7個方法，讓你的身體更健美、更迷人

還等什么，現在就立即開啟你最健康、最快樂的全新生活吧！

現在是真正的超級健康時代，任何時候打開微信朋友圈、訂閱號和公眾號，你幾乎都可以看到新鮮出爐的“健康生活方式”熱帖，但其中免不了有不少相互矛盾、未經證實，甚至可以說是偽造的健康生活方式建議，你根本不應該相信。

為了幫你獲得真正的健康，我們采訪了全球權威醫學專家得到這份“終極健康計劃”，其中的健康生活方式建議，可以讓你輕松擁有好身材和年輕肌膚，還能每天心情好好。我們嘗試過——是的，它們真的管用喲！

每天都吃番茄

你會每天都吃番茄嗎？英國紐卡斯爾大學分子生物學專家Mark Birch-Machin博士最新研究發現，如果連續12周，每天都吃5勺番茄食物，就能有效促進肌膚生成天然膠原蛋白，還能使肌膚免疫力提升33%，不僅有效抵御紫外線的傷害，更能讓肌膚保持年輕狀態。

不過Mark Birch-Machin博士說，吃煮熟的番茄才能充分發揮上述神奇效果，因為高溫烹飪過程會提升番茄中番茄紅素的生物利用度，意味著身體可以吸收得更多。要知道，番茄紅素是目前在自然界被發現的最強抗氧化劑之一，它清除自由基的功效幾乎是維生素E的100倍。

立即這樣做——

你可以將新鮮的有機番茄煮熟、炒熟了吃，也可以購買低甜度的有機番茄醬，或是嘗試自制一些番茄醬。方法如下：

原料 番茄5個、洋蔥半個、蜂蜜50毫升、白醋60毫升、淀粉15克、食鹽10克

制作

（1）把番茄和洋蔥洗凈瀝干切成大塊兒，放入榨汁機中榨汁，濾掉殘渣，留下混合果蔬汁。……