大學生室內健身輕器械使用情況的調查與分析

中圖分類號：G806 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）04-000-02

摘 要 本文從健身鍛煉的高校學生入手，通過男女大學生不同興趣愛好和需求對健身輕器械的多樣選擇，了解大學生健身輕器械使用現狀與使用動機以及滿意程度等問題。該項研究采用了文獻資料法、問卷調查法、數理統計法、邏輯分析法等方法進行分析，調查表明男女大學生在課余進行運動鍛煉時自主選擇的健身輕器械存在明顯的差異，并且缺少健身指導員進行必要的器械鍛煉方法指導。

關鍵詞 輕器械健身 使用情況 大學生

隨著國家經濟水平增強，體育健身行業得到國家高度重視，如何應用科學高效的手段，有針對性地研發新穎的健身方法來提高身體素質，滿足大學生的健身鍛煉的需求，成為我國全民健身領域與體育教育領域關注的重點，輕器械練習作為新型健身手段引起人們關注。健身輕器械是通過手持器械的方式進行健身活動，方便易攜帶，依據人體的生理特點與功能以及健身輕器械的不同特點，設計出一套系統的有針對性的練習方法與訓練強度，提高身體素質，完善身體形態，促進人體健與美的訓練過程，適合青少年的身體發展，進一步激發學生參加體育鍛煉的積極性，培養體育鍛煉習慣。輕器械健身鍛煉是一項動靜結合的自我塑造的運動，針對大學生健身需求的特點，本文對大學生在輕器械健身過程中的選擇內容及生理心理影響與價值進行了探討。

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

抽取北京師范大學大學一年級至四年級學生共120人，其中男生60人，女生60人。

（二）研究方法

1.問卷調查法

根據研究內容設計問卷，進行信度與效度的檢驗工作，為確保問卷的信度，采取再測法，對問卷部分進行二次發放回收，共發放問卷120份，收回120份，回收率100%，其中有效問卷113份，有效率94.2%，有效問卷符合科學研究要求。

2.文獻資料法

通過閱讀相關圖書論文，查閱健身器械使用現狀的資料，為本研究提供理論依據。

3.調查訪問法

根據本研究對部分參與健身的學生進行咨詢，詢問健身的行為方式。

4.數理統計法

對于回收的有效問卷進行統計。

二、結果與分析

大學生是競爭壓力激烈并以高強度腦力勞動為主的群體，缺乏體育鍛煉，學生課業負擔過重，休息和鍛煉時間嚴重不足，學生體育課和體育活動難以保證。近期體質健康監測表明，青少年耐力、力量、柔韌等體能素質指標呈持續下降趨勢，青少年肥胖比例明顯增加，健康體質問題如果不能及時解決，將影響青少年的健康成長，乃至國家和民族的未來。本次調查對大學生作息規律與生活習慣情況進行統計，大學生80%以上的時間會在教室與宿舍中度過，由于生活空間狹小，長期久坐帶來的頸肩腰背酸痛問題，學生健身方式更多的選擇是利用簡單、便捷的輕器械進行自主鍛煉，以及通過室內常用品進行柔韌素質與力量素質的練習，達到健身效果。

（一）大學生每周使用室內輕器械健身次數情況

大學生根據自己作息時間和習慣來決定運動健身時間與次數以及使用輕器械健身次數。

由表1可以看出，大部分學生每周使用健身輕器械鍛煉的次數為1-2次，而男生每周使用輕器械鍛煉情況相對于女生較好，男生在3次及以上次數比女生的頻率高，2次及以下次數的頻率比女生少。這說明大部分學生已經有了一個較好的鍛煉意識，無論是課堂當中還是課余時間在運動健身時都會有意識地利用身邊便捷的輕器械作為鍛煉用品，提高運動樂趣，進而提高身體素質，因此在學校中提供健身輕器械是十分必要的。

（二）大學生使用室內輕器械健身動機

大學生自身情況不同，運動需求及運動行為欲望不同，所以大學生使用室內輕器械健身動機也存在差異。

由表2可以看出，娛樂需求是大學生使用室內輕器械健身動機的重要因素，尤其是男大學生，有63%的男生選擇娛樂需求。美體需求是女大學生的高頻選項，這是與男生選擇項相差較大。健康需求是男女生較平均也是頻率較高的選項，其次是減壓需求和交際需求。所以室內輕器械健身相對于男女生需求是不同的，在課程設置上應該有所區分，做出調整，根據群體需求來制定符合實際情況的輕器械健身計劃。

（三）大學生室內輕器械健身與專業指導

大學生參與室內輕器械健身活動，在不同需求下對于指導人員的專業性有不同的要求。

由表3可見，有41%學生選擇在健身鍛煉活動時希望有專業老師進行健身方法指導，尤其男生在使用輕器械健身時更希望得到指導，使其盡快掌握動作，高效地實現鍛煉目的。室內輕器械健身時有27%的學生希望有同學或其他人陪伴，在創編健身法動作時可設計雙人或多人的室內輕器械健身方法，增加學生健身興趣，提高其鍛煉能力。其次是無所謂、不需要指導與陪伴，自己學習方法進行自主練習的學生占少數。

（四）大學生參與室內輕器械健身的器械選擇

大學生在進行輕器械健身會根據自己的愛好與需求，選擇不同健身器材進行鍛煉。男生與女生在輕器械的選擇上差異較大，男生大多選擇增強力量的健身輕器械，而女生大多選擇塑造身形的健身輕器械，他們共同對于娛樂性強的、需要協同的輕器械選擇率較高。男生有63%選擇娛樂性強的球拍，女生有42%選擇球拍，說明娛樂功能是大學生選擇室內輕器械健身的重要方面。一些新興輕器械也是學生較多選擇內容，在傳統體育項目健身鍛煉時，要增加一些新興、便捷的健身輕器械，提高學生鍛煉的興趣。在課上進行教學時可根據男女生需求選擇適合學生的輕器械，因材施教，利用不同方法提高身體素質。

三、結論

利用輕器械健身是以提高身體素質、增進學生身體健康為主要目的的。大學生正處于身體成長階段，處于樹立人生觀與培養良好習慣的重要時期。他們有更多自主選擇的權利，利用室內輕器械激發學生運動興趣，積極主動參與身體鍛煉，對促進學生全面提高其力量、耐力、柔韌、靈敏等方面有著重要作用。在大學生體育課程中，由于室內健身輕器械配備不完整，傳統體育項目課程產生固定模式，大學生的選擇內容受限，因此迫切需要豐富運動方式，使學生能根據自身特點及生理心理變化選擇練習方式及內容，最終促進學生身體素質的全面發展。

四、建議

以學生的全面發展為中心，提高大學生運動興趣，保障其自主選擇權利，改善學校的運動環境。完善學校運動場地與器材器械建設，鼓勵學生進行健身活動。目前空氣質量下降，學校必須增加更為健康的運動方式，使學生在室內達到健身鍛煉的目的。為學生創造良好的運動條件，利用多樣化的室內體育活動，多樣化的健身輕器械，激發學生的學習興趣。提高體育教學水平，最大限度的提高運動器械利用率，增加專業健身指導，使大學生掌握完備的健身知識，降低健身輕器械對于身體的損傷率，健康高效地進行輕器械健身運動。

參考文獻：

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