試論體育教學中心理健康教育的滲透與實踐

寶雞職業技術學院藝術體育系 周 博

二十一世紀是一個競爭力極為激烈的時代，社會人才需要擁有現代化的科學技術知識，還需要擁有健康的體魄以及健全的人格。目前，我國各階段學校都在大力實施素質教育，在高校體育課中滲透心理健康教育，能夠有效促進學生身心健康的發展，這也是目前高校體育教學的重要課題之一。本文主要對高校體育教學中心理健康教育的滲透與實踐進行了分析。

一、當前高校學生的心理問題和體育教學的現狀

高校學生正處于由校園生活走向社會生活的過渡階段，他們在成長的過程中難免會受到社會環境、人際關系以及時代競爭的影響，導致其個性心理發展不平衡，造成部分學生存在不同程度的心理健康問題。

1.當前高校學生的心理問題

有相關資料表明，大部分大學生的心理狀況都不甚良好，近四分之一的學生或多或少存在一些心理疾病。面對人際交往中存在的問題以及競爭激烈的社會現狀，有些心理較為脆弱敏感的人會出現害怕競爭、不上進的情況，且缺乏自我心理調節能力，在這一情況下，學生會因社會需求和價值觀之間的矛盾，出現陰暗、煩躁等不穩定情緒，長時間無法得到開導就會產生心理疾病。有資料表示，有一半的學生缺乏自我心理調節能力，有43%的學生對競爭存在一定的焦慮心理，有五分之一的學生存在不信任他人，懷疑自身的心理。很多學生都存在意志力較低、為人處事太過自我的情況，只愿別人關心自己，卻不懂得關心他人。一部分學生心理承受能力較差，表現出偏激、自私等性格。這些不健康的心理狀態對學生的個性發展存在嚴重影響。

2.當前高校體育教學的現狀

目前，高校體育教學能夠對學生的心理健康產生不利影響的主要因素有：叛逆、自責、依賴、孤獨、焦慮等心理。這些心理形成主要是學生的心理、生理、成績或個性等存在缺陷所導致。例如，身材矮小、肥胖、體弱或其他方面殘疾的學生，在練習時會害怕因動作失誤被其他同學嘲笑，進而對運動產生恐懼心理，導致心理失衡。又因缺乏自我心理調節能力，開始自暴自棄，產生嚴重的心理負擔。或在參加集體項目時，無法肯定自己，但情緒又無法得到排泄，最終導致情緒不穩定，形成重大的心理負擔等。

二、高校學生心理健康教育的作用

高校體育教學所包含的內容主要有體育課堂教學和各類競技比賽等，學生會根據教師的教學計劃學習體育衛生保健知識，并在體育課堂中鍛煉身體，增強自身的體質，發展自己的個性。這樣不僅能促進學生生理健康的發展，也會對其心理健康產生積極的影響。高校體育教學的心理健康滲透和實踐主要有以下幾個作用：

1.調節學生的情緒

情緒能夠反映一個人的心理健康情況，學生在進行體育活動時所采取的行為、表情和意志等外在表現能夠真實地反映出其心理狀態。教師可以在運動中對學生的情緒進行觀察，很容易發現其中存在心理障礙的學生，然后對其進行體育訓練，以此來減輕其心理障礙，并達到治療心理疾病的目的。讓學生生活中的緊張、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒獲得一個宣泄口，在運動中宣泄出來，恢復輕松愉悅的情緒。相關研究指出，運動和鍛煉能夠對人的心理狀態進行改善，消除人們的心理障礙，并對心理疾病治療起到幫助。

2.改善學生的機體健康情況

以身體運動的方式，在人體生理和心理處于平靜的狀態下進行改變是體育運動的一個特點。體育運動能夠讓人體各項生理機制進入一個興奮狀態，進而促進全身血液循環，并將激活人體毛細血管、肺泡、纖維和神經細胞，讓各器官都得到足夠的氧氣和營養物質。健康身體以及良好的神經系統是人類心理發展的基礎，同時也是維持人類生命正常活動的前提條件。

3.培養學生良好的心理素質

學校的體育教育集合了各項體育競賽活動，采用一種公開、共同認可的方式進行競爭比賽，屬于一種超越自我的競爭活動。學生在這一過程中能夠體會到生命存在的真正價值，讓他們感受到超越自我的生命力與失敗的滋味。同時，還可以培養學生的團隊意識，鍛煉其自制力，讓其擁有堅毅的品質和開拓進取的精神，很好地鍛煉了其心理素質。

在體育教學中滲透、實踐心理健康教育，能夠有效提高學校體育教育的教學水平，改善學生心理狀態，幫助學生跨過心理障礙，享受體育活動中的樂趣，讓學生的身心得到全面的發展，進而達到提高學生整體素質的目的。因此，我國全面素質教育的推行需要重視學生的心理健康教育，以提高學生的身心素質水平。

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