǎo)學(xué)生進行基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)的配合練習(xí)，依據(jù)攻守配合的要點，讓學(xué)生進行2-3人的戰(zhàn)術(shù)配合演練。例如小范圍的短傳配合滲透、局域范圍內(nèi)的配合協(xié)防和多人次的快速倒腳演練等，幫助學(xué)生熟悉攻守的配合路線，提高學(xué)生在攻守過程中的對抗性與抗干擾性。

最后，教師需要指導(dǎo)學(xué)生以小范圍的配合為基礎(chǔ)，進行全隊的戰(zhàn)術(shù)演練。例如進攻中后防、邊路和中路的配合滲透，防守時的協(xié)防補位，以及延緩對方進攻時的配合銜接等，強調(diào)配合時的連貫性、變化性與流暢性，使全隊形成一個整體，做到戰(zhàn)術(shù)意圖執(zhí)行堅決，攻防配合游刃有余。

四、結(jié)束語

總之，在大學(xué)足球教學(xué)中，教師需要采用科學(xué)有效的教學(xué)訓(xùn)練方法，提高學(xué)生的身體素質(zhì)及基礎(chǔ)技術(shù)水平，增強學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識和素養(yǎng)，為足球教學(xué)的發(fā)展打下堅實基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

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