四川大學瑜伽課程的現狀研究與探討

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）04-000-02

摘 要 通過問卷調查法、文獻資料法、專家訪談法和實際考察法對四川大學首屆開設瑜伽課程的兩個班級120名學生進行實際情況調查。調查分兩部分：第一部分是問卷調查法，問卷圍繞三個大問題和17個小問題進行調查，包括學生對瑜伽場館及設施的評價與建議、學生對瑜伽課程不同內容的喜愛度調查、瑜伽課程練習前后身心狀況的調查等；第二部分采用的是課后訪問法，讓學生給出自己不同的建議與想法，以及希望改進和完善的地方，進行歸類分析與總結。

關鍵詞 四川大學 瑜伽 現狀研究

隨著社會發展的腳步不斷加快，大學生在面臨就業難、社會競爭壓力大等方面的問題也在日益加劇，這必然會給思想和身體尚未完全成熟的在校大學生帶來一定的精神負擔。多數學生長期處于這樣一個緊張而壓抑的環境下學習，會給心理帶來一定的障礙。開設瑜伽課程的教學價值在于，瑜伽課程不同于一般類型的體育課程，一般類型的體育課程重點強調身體的鍛煉，而瑜伽課程注重的是心靈和身體兩方面的鍛煉，講究“內外兼修”“身心合一”，學生在練習的過程中不僅可以鍛煉到身體，還可以培養內在的氣質及品格。

四川大學公共體育課程采用的是學生自主性選擇體育課程的類型及項目。學生在一般情況下會根據自己的身體條件和興趣愛好選擇自己喜歡的體育課程。如今，體育課程已成為高校公共課程的重要環節，也是提高和鍛煉學生身心的重要途徑。多數高校學生在選擇體育類課程項目時會注重健身、健美、塑形；提高氣質、修煉內涵等方面進行選擇。正是基于多方面的因素，一些高校開始開展瑜伽課程。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

四川大學在校學生。

（二）研究方法

本文采用問卷調查法、文獻資料法、專家訪談法和實際考察法對四川大學公共體育課瑜伽班的學生進行調查研究。共發放問卷120份，回收120份，回收率為100%，有效問卷118份，有效率為98.3%。

二、結果與分析

從表1可以看出，多數的學生認為，瑜伽課程的場館只能滿足上課的需求。由于四川大學的瑜伽課程正處于剛起步的階段，場館和設施還沒有到位。目前使用的場館是跆拳道館，學生在瑜伽課中使用的是跆拳道墊子，并非瑜伽墊。第一學期是秋冬季，大多數學生會覺得教室特別寒冷，影響到學習的主動性。課后對學生以場館設施問題進行了調查，多數學生希望可以有專業的瑜伽教室可以上課，認為環境對于修煉瑜伽起到了重要的作用，天氣好的時候可選擇戶外教學。

從表2看出，大多數學生對瑜伽課程內容的安排都非常喜歡。通過課后訪問得知：學生們還希望開設更多種類的瑜伽課程來提升瑜伽的思想與修行，像瑜伽身印、雙人瑜伽、流瑜伽、高溫瑜伽、球瑜伽。

表3調查結果顯示，在通過一學期的瑜伽課程練習過后學生可以有效地緩解學習及生活中帶來的壓力，可以消除長時間在課堂中保持同一姿勢給身體帶來的疲憊，讓大腦和身體充分的得到放松與休息，在練習完瑜伽過后身心的健康有明顯改善。

三、結論與建議

（一）結論

四川大學瑜伽課程目前處于開設初期，硬件和軟件方面還沒有完善。課程設計也需要一個長遠的目標與計劃。通過本次調查及訪問，瑜伽課程在四川大學深受學生喜愛，并且有著非常大的發展空間。四川大學作為西部最具權威的大學，肩負著為國家培養人才的重擔。在提高學生文化成績的同時，應重視心靈與身體的健康。通過瑜伽練習可以讓身心得到一定的和諧，對學生全方面的培養和發展起到了積極的作用。在調查結果中可以明顯看出，學生對改善自身心理狀況還是非常主動的，通過對學生的進一步了解發現，多數學生認為心靈的健康比身體健康更重要。這也是當代大學生學習和生活壓力大所反映出來的一種現象。

（二）建議

關于四川大學體育學院瑜伽課程開設的改進給出以下兩點建議：第一，成立瑜伽教研室。瑜伽教研室的成立重點在于可以更科學、更系統地研究瑜伽課程內容的設置。成立瑜伽教研室可以擴大瑜伽課程的師資隊伍，目前，新開設的瑜伽課程只有一位教師，更多的學生因為沒選上課未能參加瑜伽課程的學習。四川大學體育學院總體師資水平較高，多數教師具備教授瑜伽課程的基本素質，建議院領導可以派遣多位教師參加瑜伽的進修與學習，加大瑜伽課程的師資隊伍。成立瑜伽教研室還可以完善公共體育課瑜伽教材缺乏的問題。國內高校的公共體育瑜伽課程正處于初步的實施階段，瑜伽課程的教學內容還沒有系統的規范整理，現在最缺乏的是一本核心的瑜伽教材。第二，場館設施的完善及加大宣傳力度。提高和改善瑜伽教師的環境，購置瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽球、瑜伽圈等瑜伽輔助器材，在校園及網站上介紹瑜伽課程，讓更多的學生認識和了解瑜伽。

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