熱依扎 跑步進入美麗蛻變

看過《甄嬛傳》的人太多，劇里美女如云，在鏡頭的嚴苛審視下，扎扎的皮膚有多好，毛孔有多細膩，就不多說了。不愛化妝，也從不節食的她，身材緊致、氣色做人的秘密還有哪些？

大片拍攝現場，機車、頭盔、啤酒、架子鼓……有種分分鐘就躁起來的感覺。此時突然畫風一轉，一個清純的短發女孩從遠處走來，穿著T恤、牛仔褲，瘦瘦小小的，跟每個人點頭問好。天吶，和想象中的搖滾女孩熱依扎太不一樣！也許你認識她，是因為《甄嬛傳》里那個總是獨來獨往、我行我素的葉瀾依，也許是因為《有一個地方只有我們知道》里灑脫開朗的天津大密姍姍。可熱依扎說，她誰也不像，“我就是我”。

她跟“看起來”不一樣

這次采訪扎扎，有很多感慨，因為我是“看著她長大的”。她是當年那個火爆了的封面女孩、時尚雜志模特，那時最流行的雜志里總有她的身影。如今，她成了演員，也剪了短發，仿佛換了一個人。好啦，其實，這次是我第一次見到她，扎扎看上去很“矛盾”，雖然長了張少數民族的臉，但一張口就暴露了她北京土著的身份，生在北京、長在北京的她，性格上也有著北京大妞的善良、直爽和混不吝；她臉蛋甜美，卻留著酷酷的短發，原因是“喜歡就剪了”；她外表高冷，其實極有親和力，對工作人員非常有禮貌，對拍攝現場的路人粉絲，有求必應。

越努力，越幸運

她不是女演員中動靜最大的，卻非常獨特。雖然演繹的角色不多，但每個都打著“熱依扎式”烙印。“從模特轉行當演員，既然選擇了，就要做到最好。”扎扎是典型的明明可以靠顏吃飯，卻非要跟人家拼實力。她堅信，只有付出努力，才能有所收獲。“就算長得再美，沒有演技，也無法長久在這條路上走下去，真的演得太爛，完全是給自己丟臉呢。”扎扎星途坦蕩，一路遇到了很多貴人，比如鄭曉龍和徐靜蕾。其實，哪有什么真正的幸運，越努力就會越幸運。

生活得有個性，才贊

問扎扎有沒有時尚icon，她回答沒有，但有生活icon。“我最喜歡的女演員是張曼玉，她不但在演繹事業上很成功，還有自己的品牌，著裝也有獨到的品位，不跟著潮流走，現在又玩搖滾樂，生活得很有個性。不斷尋找演戲之外的樂趣，生活過得多姿多彩，是我的追求。”拍戲之余，她還在學習吉他等樂器，不是為了像很多演員一樣轉行當歌手，就是為了多學點東西，讓自己開心。最近，她還迷上了拼圖，“拼圖能讓我精神集中，最近拼好了一個1600塊的拼圖，裱起來掛在家里墻上，很有成就感。”扎扎說著，流露出一個小女孩般單純又滿足的表情。

美麗秘笈大起底

采訪前有點擔心，像扎扎這樣天生麗質的女孩，會不會對護膚功課根本不上心？沒想到，她對美麗和健康的追求都極為細致，除了熱愛運動，還是一個保溫杯自帶熱水，不喝飲料、冰水的養生愛好者，隨時隨地都能拋出美容小tips的美容達人。

好皮膚、好心情？靠跑的。

扎扎絕對是女演員里的運動KOL，每天微博里曬的都是跟跑步健身有關的東西。前陣子她做了一件很有影響力的事兒，帶領全劇組演員一起夜跑。本以為如此浩大的工作一定是有什么召喚神龍的秘訣，但她根本沒做任何思想工作，就四個字：身體力行。“其實運動你勸不來，叫懶人做運動很難。他們看到我跑步后，每天身體和精神都變得越來越好，自然就想加入，等他們感受到運動帶來的快樂，就無法自拔啦。”不過，扎扎說，她小時候可是運動白癡，特別不擅長跑步。她跑步的動機很不純，不是為了變美，而是為了變快樂。“有些情緒不知道該如何發泄，所以就開始跑步。意外發現，跑步可以讓我變得專注，忘掉煩惱，甚至疲憊，還越來越美。”

