淺談籃球中鋒位置的技術及位置意識

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）07-000-01

摘 要 籃球運動員過硬的站位技術與良好的位置意識是整個球隊奪得比賽勝利的根本保證。本文主要針對籃球中鋒位置技術的特點，對籃球中鋒位置意識這一方面進行初步分析與探討，并就籃球中鋒位置技術和位置意識如何培養與訓練進行了闡述，目的是更有效培養和提高籃球中鋒的位置技術與位置意識，為進一步促進籃球運動水平的提高提供參考。

關鍵詞 籃球 中鋒 位置

籃球隊員在比賽中不同的站位就有不同的位置職責與攻守任務。而籃球運動員準確的站位技術與良好的位置意識不僅影響著個人的技術和戰術的發揮，更對整個球隊技術戰略水平的發揮有著舉足輕重的影響。在整個球隊中，中鋒是軸心，也是組織戰術、搭建戰略的橋梁和通道，中鋒的技術水平是體現一個隊伍實力的重要標志之一?，F代籃球中，中鋒正不斷朝著攻擊力強、活動范圍廣、場上配合好等方向發展。

因此，探討籃球中鋒的站位和位置意識以及如何進行教學訓練等問題，對進一步提高籃球中鋒隊員站位及位置意識、對促進籃球運動更好的發展有著重要的現實意義。

一、籃球中鋒位置的技術

中鋒的主要活動區域一般在籃下限制區地帶，是比賽中攻與防的爭奪非常激烈的一個區域，是各隊的兵家必爭之地。因此，中鋒承擔著內線攻守的重要任務，在進攻中既要阻攻、蓋火鍋、拼搶籃板球，也要在球隊進攻時具備良好的導球能力，將球往較適當的角落送出，為隊友創造得分機會；在防守中不僅要守好自己該看的球員之外，適時幫忙隊友的防守也是必須的。因此，中鋒位置技術特點有以下幾個方面。

（一）進攻活動的區域。根據中鋒在比賽中的站位特點分布，一般在限制區兩側的低位和中位，以及在罰球線高位上。根據所占據的位置不同，相對應在戰術中的職能和作用也不同。如果是優秀的中鋒，他們在近、中、遠區均能表現出很強的活動能力，尤其是在近區的活動。而且，他們籃下攻擊能力也很突出，近籃區是他們在進攻時的主要區域。另外，優秀中鋒在外線區域表現也比較活躍，其攻擊活動的范圍隨著球隊比賽的節奏會不斷在擴大。

（二）搶位與接球。中鋒搶位接球是指中鋒處于無球狀態下的接球攻擊，為搶占有利的投籃位置，中鋒運用固定搶位和移動搶位兩者結合，大多數情況下是背向球籃和側向站位。中鋒固定搶位與接球包括原地接球、交叉步轉體和轉身等幾種接球方法。中鋒移動搶位接球時有突然起動或變方向擠、靠下滑接球，利用突然起動或交叉步轉體橫滑移動接球，利用后轉身橫滑移動接球等動作。在接球后需馬上與攻擊動作銜接配合起來。

（三）中鋒策應傳球。中鋒策應傳球主要是以單、雙手低手傳球、單雙手頭上傳球和單雙手胸前傳球為主。傳球時應選擇恰當時機，在同伴擺脫防守的瞬間或同伴向里空切時，迅速用身體擋住防守隊員，不失時機的及時傳球，傳球的落點最好能在遠離防守隊員的一側。

（四）中鋒投籃。主要有貼靠投籃、時空差投籃、各種距離遠跳投和轉身投籃等，這些對于對手來說都具有強烈的對抗性和極大威脅性。

（五）中鋒突破。在中區和遠區時，能夠熟練運用持球技術進行突破并攻擊，突破后既能自己攻擊，又能讓隊友分球助攻，給對手威脅很大。

（六）中鋒搶籃板球。優秀中鋒在搶籃板球時具備強烈的主動意識和敏感意識，有勇猛、頑強的欲望，積極進行有投必搶、外投內搶。中鋒搶到前場籃板球后，首先以投籃為主，其次是向外傳球給隊友。當中鋒搶到后場籃板球后以即刻發動快攻為主，一般性傳球次之。

（七）中鋒掩護。中鋒一般多傾向于采用后掩護或側后掩護的方式。這樣子的話可給各位置上的隊友進行掩護，形成內外結合并取得有效進攻。

（八）中鋒防守。中鋒在防守中主要面對防持球中鋒、防無球中鋒和封蓋。防對方進攻中鋒接球時，要搶占在進攻中鋒兩側和身前位置，干擾和破壞對方進攻中鋒接球。對方中鋒一旦接到球，則需貼身防守，干擾和阻止對方投、突、傳球等動作。當無球中鋒空切時，需提前進行堵截，阻止進攻中鋒在限制區內接球。而當進攻中鋒準備投籃時，要及時全力封蓋，阻止得分。

二、籃球中鋒的位置意識

（一）敏銳的觀察配合意識。中鋒視野要廣闊，要懂得充分利用其敏銳的觀察能力和積極有效的配合意識與其他隊友做好進攻防守戰術的配合。

（二）強烈的得分意識。得分是中鋒最應盡的職責，所以中鋒是內線的主要得分者。由于中距離籃下比較近，相對于其他位置的隊員，命中率會較高一些，甚至可以既幫助球隊得分又能讓對手犯規。在隊友投籃后中鋒還應及時并積極卡位，爭奪前場籃板球，爭取二次進攻機會，幫助球隊得分。

（三）及時的封堵、補防意識。中鋒是一支球隊的內線支柱，因此他的防守技能至關重要，不僅要注意防守住對方的高大中鋒，而且要有積極的回防補位意識，協助隊友防住進攻的對手，守好防線，任何在本隊限制區內的投籃和得分機會，都要及時封殺與蓋帽。

（四）積極拼搶籃板球的意識?；@板球的搶奪對球隊至關重要，是影響球隊得分的重要因素，而中鋒作為內線的擎天柱，更是要積極爭奪到更多的籃板球，尤其是后場籃板球，要做到有投必搶，爭取不漏掉任何一個。

三、結束語

籃球中鋒的站位與位置意識對個人在比賽中能充分發揮技術和提高全隊的技術水平有著舉足輕重的影響。因此，要清楚球隊中中鋒位置的作用、技術特點，采取有效地方法去培養和提高中鋒的位置技術與位置意識，才能切實有效的提高籃球中鋒隊員的技能水平，并促進整個籃球運動事業的不斷向前發展。

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