南昌市紅谷灘新區“贛江體育活動帶”老年人健身現狀的調查研究

劉彩惠，徐洪遠，張兆發

（1.南昌航空大學體育學院，江西 南昌 330063；2.北京石油化工學院體育部，北京 102617）

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南昌市紅谷灘新區“贛江體育活動帶”老年人健身現狀的調查研究

劉彩惠1，徐洪遠2，張兆發1

（1.南昌航空大學體育學院，江西 南昌 330063；2.北京石油化工學院體育部，北京 102617）

本文通過對南昌市紅谷灘新區“贛江體育活動帶”老年人體育健身的現狀進行調查，分析當前老年體育存在的問題及制約其發展的因素，并提出相應的對策，以期促進南昌市紅谷灘新區贛江邊老年體育的健康發展。

南昌市紅谷灘新區；老年體育；健身；現狀

本文專門調查南昌市紅谷灘新區“贛江體育活動帶”中老年人體育鍛煉的情況，希望找出老年體育發展中的不足，以期為推動南昌市紅谷灘新區老年體育的發展提供參考。本文共發放問卷440份，回收422份，有效問卷396份，有效率為94%。問卷發放過程中，首先進行訪談，并且選擇56歲以上的人群進行問卷填寫，受調查者年齡基本在56～75歲之間，56～65歲的老年人占到71.4%，66～75歲的老年人占到23.2%，76歲以上的老年人僅占到5.4%。

1　南昌市紅谷灘新區“贛江體育活動帶”情況

1.1南昌市紅谷灘新區“贛江體育活動帶”是中老年人健身活動的主要場所

隨機選擇1周時間到贛江邊進行訪談和問卷發放，中老年人體育健身活動的男女性別之間沒有太大差異。在對參加活動動機調查中，選擇增強體質的男性占總的54.54%、女性占總的59.61%，選疾病康復的男性占總的22.72%、女性占總的17.30%，選增加社會交往的男性占總的18.18%、女性占總的15.38%，選休閑娛樂的男性占總的4.54%、女性占總的7.69%。紅谷灘可供活動的場所有限，沒有老城區那樣成熟的公園文化活動底蘊，更沒有成熟的活動特色。國體中心離城區較遠，收費很高，交通也不方便。各個小區也沒有像樣的活動組織，贛江這一段的活動帶，由3座橋分割成3段比較特色的活動設施，吸引更多的人們愿意在余暇時間來進行體育活動。通過持續1周時間的觀察，在此活動的人群還是以中老年人為主，周末或節假日的時候是一家人帶著孩子來此活動的高潮。中老年人的時間比較充裕，“贛江體育活動帶”周邊交通比較發達，活動健身之后附近有商場，還有一個很大的菜市場，運動后順便買菜回家，這也是中老年人愿意選擇來此健身活動的主要原因。

1.2南昌市紅谷灘新區“贛江體育活動帶”中老年人健身活動方式的選擇

南昌市紅谷灘新區“贛江體育活動帶”中老年人參加健身活動的方式有獨自鍛煉（46.96%）、與朋友結伴鍛煉（35.12%）、和配偶一起鍛煉（11.62%）、以社團的形式（6.3%）。調查結果顯示，南昌市紅谷灘新區老年人自由參加鍛煉的方式是最多的，這說明中老年人都有自己的喜好、自己的想法，想按照自己的方式進行鍛煉，個人自由鍛煉影響因素最小，且較方便；其中，與朋友結伴鍛煉排在第2位的位置，這說明老年人都注重參加集體活動，參加集體活動不僅可以給中老年人提供一個更好的交流平臺，還能增進彼此的感情交流；有一部分選擇與配偶一起鍛煉，個人愛好會影響2個人在一起鍛煉的選擇。只有在節假日的時候才會與家人在閑暇時間一起活動，因為贛江這邊有以摩天輪為主的娛樂活動場所，還有以小吃娛樂為主的秋水廣場，這是吸引以小孩子為主的家庭共同參與的主要因素。

1.3南昌市紅谷灘新區“贛江體育活動帶”中老年人體育健身活動內容簡單易行

從表1來看，選擇慢跑和散步方式的居多，這主要是由于它簡單易行，不受時間、地點的限制且運動強度可由老年人自行控制，有益于老年人的身心健康。“贛江體育活動帶”因為是沿江段，除了有特定的娛樂設施外，最簡單易行的就是散步、慢跑和快走。每段區域在活動過程中都有不一樣的感覺，而且不會覺得枯燥，隨時可以進行休息。在秋水廣場還有一部分簡單的器械可以進行健身需求。器械鍛煉排在第2位，這是由于南昌市紅谷灘新區贛江邊以及各個小區都有很多公共的器械，可以讓中老年人很方便地進行體育鍛煉。跳舞類排第3位，主要是以女性鍛煉者居多，太極類和其他類健身方式參與人群略少，在比較寬闊的地方人們可以進行太極拳、劍、扇類的運動。附近還有1塊籃球場地和門球場地，這樣的運動很難湊夠人數，所以很多是獨自或2個人運動。

