中學生心理資本的功能價值及培養策略

鐘茜莎

(湖南科技大學 教育學院，湖南 湘潭411201)

1 心理資本的內涵

21 世紀前后，以美國著名心理學家Seligman 為代表的心理學家掀起了一場積極心理學運動，將研究焦點從消極心理問題轉向研究人類積極的力量，為傳統心理學帶來了一場巨大的變革［1］。積極心理學的發展催化了心理資本理論的誕生，心理資本的概念最早出現在經濟學、社會學等文獻中，Luthans 于2004年首次將心理資本的概念拓展至管理領域，并于2005年明確將心理資本定義為“個體一般積極性的核心心理要素，具體表現為符合積極組織行為標準的心理狀態，它超出了人力資本和社會資本之上，并能夠通過有針對性的投入和開發而使個體獲得競爭優勢”［2］。

心理資本是個體在成長和發展過程中表現出來的一種積極心理狀態。其具體表現為:個體對自己有能力在某個領域有效地完成任務、實現目標的信心(自我效能感);個體在遇到困難時能夠做出積極的歸因，并且對未來抱有積極態度(樂觀);堅持目標，為獲得成功在必要時能調整實現目標的途徑(希望);當面對挫折和身處困境時，能夠采取積極的行為面對(韌性)［1］。心理資本作為一種積極的心理資源，對個體的態度、情感和行為都產生了積極的影響，同時，其具有可開發、可學習和可持續發展的特征，是個人的一種有效的競爭優勢。

中學生是未來社會的建設者，他們的心理健康發展是學校教育的重要內容。研究中學生的積極心理資本的功能價值及培養策略不僅可以進一步豐富我國關于積極心理資本的研究，同時也進一步將心理資本理論拓展到學校教育中，對今后更加深刻地研究中學生積極心理資本發展，幫助他們更好地適應社會具有重要的現實意義。

2 中學生心理資本的功能價值

中學階段是個體身心發展的重要時期，學生的心理發展水平和自身的發展需要相配合，必然能激發出更大的學習興趣，開發出更多的潛能。心理資本包含的自我效能感、樂觀、希望、韌性這四項積極心理品質，都對學生的發展有重大影響。

2．1 調節學習壓力，減少抑郁情緒

中學階段由于課業繁重、父母期望高，而且面臨著升學壓力和激烈的競爭，中學生體驗到的學習壓力遠大于其他各個階段的學生，處在壓力之下的中學生更容易產生各種心理問題，如抑郁。這些心理問題已經對中學生的生活和學習產生了困擾。國內有研究表明，心理資本作為個體表現出來的一種積極心理狀態，是中學生高效學習和全面發展的有效保證，對于避免學業倦怠、降低抑郁情緒出現的概率有重要作用;并且心理資本作為心理健康的重要組成部分，與主觀幸福感也有顯著的相關，對于促進中學生的心理成長和提高心理健康水平都有很大的影響。心理資本富足的中學生在學習中更容易產生自信、形成樂觀和積極向上的學習態度，并且能夠隨時保持對未來的希望，在遇到挫折時擁有較強的恢復能力，能有效促進中學生調節學業壓力，減少抑郁情緒。

2．2 適應學校情境，增強學業成就

心理資本的關注焦點是如何使學生達到最佳的學習和生活狀態。初一和高一的學生進入了一個嶄新的學習階段，面臨新的環境，可能會有很多不適應的情況。心理資本富足的學生擁有比常人更積極樂觀的心態，并且對未來充滿希望，可以更好地適應學校情境。有研究表明，中學生積極心理資本與情緒調節策略二者聯系密切，心理資本的四個維度對重新評價均有顯著的預測作用。開發和培養中學生的積極心理資本，有利于增強學生調節情緒和疏導不良情緒的能力，同時也能建立良好的社交關系，更好地適應學校情境。心理資本中的樂觀維度是指個體的歸因風格，而具有樂觀解釋風格的學生會將成功歸為自己努力的結果，將失敗看成是暫時的，或者一些特殊的因素所導致的，這種積極的歸因風格有助于增強學生的學業成就體驗，獲得更高的學校生活滿意度。

2．3 增強學生在未來社會的競爭力

心理資本作為促進個人成長和發展的積極心理資源，已被證實是超越人力資本和社會資本的一種核心的心理要素，通過有針對性地培養中學生的積極心理資本可以使他們獲得具有可持續的競爭優勢。具有較高積極心理資本的學生能夠在學校生活中相信自己的能力，并且制定出切實可行的目標和計劃，不盲目自大，在學習和生活中遇到挫折和困難也能迎難而上。這對日后的大學生活以及未來的職業生涯適應都起著重要作用。由心理資本激發的積極行為，能幫助學生減少人際摩擦，促使學生的社會關系和諧發展，也是一種良好的社會資本積累。所以，學校教育中應更多地關注中學生心理資本的開發和培養，不僅注重自我效能感、希望、樂觀和韌性這4 種積極心理品質，還有一些潛在的心理資本，如主觀幸福感、情緒智力等。這些積極心理資本的開發都會增強學生在未來社會的競爭力。

3 中學生心理資本的提升策略

中學生心理資本培養關注的焦點并不是“出現了什么問題”，而是研究如何讓中學生達到最佳的學習和生活狀態。尋找和培養中學生心理資本的途徑和策略，能使中學生在學習和生活中充分地認識自我，最大限度發揮自我優勢和潛能，促進他們的全面發展。

