在游泳教學實踐中的思考

中圖分類號：G861 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）07-000-02

摘 要 游泳是在特殊的環(huán)境中進行的運動項目，因此對教師的教學也提出了更高的要求，同時在教學方法上也帶給了我們更多的思考。本文從教學教法、課的安排、教師能力等方面對游泳教學進行探討與反思，希望給廣大教師提供參考和建議。

關鍵詞 游泳教學 教師 思考

游泳是一種憑借自身肢體動作和水的作用力，在水中活動或前進的技能活動。與其他運動項目比，因為水環(huán)境的特殊性在教學環(huán)境、運動、呼吸等方面，均有自己的特點[1]。在水中，人體會因失重而站不穩(wěn)，水沒過心臟人體會感覺到不適，這些都會使初學游泳者產(chǎn)生恐懼心理，此外水的溫度、深淺也會對其產(chǎn)生一定的影響。因此，在對初學游泳者進行游泳教學時，一定要考慮對其心理因素的影響，使初學者能夠在消除恐懼心理的同時，循序漸進的掌握技術，教師的教學應遵循先陸后水即從陸到半陸半水，最后再到水中練習。本人以暑期教授兒童游泳為例對游泳教學進行探討，以期對廣大教師的教學提供參考和建議。

一、關于熟悉水性的教學

游泳初學者以前很少接觸水或沒有下過水，對水的物理特性缺乏實際的感知和體驗，在齊腰深的水中就會出現(xiàn)站立不穩(wěn)，呼吸困難，甚至會出現(xiàn)嗆水，喝水或溺水事故[1]。在初次下水時，一定感覺心理緊張，這時教師可利用“水中走、跑，水中呼吸、漂浮”等一系列循序漸進的方法，使學生盡快對水環(huán)境熟悉起來，逐步消除緊張和恐懼。如果處理不好，就會產(chǎn)生怕水、厭水的心理，將不利于以后的教學。

二、游泳技術的教學

技術教學，一定要先腿后臂，從易到難，最后再到手臂與呼吸的配合，但值得注意的是，對于呼吸的教學要始終貫穿整個教學過程。

（一）蛙泳技術教學

1.蛙泳腿的教學

蛙泳腿是游好蛙泳的關鍵，身體的沉浮、前進主要靠蛙泳腿來調節(jié)，可以說學好蛙泳腿就已經(jīng)掌握了蛙泳技術的一大半，因此，教師要重視腿的教學。教師在授教時，首先要講解蛙泳腿的技術要點，使學生對技術概念有一個清晰的了解，然后再組織學生進行遞進式由陸上逐步過度到水中的練習。順序為“俯臥池邊陸上模仿練習——水中手扶邊蛙腿練習——水中行進間雙手前伸蛙腿練習”。教學順序要逐步過度，逐步增加教學內(nèi)容的難度?！胺_”是蛙泳腿技術的關鍵環(huán)節(jié)，初學者還沒有建立技術動作概念，教師要不斷強調學生注意“翻腳”。告訴學生要邊做邊想蛙泳腿的三步驟“收——翻——蹬夾”幫助學生形成自我暗示的心理，不斷鞏固自己的動作。

2.蛙泳手臂的教學

首先講清楚手臂動作要點，再做陸上模仿練習，即手臂動作由“伸臂、外劃、內(nèi)劃”三部分組成?？谠E是“伸臂低頭要吐氣，劃水抬頭要吸氣”使學員對整個技術動作有一定概念。然后在水里站立練習手臂連貫動作，體會手對水的作用力，最后做站立式劃手與呼吸的配合練習。

3.蛙泳完整技術教學

先先讓學生拿浮板，做“蹬兩次腿抬頭吸一口氣”的配合練習，使其能充分掌握呼吸與蹬腿的時機，再慢慢過渡到“手臂伸直放前，蹬兩次腿劃一次手呼吸一次”的練習。最后過渡到蹬腿、手臂、呼吸各一次的配合練習。

4.蛙泳技術教學思考

在蛙泳教學過程中，教練員一定要從腿抓起，強調蛙泳腿的“翻腳”動作。教學過程要循序漸進，切不可因為教學任務的壓力而操之過急，要等學生掌握好已學動作之后再增加難度，否則教學效果就會事倍功半。

（二）爬泳技術教學

1.爬泳腿的教學

爬泳腿的教學順序為“做池邊打腿——俯臥池邊打腿——雙手扶池邊憋氣打腿——單手扶池邊側頭呼吸打腿——行進間浮板打腿——行進間單手扶板側頭換氣打腿”。以上各項練習，難度在不斷增加，在轉換練習時，教師要注意觀察學員每個練習的完成情況，如果增加難度后不能完成就要再退回到上一個練習。