1.4 南昌市紅谷灘新區“贛江體育活動帶”中老年人參加體育健身活動時間比較自由

參加鍛煉時間的長短直接關系到鍛煉的效果。從調查結果來看，只有很少一部分人參加健身時間不固定，較小的人群參加鍛煉的時間不足30 min。數據顯示，大部分人鍛煉時間是1～2h，由于很多中老年人都是采用慢跑和快走等強度較小的運動形式，在進行一些簡單的拉伸和力量練習，所以可以持續比較長的時間。中老年人逐漸步入老年化階段，加之許多老年人還有一些身體疾病，所以長時間、大強度的運動也不適合這些老年人群，而低強度并持續30min以上的健身方式，較為適合老年人群。由表2可知，女性比男性活動頻度稍多一些，每周3～6次健身活動的比例最大。眾多研究顯示，女性活動的時間比男性多，女性的身體健康狀況也比男性要好很多，所以活動項目和運動量也比男性多。通過觀察結合問卷發現，“贛江體育活動帶”中老年人活動時間頻度都很自由，只要沒什么事，1天可以過來活動2次，大都在早晚飯之后。活動量也可以根據當天的狀態進行調整，簡單的散步、和老朋友聊天、選擇在接孩子前或做飯前等都很悠閑自在。

表2　“贛江體育活動帶”中老年人體育健身活動時間及頻度統計表　n=396

2　南昌市紅谷灘新區“贛江體育活動帶”中老年人體育發展展望

南昌市紅谷灘新區贛江這段的活動區已逐漸形成南昌市比較特色的景觀及活動游玩的地帶。5橋4段的“贛江體育活動帶”在當前是南昌市紅谷灘新區人們主要的活動地方，在這進行體育活動的主要是中老年人，年輕人忙于上班，接送孩子的事情也主要是這些老年人負責，只有在周末和節假日的時候，年輕的父母會帶著孩子及老人一起到贛江邊來活動游玩或到玫瑰園那邊進行戶外休閑燒烤。當前，社會比較關注的人口老齡化問題，通過調查了解到，南昌市紅谷灘新區中老年人體育活動內容比較單調，一些條件的限制，使得“贛江體育活動帶”最適合的就是慢跑、快走及散步，雖然沿江環境很好，但還是不能滿足更多的中老年人進行體育活動。

要使南昌市紅谷灘新區“贛江體育活動帶”真正具有特色，目前仍存在諸多問題。首先，社會應加強針對老年人健身觀及健身手段的宣傳教育，在這個活動帶路邊設立一些圖片宣傳和鍛煉的注意事項，使人們在活動之余學習一些體育鍛煉的知識；其次，加強老年人體育健身指導，以促進老年人健身的科學化，以社會體育指導員和周邊高校體育專業學生為骨干和熱心體育工作者義務為老年人做指導和咨詢或提供科學的體育鍛煉處方；再次，南昌市紅谷灘新區各相關部門應相應地進行組織和管理，組織并鼓勵鍛煉人群成立紅谷灘老年人體育鍛煉協會，還應增設各個項目的協會分會，適當進行一些社區間的比賽交流，這有益于對老年人的健身人群進行組織和管理，更有利于刺激人們健身欲望；最后，政府要加大公共體育設施的建設力度，擴建住宅小區的配套體育設施，在“贛江體育活動帶”上設立一些健身路徑，可以使人們在活動過程中增加樂趣的同時得到肢體的鍛煉。提高現有場地、設施的利用率，多建方便于民的配套體育健身設施，營造適應中老年人身心特點的活動環境。

［ 1 ］中國老齡事業發展報告（2013）［ N ］.人民日報海外版，2013-02-27.

［ 2 ］彭珍娟.江西省人口老齡化現狀及養老問題研究［ D ］.南昌：南昌大學，2012.

G812

A

1674-151X（2016）05-153-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.10.083

投稿日期：2016-03-14

江西省教育廳2014年人文社科研究項目。

劉彩惠（1977—），講師，碩士。研究方向：體育教學與訓練、體育人文社會學、社區體育、老年體育。