晚上嚼點枸杞兩大益處

讀者張女士問.我今年65歲，半夜經常口渴難耐。有朋友向我推薦，臨睡前嚼艉一把枸杞子，可以治療夜間口干癥。不知是否真的管用？每日該吃多少？

專家點評：老人夜間口干的原因很復雜，睡前不喝水、打鼾、睡中張口呼吸都能引起起。此外，糖尿病、慢性支氣管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜間口干。

構杞治夜間口干有一定效果。中醫認為，夜間口干，多是肝腎陰虛導致津液不能上承所致。構杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用于涪療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽干等癥狀。枸杞尤其擅長治療由于明虛傷津引起的口干癥。我國近代名醫家張錫純曾經患上夜間煩渴癥，飲水難消，他遂“臨睡時嚼服構杞子一兩”，癥狀于是緩解。枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10-30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以、常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、干服癥等疾病也一定防治效果。不過，發熱病人、脾虛或腹泄者暫不宜服用枸杞。

黑豆配枸杞養生功效強

原料：黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個。

做法：鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸改用文火煮制原料熟爛，即可食用，每日早、晚服食，可長期食用。

提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才能見效。但枸杞不可過量，一般來說，每天食用最好不超過20克。有感冒、發燒、炎癥、腹瀉等病癥煮粥時不要放枸杞子，僅用黑豆即可，也可用決明子代替枸杞子。