高血壓的預防和飲食運動調查

每年的5月17日為世界高血壓日，雖然每年都在做高血壓的科普宣傳，但大多數中老年人甚至是一部分年輕人仍然逃不出高血壓的魔影，以至于后面的人生需要終生服用降壓藥物。從這方面說，科普宣傳做得仍然不夠。所以，那誰，別再胡吃海塞了，說不定高血壓已經悄然找上你了。

王先生今年45歲，經常在不經意間感到有些頭痛、頭暈、眼花，一般持續時間不長，休息一會兒或者平靜呼吸幾次就緩過來了。王先生聽過有關預防，心腦血管疾病的講座，所以沒有對此放松警惕。于是，多次去醫院測量血壓，井進行了全面檢查，結果證實的確是患了高血壓病。那么生活中我們應該如何早期發現高血壓，并及時進行預防和治療呢？我們請中國疾病預防控制中一心營養與健康所何麗老師來為大家詳細地講解一下。

Q：要預防并提前檢測出高血壓，在生活中我們應該怎么做？

A：高血壓是常見的慢性病，是心腦血管病最主要的危險因素。我國是腦卒中高發區，應明確治療高血壓的主要目標是預防腦卒中。控制高血壓是預防心腦血管病的切入點和關鍵措施。

根據《中國高血壓基層管理指南（2014年修訂版）》的要求，要預防高血壓，我們在生活中應該做到：

1.定期和規范測量血壓，將未知的高血壓病人檢測出來，提高人群高血壓知曉率。推薦使用經國際標準認證合格的上臂式自動（電子）血壓計。

2.長期堅持生活方式的改善是預防和治療高血壓的基石，限鹽、限酒、減輕體重有利于高血壓的控制。……