2.爬泳手臂的教學

手臂練習順序為“陸上模仿練習——拿浮板單臂劃水練習（兩劃一吸）——拿浮板單臂各三次交替劃水練習——單臂伸直放前劃水練習——單臂放體側一只手臂劃水練習——單臂各兩次交替劃水練習——前交叉式自由泳配合”。教師在安排以上各種練習時，要根據(jù)學生的實際掌握情況來安排。每一種練習方式的變換，都伴隨著難度的增加，目的就是要讓學生更進一步體會到手臂，軀干要以及呼吸之間更協(xié)調有力的配合。對于爬泳呼吸的教學，要始終貫穿于整個教學過程，初學者易抬頭吸氣，教師要不斷提醒學生呼吸配合的動作與時機，以防止錯誤動作的養(yǎng)成和強化。

三、教學課的安排

（一）技術訓練是重點

所有的運動技術，只有在不斷練習中才能得到熟練掌握。形成游泳運動技能的教學過程，可分為三個教學階段：粗略掌握動作階段、改進和提高階段、動作的鞏固和運用自如階段。我們只有了解并掌握了這些規(guī)律，才能使教學發(fā)揮更好的效果。因此，在每節(jié)課的開始階段都要安排技術訓練，這樣可以使學生在不疲勞的狀態(tài)下體會到正確的技術動作。新技術練習也要安排在課的前面，并且強度密度不要太大，保證學生能體會到正確的運動技術。

（二）內(nèi)容安排要合理

1.內(nèi)容安排要逐步深入

在安排多項遞進式教學內(nèi)容時，要注意觀察學生完成當前內(nèi)容的實際情況，是否完成以及完成的質量如何。如當前練習完成情況較好，則進入下一個練習內(nèi)容，完成的不好，表明學生對此動作掌握還不熟練，未掌握此練習的方法，此時要進行降低難度的教學方法，切不可盲目服從教學計劃，忽視學生的本體感覺，這對與以后的技術學習是非常不利的。教師要做到恰到好處的變換練習方式，逐步深化教學內(nèi)容，保證此練習在可以達到預期效果的同時，又為后面的練習做鋪墊。

2.練習次序、強度要合理

在進行游泳教學中，要注意教學內(nèi)容安排的次序、練習的密度、訓練與恢復等因素。剛開始練習時，由于水的冷環(huán)境的刺激和身體惰性原因，學生還沒有進入最佳的學習狀態(tài)，此時教師可安排學生進行打腿練習，充分調動學生機體各器官積極性，使其進入最佳運動狀態(tài)。在課的中間部分，還要注意變換強度與練習方式，以免單一刺激引起疲勞狀態(tài)的產(chǎn)生，影響教學效果。

（三）教師的指導是關鍵

1.指導語言

教師要密切關注學生的技術動作，糾正要及時，指導要耐心、簡潔易懂，講解時機應選擇得恰到好處，聲調的大小、快慢應適應動作節(jié)奏的變化。如果教師講解的語調平淡乏味，學生則興趣不高，注意力分散，觀察效果就下降，對所學的動作要領理解不透，直接影響練習成效[2]。注意避免錯誤動作得到鞏固，分析清楚哪些錯誤要學生立即改正，哪些錯誤是要靠時間的延長多練習來改善的。

2.示范動作

每學一個新動作，教師首先要講清楚要領，然后要有示范動作，示范要力求達到準確、熟練、輕快和優(yōu)美。教師要明確示范目的，注意示范的面與重難點的突出，示范動作還可發(fā)揮教學的“前饋”功能，提前告訴同學容易犯錯的地方與避免方法，做出正誤對比的示范，使學生能夠對該技術環(huán)節(jié)保持警惕，時刻注意自己的動作。

3.啟發(fā)性教學

教師要注意啟發(fā)學生注意思考，使他們能從“怎樣做”到“為什么這樣做”，從“學會”到“會學”的轉變。教師要做到“給學生一些權利，讓他們自己去選擇；給學生一些機會，讓他們自己去參加和體驗；給學生一些困難，讓他們自己去解決；給學生一些時間讓他們自己去評價”。還可組織他們互相觀摩動作，分小學組學習，運用比賽教學法等方法。

四、結束語

游泳教學因為是在獨特的水環(huán)境中進行，學生剛開始易產(chǎn)生“怕水”心理，此時教師要培養(yǎng)他們對水的興趣，先消除學生的“恐懼心理”再進行游泳教學，才能達到更好的效果。教學步驟要注意“先陸后水，先腿后臂”，在教學過程中要遵循循序漸進原則，注意教學內(nèi)容的安排要符合人體機能和動作技能形成的規(guī)律。此外，教師的指導方式是教學成敗的關鍵，教師要充分發(fā)揮語言、示范、啟發(fā)性教學等手段，使教學效果達到最優(yōu)化。

參考文獻：

[1] 全國體育院校教材委員會審定.游泳運動[M].人民體育出版社.2001.

[2] 沈宇鵬，白慕煒.游泳教學中的六個藝術[J].游泳.2010（3）.