Tips：跑前先練核心肌群

扎扎特別提醒大家，跑步是有技巧的，不然反倒會傷害身體。跑步不只靠腿部力量，想達到更好的運動效果，先要練好核心肌群（腹部、下背部和臀部肌肉），這樣才能維持標準的跑步動作，提供更好的耐力，預防受傷，比如做plank就可以有效地訓練核心肌群。如果想塑形，建議找健身教練，他會給出更有針對性的訓練建議。還要記得，運動完要及時補水，不過千萬不要大口喝，心肺功能膨脹的時候，一定不能喝太急。

中醫調理，養生要趁早

扎扎的美麗秘訣來自中醫。拍戲作息不規律，身體變得非常亞健康，扎扎每天都會喝中藥來調理，粉末狀中藥攜帶更方便（扎扎一邊說著，一邊喝起來）。她還有個養生大招，中藥泡腳，發汗能幫助。腎臟排毒，在40度水里放上艾草或姜的中藥泡腳粉，要用那種能泡到小腿肚的足浴盆，每天20分鐘。效果非常明顯，幾天下來精神、氣色、睡眠都能變得大好。她還有一招懶人最愛的瘦身塑形秘訣，經絡按摩。“首先你要知道胖的原因，有的人發胖不是因為吃太多，而是因為淋巴不通。”她每天沒事的時候，就會用按摩滾輪通淋巴，在脖子兩側、腋下、胸前滾動，能幫上半身減重，看起來更年輕。久坐或穿高跟鞋下半身水腫，就滾鼠蹊的兩條大淋巴。按摩大腿內外兩側的經絡，可以瘦全身。內屬陰，外屬陽，在大腿外側的膽經要用敲的，而內側用揉捏的方法比較好。

Tips：吃出來的美最牢靠

扎扎說，涂抹的東西只是表象，真正的美麗是由內而外的，所以吃很重要。每天早晨起來，扎扎都會吃一些營養補充劑，維生素C，可以讓氣色變好，提高抵抗力；維生素B，可以保持一天精力充沛；月見草、蔓越莓對女生特別好。另外她還向我們公開了私家美容配方，拍戲時每天都用電飯煲煲湯，烏雞、冬菇、枸杞、紅棗、干桂圓、黃芪一起煮，可以幫助恢復紅潤好氣色。

一個演員的自我修養：健康衛生

對于護膚，扎扎堅持聆聽身體的聲音。“我不太喜歡用美白的東西，我覺得真正的美白，不是讓你白到不行，而是在天生膚色的基礎上健康就好，我喜歡小麥膚色。”平時喜歡素顏出門的她，出門前只涂一層防曬霜，不是怕曬黑，是用來隔離掉有害紫外線，保護皮膚不被傷害。扎扎還有一套自己的理論，她認為，長斑有可能是身體發出的警告，所以會先看中醫調理，再選擇合適的祛斑產品。不過，扎扎也有很糾結的事，那就是接觸皮膚的化妝工具盡量都用自己的，如果要用別人的，會帶酒精棉片消毒。“這樣做，是為了保證自己和別人的健康。”

Tips：用香，是對別人的尊重

扎扎的化妝包里有好多帶香味的東西，香發的、止汗的……一定要把自己弄成香妃才化妝。本以為她是愛香之人，她卻說這是一種職業態度，希望化妝師在工作時也有個舒服的氛圍。另外，扎扎很注重口腔衛生，她不喝甜水，以免腐蝕牙齒和口氣不清新。吃飯后，還會用獨立包裝的牙線做清潔，相比牙簽，牙線更衛生，不會傷害牙齒和牙齦。

