高校開展女子健美操專項教學的價值分析

中圖分類號：G831 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）04-000-01

摘 要 健美操具有獨特的體育功能、藝術功能和教育功能，在普通高校教育中發揮巨大的作用。各高校應當更好的利用健美操運動的優越性，促進普通高校學生的全面發展。本文通過對健美操這一運動項目的功能分析和討論，得出的結論，表明高校開展女子健美操專業課具有開設價值，并對其開設的必要性進行了論證。

關鍵詞 健美操 教學 價值

健美操是一種融體操、舞蹈、音樂為一體的新興體育項目。健美操的目的是達到健美效果，內容以身體練習，以藝術創造為手段。健美者伴隨著輕松明快的音樂進行全身各個關節的鍛煉，在快樂中達到健身、美體、減肥的目的。隨著時代的發展，高校逐漸將健美操列入體育教學的內容，開展了一系列豐富的教育教學實踐活動，這有利于高校學生保持健康，塑造美麗體型，陶冶美好情操。健美操的作用和意義十分重大。

一、健美操課增強了高校女生參與體育鍛煉的積極性

正處在青春發育期的普通高校女生大多數都想保持美好體型，不希望自己發胖，她們這個階段對自己的形體十分敏感。但隨著年齡的增長和生理的日漸成熟，她們已經不像初中女生那么好動，不愛進行室外體育鍛煉，有的害怕自己被曬黑，有的不喜歡具有競爭性和對抗性的激烈運動，這就導致普通高校女生大多數都缺乏鍛煉。還有一種現象是，這個階段的女生一般控制不住零食的誘惑，不加節制的吃大量零食又容易長胖，多以她們在體重增長的情況下強迫自己進行一些自己并不感興趣的運動，或者直接控制自己的飲食。這些做法都是不明智的，往往會事半功倍。健美操運動出現，很好的解決了部分高校女生的困擾。健美操的運動特點容易被大多數接受，它可以在室內進行，不受氣候和場地的限制，這種運動方式安全，不具沖撞性危險，加上有女生喜歡的音樂相伴，還可以聚集一群具有相同興趣愛好的朋友一起進行鍛煉，當大家都投入到健美操鍛煉中，可以給人一種運動美的體驗。健美操不僅安全、優美，衛生，而且鍛煉價值高，運動量可以隨意調節，運動者全身都可以得到活動，有助于消除疲勞，同時又可以豐富高校學生的校園文化生活，促進同學間的友好交往，培養自覺鍛煉的習慣，提升審美能力，這使健美操越來越受到高校女生的青睞，明顯的激發了她們運動鍛煉的欲望。

二、健美操傳遞著以健康為美的觀念

健美操通過較大密度和強度的練習使身體各個器官得到有效鍛煉，從而有效地保持體重，提高心血管、呼吸系統等內臟器官的機能，增強體質，促進普通高校學生身體健康發育。在活力四射的年齡，健康的體質，充滿活力和創造力的生活態度是最美的。體操健美者要根據自身鍛煉情況，適當安排運動強度，由易到難，逐步加大運動難度，最終達到鍛煉身體，增強體魄的目的。

體操運動是一種健康、活潑，高雅的體育運動，具有娛樂功能。健美操配合歡快的旋律，鮮明的節奏，加上具有活力的舞蹈，讓人耳目一新。同時有助于引導大學生追求健康之美，培養積極向上的生活態度，充滿朝氣，給校園生活增添絢麗的色彩，同時提高了休閑娛樂的文化品位。普通高校開展課外健美操鍛煉與學生體育教育相輔相成，有助于全面增強大學生體質，促進大學生德智體美勞全面發展。

三、健美褲有助于陶冶情操，提高審美能力

健美操教學中要求練習者保持正確的體態進行鍛煉，這對塑造完美體型有一定的幫助。健美操的音樂具有鮮明的節奏感和韻律感，能夠較好的鍛煉學習者對音樂的節奏感。在健美操的教學過程中，除了要求學生準確的掌握動作外，更重要的是對學生進行審美感覺的培養，使學生認識到形體美不是單純的外觀輪廓線條美，健美操要帶給學習者的是運動中的動態美。長期堅持健美操鍛煉的人，在站姿和走姿上都給人舒展大方，富有生氣的美感，給人帶來美的感受。健美操本身是一種健與美的藝術創造，操練過程也是一種美的展示和體驗，它具有提高審美能力的功能。健美操有助于提高健美者感受美、鑒賞美、變現美和創造美的情感和能力，很好的提高了主體審美意識。

四、健美操有助于豐富想象力和創造力

健美操的節奏明快，動作剛勁有力，具有很強的刺激性，能夠使人在短時間內將注意力集中在體操運動上，否則將跟不上運動節奏。健美操的運動靈活多樣，在練習中要學員注意細節的變化，及時反映動作的變化，長期的鍛煉有助于培養學生的注意力、想象力和創造力。

五、健美操有助于提高自信，增強意志

對于從來沒有接觸過健美操的初學者來說，鍛煉的過程也是一個學習成長的過程，學習的過程中會遇到各種困難，這就需要學生咬緊牙關，克服困難，這有助于增強學生的意志力。當掌握了健美操的鍛煉方式，在集體的學習環境中認識了很多朋友，這有助于增強學員的交往能力和自信心。這對于一些不愛運動，又不善于交往的學生來說是一種很好的鍛煉。

六、結語

隨著時代的不斷進步，人民的生活水平得到提高，人們加強體育鍛煉的意識越來越普遍，追求美與健康的心理日益強烈。普通高校女大學生作為其中的一個代表性群體，實踐證明健美操的鍛煉有助于她們的全面發展，健美操具有獨特的體育功能、藝術功能和教育功能，在普通高校教育中發揮巨大的作用。各高校應當更好的利用健美操運動的優越性，將其與高校體育教學緊密結合，促進普通高校學生的全面發展。

參考文獻：

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