耳朵保養法

人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、八聲喧嘩等各種噪音，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，聽力急劇減退，甚至引發噪音性耳聾。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾，是老年人保護聽力的首要一條。

戒挖掏

經常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇庠難受時，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內服維生素B、C和魚肝油。

慎用藥

盡量避免應用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素等，因為老年人解毒排泄功能低，應用這些藥物喜易引起耳中毒而損害聽力。

常按摩

按摩耳垂前后的翳風穴（在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處），和聽會穴（在耳屏前下方，下頜關節突后緣之凹陷處），可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5—10分鐘，長期堅持下去即可見效。

熄肝火

老年人如經常處于急躁、惱怒的狀態中，會導致植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙，這樣就可能出現聽力銳減或暴發耳聾。因此，老年人要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

多補腎

中醫認為，腎開竅于耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關系。故老年人可在醫生指導下服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對于保護聽力頗有裨益。