3．1 創設情境，增強成功體驗

馬斯洛的需要層次理論中最高的層次是自我實現的需要。而自我實現需要在實現的過程中比較少受到挫折而影響自己的信心，這在一定程度上增加了學生成功的可能性，而獲得越多的成功體驗，就越能增加學生的自我效能感。在教學活動中，教師應適當的創設情境，讓各個層次的學生都能獲得一定的成功體驗。要用真誠的態度充分尊重并相信每一位學生，給予他們積極關注。教師應建立一個多重評價標準，不能僅僅以學習成績來判定學生，應了解每位學生所具有的獨特能力，讓每個學生都有機會表現自己，發揮自己的優勢和特長。

班杜拉的社會學習理論提出，個人可以通過觀察他人的學習以及學習的結果進行替代學習。可以邀請優秀的畢業生代表來學校進行演講，講述他們高中時段是如何規劃自己的學習，如何有效進行學習等等，進而讓學生可以有選擇地模仿他們成功的學習方式。心理資本理論認為，個人可以通過對行為或實踐進行反思分析，從而產生正確的心理認識。所以，教師也可以指導學生進行反思練習，讓學生找出學習過程所面臨的問題，讓他們自己反思分析，提升自我效能感。

3．2 促進學生形成樂觀型解釋風格

心理資本理論認為樂觀是由個人對事件的解釋風格來決定的。擁有樂觀型解釋風格的學生傾向于把失敗的體驗歸因于外部的、暫時和特殊的因素，如考試成績不理想可能會是因為考場空氣不好等等。而擁有悲觀型解釋風格的學生傾向于把失敗的體驗歸因于內部的、穩定和普遍的因素，如成績不好是因為自己能力不足等等。相比較可得知，樂觀型解釋風格的學生所帶來的情緒體驗是積極的，比悲觀型解釋風格的學生更容易取得成功。所以教師應引導學生進行積極歸因訓練。同時，還應對他們的努力及時給予反饋，尤其是處境不利的學生，在他們做出努力后，教師要及時給予反饋，讓他們知道自己的努力有收獲，自己的努力是有效的，這樣才能更加激發他們的學習興趣，并且繼續堅持下去，取得成功。

教師可以組織小組，讓每個小組成員講述最近經歷中的悲觀解釋和消極的信念，然后其他成員一起來指出他的消極信念的依據是否可靠，并且盡可能找出樂觀解釋來取代之前的悲觀解釋，讓他重新對事件有積極、合理的分析，并且保持積極的態度去應對其他事情。

3．3 合理設置目標期望

積極心理學中希望主要包括兩個部分:一個是能力，一個是動力。能力是指能夠規劃克服困難、實現目標的路徑，動力是指個人有意愿沿著這條路徑前進。所以，中學生要想保持較高的希望水平，必須設置目標。有研究表明，基于外部環境所引發的驅動力會隨時間的推移而減弱，而隨著自己的需要、興趣所產生的內驅力則會產生持續的激勵效果。所以，應讓學生在自己的內在行為驅動力下設置目標，從而將目標內化成為自己的目標。然而，如果目標肯定可以實現，那希望是沒有必要的。但是如果目標肯定不能達到的話，那就是無望的，所以為了有效地發揮目標對人的激勵作用，目標的設置應該是具有挑戰性且又是可以實現的。同時，教師可以引導學生將目標細化，分步前進，將那些困難的目標都分解為更小的、易實現的目標，這樣可以讓學生在實現目標的過程中，一直獲得成功的體驗，讓他們體驗到積極情緒并產生強烈的前進動機，也容易體驗到更高的希望水平。

行為主義理論認為，學習行為是一系列刺激——反應的結果，而通過控制某種行為產生的后果，可以來增加此種行為重復出現的可能性。所以，教師可以引導學生建立一定的獎勵機制，當學生完成子目標任務時，可以給予一定的獎勵。當然，獎勵一定要與學生自己的任務完成情況有很強的聯系，聯系越緊密，獎勵機制才越能發揮有效的作用。

3．4 增強學生的心理韌性

韌性是指個體在面對挫折和困難時，能良好適應并積極面對。而積極心理學視角下，心理韌性研究強調的是學生在面對消極情境時的潛能激發和實現自我超越。中學生大部分時間待在學校，所以，學校環境對中學生心理韌性的提升有很大影響。有研究表明，不同鍛煉時間的中學生在心理韌性上有顯著差異，鍛煉時間長的中學生具有更好的心理韌性。但現在中學生課業繁重，體育課被文化課所取代，學生很少有時間進行體育鍛煉，所以，學校應提供更多的鍛煉場所，保證學生有充分時間進行體育鍛煉。其次，學校應經常組織團體心理輔導、素質拓展訓練等團體活動來促進中學生身心健康發展，用寓教于樂的方式讓學生親身體驗學習生活中可能遇到的困境或挫折，培養學生的意志力，讓學生學會積極面對挫折和困境的技能。

根據維果茨基的最近發展區理論，在教學活動中，教師可以適當超出學生的認知水平和現有的知識進行講授，同時啟發和引導學生進行獨立思考。這樣不僅能調動學生的學習積極性，同時也能激發學生潛能，培養學生在面對難題時的勇氣和信心，從而開發學生的心理韌性潛能。

［1］Fred L，Caroly M Y．心理資本——打造競爭優勢［M］．李超平，譯．北京:中國輕工業出版社，2008．

［2］Luthans，Avolio，Walumbwa． The psychological capital of Chinese workers :Exploring the relationship with performance［J］． Management and Organization Review，2005(1):247 －269．