快問快答

·演過的角色，最喜歡哪個？

葉瀾依，她的性格跟我大學時候很像。

·接下來最想挑戰的角色？

俠女。因為覺得自己古裝片造型好看，而且內心有俠骨柔情的一面。快來找我演俠女吧，哈哈。

·最近有沒有很喜歡的運動？

想考潛水證。覺得在大海里，看著魚在周圍游，心會特別靜。

·肯定被問煩了但是還要問，為什么剪短發？

喜歡就剪了。不過剪短發，一定要找特別了解自己的發型師。

·短發會不會很難打理？

其實特簡單，我一周修剪一次，所以平時洗完吹干就很有型了。如果需要造型，用東田的發蠟抓幾下，就有自然隨性的效果，做服帖的發型，用塞巴斯汀的定型啫喱，邊抓邊吹就行了。

·經常飛來飛去，坐飛機時化妝包里會裝什么？

我的機艙三寶是：蒸汽眼罩、書、面膜（降落之前敷）。

·如果只能給臉上的一個部位化妝，你會選哪兒？

太好選了，因為我平時出門一般不化妝。最多畫一個眉毛，能快速讓眉宇間有神。

·作為女演員，一定有快速卸妝的秘訣吧？

還真沒有快速的辦法，卸干凈、徹底最重要，我會用兩遍卸妝油。

打開扎扎的化妝包

扎扎一進門就迫不及待地向我們展示了她的化妝包，就是我們心中女明星該有的化妝包嘛，滿滿兩大包，一張照片根本拍不下。本想著為了拍得美美噠，拿掉點東西，但又覺得樣樣都值得推薦，很難取舍。扎扎說，“都拍進去吧，這樣才真實嘛。”

美妝包

·M.A.C卸妝濕紙巾 拍完戲或雜志，想在回家之前卸掉，就會拿它先擦一下，卸得很干凈。

·Laura Mercier妝前乳 本身是遮瑕霜，因為特別滋潤輕薄，我會用它直接當打底，涂一層就可以出門了，自然又有好氣色。

·Givenchy紀梵希彩妝盒 粉餅、腮紅、眼影、唇彩、眼線都在里面，彩妝靠這一盒就夠了。

·IPSA遮瑕膏 經典好用的遮瑕膏，好多人的愛，不說了。

·SulwhasoGl雪花秀氣墊BB霜 很滋潤，帶出來補妝，使用方便。

·Hedi heal面膜 我皮膚又干又敏感，這是我用過最好的面膜，用完特別滋潤不過敏，價格還便宜。

·Panasonic電動燙睫毛夾 我睫毛特別硬，用夾的一會兒就變直了。這個燙睫毛夾效果最好，用太久蓋都壞了。

·資生堂防曬霜 防曬系數高，干爽不油膩。

·歐舒丹潤唇膏 很喜歡這個牌子，潤唇膏特滋潤不粘嘴，買了好多。

·香發噴霧 頭天晚上洗頭，或者出汗后，就會用它把頭發噴香，發型師做頭發時也會比較舒適。

·D.T東田造型發蠟 短發要經常抓頭發，這個定型很快，抓兩下造型感就出來了。

生活包

·Mini暖水袋 拍戲必備，冬天裝熱水捂手，夏天裝涼水降溫，mini的隨身帶很方便。

·防蚊蟲叮咬噴霧 拍外景一定要用它，平時出門也可以噴。

·棉簽 補妝時用，小桶裝的棉簽，很好攜帶。

·指緣油 手指細節最能體現一個人。

·精油蒸汽噴霧 舒緩身心，又能補水保濕。

·太陽能鉑金按摩滾輪 這是我最近最愛用的，化妝前滾滾可以瘦臉，平時也用它滾身上通淋巴。

·蒸汽膏藥 像蒸汽眼罩一樣撕開會發熱，拍戲時貼在脖子、腰這種容易酸痛的部位，緩解疲勞。

·蒸汽眼罩 休息時戴上它，放松身心，助眠。

·屈臣氏牙線 拍戲時吃完飯肯定要清理牙齒，牙線比牙簽要好，不會造成大牙縫，也會保持牙齒健康。

·免洗消毒液、護手霜 布拉格帶回的植物品牌，Mojito的味道很喜歡。

·Pooi-Pourri BEFORE-YOU-GO廁所噴霧 這個東西很有趣，你肯定猜不到是干什么的？這是從美國帶回來的，在上廁所前、后都會噴一下，能去除臭味，自己會比較舒服，也避免尷尬。