高校體育舞蹈教學對學生身心健康的影響分析

曾明

摘 要：體育舞蹈是近些年我國高校迅速發展起來的一門具有推廣性的體育課程。高校體育舞蹈任課教師在開展高校體育舞蹈教學活動時，全面地了解和掌握高校體育舞蹈教學對學生身心各方面素質的影響，有助于指導所開展的教學活動向著更加科學化的方向發展。因此，該文從高校體育舞蹈教學對學生身體素質的影響（對學生身體形態的影響、對學生身體機能的影響、對學生柔韌素質的影響、對學生肌肉力量和耐力的影響）和心理素質的影響（有助于促進學生自信心的培養、有助于促進學生意志品質的培養、有助于促進學生人際交往能力的提升）兩個方面入手，具體分析了其對于學生身心健康的影響問題。

關鍵詞：體育舞蹈 高校 身體健康 心理健康 影響研究

中圖分類號：G834 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2014）11（c）-0137-02

體育舞蹈是近些年在我國高校迅速發展起來的一門具有推廣性的體育課程。體育舞蹈作為一項集人體運動力學、幾何學、信息學、美學以及倫理學等多項內容于一體的體育運動項目，其結構及運動方式非常符合現代的科學原理和觀念，在學生身心素質發展的多個方面均有著積極的促進作用。高校體育舞蹈任課教師在開展高校體育舞蹈教學活動時，全面的了解和掌握高校體育舞蹈教學對學生身心各方面素質的影響，有助于指導所開展的教學活動向著更加科學化的方向發展。因此，該文從高校體育舞蹈教學對學生身體素質的影響和心理素質的影響兩個方面入手，具體分析了其對于學生身心健康的影響問題。

1 高校體育舞蹈教學對學生身體健康的影響

高校體育舞蹈教學對學生身體健康的影響，主要表現在如下幾個方面。

1.1 高校體育舞蹈教學對學生身體形態的影響

高校體育舞蹈教學活動的開展，能夠讓學生掌握科學的體育舞蹈知識和正確的體育舞蹈鍛煉方法，并有助于激發學生長久的體育舞蹈興趣，從而讓學生通過長期的體育舞蹈鍛煉活動，減少體內多余的脂肪，端正學生的體態（如：挺胸、立腰），從而起到改善學生的身體形態，讓學生保持健美體形的目的。例如：曾有相關的研究表明，經過一年的體育舞蹈教學，學生的腰臀比會發生明顯的變化，比值會出現明顯變小的情況，也就是說，學生腰臀部位的脂肪因體育舞蹈教學活動的開展得到了明顯減少，學生的身體形態更加健美。

1.2 高校體育舞蹈教學對學生身體機能的影響

高校體育舞蹈教學活動的開展對于學生身體機能的影響是多方面的。首先，高校體育舞蹈教學活動的開展，能夠通過適宜的體育舞蹈練習，加強學生體內的新陳代謝速度，讓學生身體多個部位關節的活動幅度加大、靈活性提高，從而促進力度感的形成。而力度感的提升也是運動系統提升的過程，能夠讓學生機體的運動系統能夠更好、更快的獲取外部感覺；其次，高校體育舞蹈教學過程中所組織開展的體育舞蹈活動，是在有氧代謝的作用下進行的體育運動，能夠通過學生在活動中不斷改變體味和方式，促使靜脈血的流動加快，使心肌發達，心動徐緩，起到增強心功能的作用；再次，高校體育舞蹈教學中所組織開展的體育舞蹈活動，有助于促進學生呼吸系統的功能的發展。與其它運動強度較高的體育運動項目相比，體育舞蹈在活動的過程中則具有一定的緩慢性和持續性，經常性的、長期的進行體育舞蹈活動能夠促進學生呼吸肌的發展，使得呼吸深度加深，有效的提高了呼吸系統的功能；最后，在參與高校體育舞蹈教學中的體育舞蹈活動時，學生需要在神經系統的調節下，完成各種動作，而身體的動作練習反過來，也能夠使得學生的神經系統得到鍛煉，讓神經系統的功能因此得到不斷的提高，神經系統的興奮性和靈活性也因此得到改善，從而對神經系統功能的發展起到積極的促進作用。

