男人健身需保護(hù)這6個要害

男人總喜歡表現(xiàn)自己剛強的一面，而事實上我們的生命在面對意外傷害時都無比的脆弱，在健身中更要注重保護(hù)自己的6個身體要害。

1、太陽穴

這是顱骨最薄弱的部分，骨板厚度最薄處僅為1-2毫米，且太陽穴下方有大腦中動脈。如果遭受暴力打擊，易造成血管破裂大出血，引發(fā)顱內(nèi)血腫，使人陷入昏迷。傷后應(yīng)及時手術(shù)，否則可能致命。

常見受傷情況：車禍傷、跌落傷、砸傷、沖撞傷等。

防護(hù)措施：在地震或踩踏事件發(fā)生時，首先保護(hù)頭頸部，用一只手捂住太陽穴，另一只手從后方護(hù)住頸椎，兩個手肘向前夾緊護(hù)住面部，同時彎曲身體為“嬰兒狀”，以起到一定的緩沖作用。這也是保爐頭部其他部位的姿勢。

2、后腦勺

里面有呼吸心跳中樞腦干，它負(fù)責(zé)維持心跳、呼吸、消化、體溫、睡眠等重要生理功能，可以說是“生命中樞”。后腦勺的顱骨相對薄弱，如遭重刨，也會引發(fā)顱內(nèi)血腫致命。

常見受傷情況：車禍傷、跌落傷、砸傷、跌倒傷等。

防護(hù)措施：大腦是人體極為重要的器官，缺氧4分鐘即可造成腦細(xì)胞死亡。因此，外出散步、活動、游玩時，應(yīng)盡量遠(yuǎn)離高層建筑群，少在陡峭的山壁下行走或停留，防止被墜落物或滾石砸傷。防護(hù)姿勢同上一條。

若不幸頭部受傷.一定要盡快去醫(yī)院做頭部CT，排除顱內(nèi)血腫。有的頭外傷患者短暫昏迷后會清醒，然后再度陷入昏迷，這有可能是顱內(nèi)出血的前兆；有的頭外傷沒有表皮傷，但也不能掉以輕心，應(yīng)及時就醫(yī)，否則，一旦顱內(nèi)出血再去醫(yī)院就來不及了。

3、勁椎

這是人體最脆弱的神經(jīng)中樞“走廊”，一旦嚴(yán)重?fù)p傷即可致命。據(jù)統(tǒng)計，頸椎損傷并發(fā)脊髓損傷率死亡率可達(dá)15%一20%。尤其高位頸椎骨折，易造成呼吸心跳驟停。另外，氣管受傷，容易造成窒皇；喉結(jié)旁也的頸動脈受傷，則易因失血過多致死。

常見受傷情況：車禍傷、刀傷、跌落憮、運動傷等。單雙杠、滑冰、滑板、跳水、舞蹈等較易傷害頸椎。

防護(hù)措施：每逢夏季，游泳的人因跳水時頭部撞擊障礙物，引起頸椎骨折的事故時有發(fā)生。所以，在不熟悉深淺水域和提示禁止跳水的水域一定不能‘扎猛子”。

一旦發(fā)生頸椎意外傷害，應(yīng)把患者平放在地上，盡量固定住患者的頭頸部，不能任其擺動，更不能隨意進(jìn)行按摩，以防損傷神經(jīng)。如出現(xiàn)呼吸困難，必須立即宿除口腔內(nèi)存物，保恃呼吸道誦暢，并進(jìn)行人工呼吸。

4、四肢動脈

處于上臂的膿動脈和大腿根鄯的股動脈，都在身體比較淺表的位置，不僅哦、容易受傷，且易因出血過多導(dǎo)致死亡。如果出血量超過人體血量的30%，即可危及生命。

常見受傷情況：車禍傷、刀傷等。

防護(hù)措施：如果出現(xiàn)大傷口，首先按住動肺上離心臟更近一端的搏動點，快速止血，然后迅速尋找干凈的毛巾、手絹、紗布等用力按壓在傷口上。如果仍流血不止，用繃帶、手絹、毛巾等作為止血帶，勒緊傷口上端的肢體。專家提醒，如果上肢受傷，止血帶只能用于上臂的上1/3處和下1/3處，不能勒住上臂中間或小臂；連續(xù)使用止血帶不能超過1小時，每小時松開1--5分鐘。

5.心臟

作為人體的供血動力，心臟推動血液流動，向器官、組熾提供充足的血流量。如發(fā)生穿透性外傷或暴力打擊，可引發(fā)大出血或心臟驟停.傷者會迅速死亡。

常見受傷情況：車禍傷、刀傷、武術(shù)、散打等。

防護(hù)措施：心臟嚴(yán)重要損后，傷者會出現(xiàn)暈廝、四肢抽搐、心臟停跳、脈搏消失、呼吸停止等癥狀。出現(xiàn)上述情況，要盡快撥打急救電話，并立即開始心肺復(fù)蘇。如有利囂刺入體內(nèi)，切忌拔出，應(yīng)先將異物固定住，再用干凈毛巾、棉墊等包扎傷口。

6、腎臟

兩腎分別位于腰部脊柱兩側(cè)，也就是我們俗稱的后腰。腎臟易受傷，如果外傷嚴(yán)重，可導(dǎo)致腎破裂，引起大出血、休克，甚至死亡。

常見受傷情況：車禍傷、跌落傷、運動傷、跌倒傷等。一些老人摔倒后腰撞擊在硬物上，也可因腎破裂致死。

防護(hù)措施：老人防跌倒很重要。家中地板不要太滑，不要有電線.家縣擺設(shè)等要盡量避免尖銳邊角。老人行走步幅要小，起、坐等動作不要太急：平時要加強下肢力量的鍛煉，雨雪天盡量不要外出。如果老人摔傷后腰，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。