云南省自行車運動后備人才培養(yǎng)現(xiàn)狀調查分析

中圖分類號：G882 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）07-000-01

摘 要 目前云南自行車運動缺少穩(wěn)定而強有力的資金支持，大賽經驗匱乏，自行車群眾基礎薄弱、關注度低、梯隊建設跟不上，成為阻礙我省該項目發(fā)展的桎梏。通過提高對青少年選材的科學性，提高中小學教練員的業(yè)務水平，增加基層教練員以高層教練員的交流，完善運動員退役保障體系，對涌現(xiàn)出來的優(yōu)秀苗子應有跟蹤培養(yǎng)，在對少年運動員的訓練中，一方面要抓好成績的提高，另一方面要抓好運動員比賽能力的培養(yǎng)來改善目前存在的問題。

關鍵詞 青少年 自行車 后備人才

一、自行車運動員選拔

自行車運動員選材指標結合青少年自身的特點，從青少年的身體形態(tài)、身體素質、生理機能、心理素質、技術以及評價標準等方面綜合考量。

（一）身體形態(tài)

自行車運動員受身高的影響不是很大，但是身體形態(tài)也是影響自行車運動員的主要因素之一。在選材時要注意選擇身體形態(tài)比較勻稱，腿長體輕，骨盆小，胸圍小，膝、踝關節(jié)圍度小，跟踺明顯，足弓較大的運動員。一般中學生年齡在13歲到18歲左右正是自行車項目選材的好時期。體重、下肢長、身高百分比是反映體重、身高、下肢長的三者之間的結合關系，是評定運動過程中能量節(jié)省化的重要指標，這一指標較小者為好，即體重較輕，下肢較長的運動員耗能較少。此外，中長跑項目還要考慮有優(yōu)先選紅肌纖維百分比比較高，疲勞恢復能力強的運動員。

（二）生理機能

生理機能方面是選材最基本的要求。我們一般選生長發(fā)育良好，身體健康的運動員，因此，選材之前要進行必要的身體檢查。自行車是耐力、速度項目，對心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能要求很高。不僅要求有很好的有氧代謝功能，而且還要有較強的負氧能力，所以在選材時要把運動員的心肺功能放在重要因素之內。檢查時應注意觀察，心肺功能發(fā)育良好、心容量大、脈搏有力、每博輸出量大、搏動活動頻率較低、脈壓差較大、脈搏回降迅速、脈活量大等等，最大攝氧量/體重指數(shù)是自行車項目選材的一個重要指標。

（三）運動技術

在騎行的過程中能夠做到輕松自如、踏蹬快速有力、節(jié)奏明快、富有彈性、實效性好是我們選材的一個標準。另外有些學生雖然未經訓練，但騎行的技術自然、合理、比較規(guī)范也是我們選材應該考慮的范圍。

（四）評價標準

選材時，教練員的經驗評定與測試的各項指標要有機結合，這樣可以更加全面地反映運動員的各方面的情況，這也是選材的一個重要，方面，可以從以下這四個方面來評價運動員：運動員的柔韌性、協(xié)調性和靈敏性；運動員的接受能力和智力水平；運動員騎行的技術合理性；運動員的意志品質以及比賽和訓練的作風。

二、云南省自行車運動員訓練

云南省自行車運動員常年在海拔為1500m的高原上訓練，平時的訓練是圍繞一年的幾次重要比賽來安排的，一般情況是安排2-3個訓練大周期，每個周期又分為幾個階段。

第一階段全面身體素質和耐力訓練，訓練的主要任務是為發(fā)展運動員的一般身體訓練和專項身體訓練，內容是進行與自行車運動員專門化程度相關的專項訓練，持續(xù)時間、速度、練習次數(shù)和負重數(shù)量取決于運動員的專門化程度。在發(fā)展專項力量耐力訓練可采用的方法有用蛇行方向來回左右擺車的方式騎上坡道，主要用運動員的自身的體重來實現(xiàn)踏蹬，開始騎上坡道時采用坐姿，最長時間地運用蛇行方向左右擺車的方式進行踏蹬；在上坡騎行的前半程采用坐姿，較長時間地運用蛇行方向左右擺車的方式踏蹬，后半程采用站立式進行踏蹬。在這一階段還要安排大負荷訓練發(fā)展耐力，訓練原則是控制強度，以完成運動量為主。

第二階段速度耐力期，主要訓練任務是進行專項訓練，訓練手段以大強度間歇訓練為主，即把主項距離分為不同的段落著重練習。如把3km分為166m、133m、333m和1km等，組合上分為上坡、下坡、平路等練習方法?？刂坪脧姸群烷g歇時間，重點練習一定的段落。訓練強度采用接近比賽時的強度，在這一階段末可安排一些模擬比賽。

三、建議

（一）加大對青少年選材的科學性，杜絕教練員憑自身經驗選材，以防止運動員成才率低，鼓勵教練員進入農村選拔優(yōu)秀苗子；提高中小學教練員的業(yè)務水平，增加基層教練員以高層教練員的交流。

（二）加強場地設施的建設，加大資金投入；增加青少年各個年齡段的比賽，堅決防止以大比小的局面；杜絕過早接觸專項訓練。

（三）完善運動員退役保障體系，對涌現(xiàn)出來的優(yōu)秀苗子應有跟蹤培養(yǎng)；在對少年運動員的訓練中，一方面要抓好成績的提高，另一方面要抓好運動員比賽能力的培養(yǎng)。

參考文獻：

[1] 劉元田.自行車運動員選材指標查詢與評價軟件的初步研制[J].易撲文檔庫.2011.11.

[2] 孫良勇.我國12-17歲女子短距離自行車運動員體能特征及其評價模型的研究[J].北京體育大學.2003（04）.

[3] 儲開睛.自行車運動員技術和戰(zhàn)術念動訓練的創(chuàng)新與實踐[J].南京體育學院學報（自然科學版）.2010（8）.

[4] 孟祥國.青少年男子中長距離自行車運動員賽前訓練研究——以鹽城自行車隊為例[J].競技體育.2011（18）.

[5] 王研軍.青少年自行車運動員訓練方法初探[J].科教創(chuàng)新.2010（11）.

[6] 王素英.淺析自行車運動員的基礎訓練[J].少年體育訓練.2011（02）.

[7] 朱成新.青少年自行車運動的營養(yǎng)裝備[J].中國學校體育.2009（10）.