劉冬：我的俠客情懷

從9歲去少林寺習(xí)武，到如今成為中國功夫舞劇的領(lǐng)軍人物，跟我們分享一下您的經(jīng)歷和感悟？

A：每個男人心中都一個武俠夢，我從很小的時候就開始做這個夢了。受李連杰等明星的影響，我9歲進入少林寺習(xí)武，因成績突出，16歲被選進中國功夫表演夢之隊保利功夫明星表演團并擔(dān)任隊長。從2006年開始就帶團去世界各地進行武術(shù)表演，獲過一些獎，也受到過一些國外領(lǐng)導(dǎo)人接見，但更讓我開心的是能把我們的武術(shù)帶到國外，通過我的表演讓更多的國外朋友愛上武術(shù)。這種自豪感絲毫不亞于武俠小說里面當(dāng)上武林盟主受萬眾矚目的感覺！

我跟大多數(shù)的80后、90后一樣，也有一個明星夢。我希望能夠成為像李連杰一樣家喻戶曉的功夫明星，希望可以登上更大的舞臺，讓更多的人認識武術(shù)、喜歡上武術(shù)，讓中國武術(shù)真正走入每一個人的平常生活里，給人們帶去正能量！

武術(shù)的基本功有哪些？動作特點適合白領(lǐng)一族用來健身嗎？

A：武術(shù)的基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內(nèi)容。腿功表現(xiàn)的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫；腰功表現(xiàn)的是腰部靈活性、協(xié)調(diào)控制上下肢運動的能力和身法技巧的功夫；肩功表現(xiàn)的是肩關(guān)節(jié)柔韌性、活動范圍的大小以及力量等方面的功夫；樁功表現(xiàn)的是腿部力量和呼吸內(nèi)息的功夫。

基本功訓(xùn)練時，有一系列專門的綜合性練習(xí)人體內(nèi)、外各部位功能的方法和手段，突出武術(shù)運動的專項要求，注重在發(fā)展身體各部位力量、柔韌性、速度、耐力等素質(zhì)的同時，還十分注重對人體內(nèi)臟功能及心態(tài)和心理活動的提高，具有明顯的內(nèi)外兼修的運動特點，非常適合白領(lǐng)一族用來減壓和健身。

我已練了16年武術(shù)，這項運動帶給我很多美好的感受，不僅是身體上，更是精神上的，很多時候是一種對困難、對生活、對自己的認識。希望大家不要把武術(shù)看得遙不可及，如果你真正去接觸它、了解它，你就會愛上它。

練習(xí)武術(shù)有哪些注意事項或技巧？

A：練習(xí)武術(shù)需要注意以下幾點：1. 結(jié)合自己的年齡特點選擇適合自己的拳種來練。2. 動作要正確，通過武術(shù)訓(xùn)練，我們不但要使身體健康，而且要使體形健美。3. 注意安全，防止受傷。4. 適當(dāng)掌握運動量，循序漸進，不能急于求成。5. 注意運動后的休息。