1.3 高校體育舞蹈教學對學生柔韌素質的影響

在高校體育舞蹈教學中，針對學生所開展的柔韌素質練習，是借助自身的身體和力量來發展關節柔韌性的方式來開展的，屬于主動性柔韌素質，對學生全身各個部位的柔韌性具有較大的影響。例如：學生在參與體育舞蹈活動中的各種手臂動作，會增加其肩部和胸部的柔韌性，而各種常見的轉體動作則能夠有效地提高學生腰部、髖關節以及腿部等身體部位的柔韌性，由此可見，高校體育舞蹈教學的開展對于學生柔韌素質的發展同樣具有積極的促進意義。

1.4 高校體育舞蹈教學對學生肌肉力量和耐力的影響

在體育舞蹈中，較大幅度的技術動作的完成，主要是依靠膝部發力以及強有力的腰腹肌力量和腿部力量來實現的。學生在參與體育舞蹈活動的過程中，幾乎全身的肌肉和關節都要參與到運動之中，而且由于體育舞蹈技術動作的要求非常嚴格，不但要和諧、優美，而且身體上下肢和腰部的肌肉協調配合也要非常細致，比其它體育運動項目對機體各個肌群的相應皮質中樞之間的協調關系要求更高，因此，通過高校體育舞蹈教學活動的開展，學生的肌肉組織的肌肉蛋白質及糖原儲量會明顯增加，從而使得肌纖維變得粗壯而有力，進而起到提高學生肌肉力量和耐力的成效。

2 高校體育舞蹈教學對學生心理健康的影響

首先，高校體育舞蹈教學通過教學活動中體育舞蹈活動的開展，有助于提高學生對于刺激的承受能力，且有助于緩解學生在日常生活學習過程中積累的精神壓力。相關的研究證明，長期的、中小強度的體育運動鍛煉，有助于緩解鍛煉者的精神壓力，消除焦慮、緩解抑郁等問題，并且不存在心理副作用。而體育舞蹈就是這樣的一種體育運動項目。由于學生在參與體育舞蹈運動的過程中，能夠提高中樞神經系統的協調能力，使得神經過程的興奮和抑制更為平衡，從而能夠有效的消除學生在日常生活學習過程中積累的精神壓力，讓學生的承受刺激和精神壓力的能力得到明顯的提升。

其次，高校體育舞蹈教學活動的開展有助于促進學生自信心的培養。體育舞蹈是一種表演性和觀賞性非常強的體育運動項目。在開展高校體育舞蹈教學的過程中，體育舞蹈練習和體育舞蹈競賽是兩種較為常見的組織開展教學活動的方式，而在體育舞蹈練習和體育舞蹈競賽這兩種運動形式中，均能夠讓學生體驗到成功的喜悅，從而促進學生自信心的培養和發展。endprint

第三，高校體育舞蹈教學活動的開展有助于促進學生意志品質的培養。體育舞蹈是一項處處體現著美的體育運動項目，開展高校體育舞蹈教學，能夠讓學生在參與體育舞蹈活動的過程中，積累美的內在體驗，培養自身的審美意識和審美能力，并以此來塑造美的身體。對于高校學生來說，其正處于青春期的后期，獨立意向和自覺性逐漸提升，不同學生之間的果斷性、自制力和堅毅性則有著較大的個性差異，意志品質的發展也往往呈現出發展不夠穩定的問題。而高校體育舞蹈教學的開展，從某種意義上來說，則有助于學生在活動的過程中自我肯定、自我吸引、自我愉悅，從而起到豐富學生的精神世界，鍛煉和培養學生良好的意志品質的功效。

第四，高校體育舞蹈教學活動的開展有助于學生人際交往能力的提升。體育舞蹈不僅僅是一項體育運動項目，其同時也是一種非常受高校學生歡迎的社交活動，是一種享受和體驗體育舞蹈文化氛圍的方式。高校體育舞蹈教學活動的開展對于緩解學生在日常生活學習中所積累的緊張、焦慮等負面情緒非常有效。而且體育舞蹈所特有的交際功能，能夠讓學生在與舞伴的配合之中，學會合作與溝通，而這些不但能夠讓學生之間的人際關系得到改善，而且還能夠有效地提升學生的人際交往能力。

3 結語

體育舞蹈以其獨特的運動方式、豐富的文化內涵、適宜的運動量、愉悅的運動氛圍等特點，深受高校學生的喜愛。高校體育舞蹈教學活動的開展也因此在學生身心健康素質的發展過程中，起到了積極的促進作用，在提高高校學生的身心健康水平的多個層面均有著十分重要的影響。由此可見，在高校開展體育舞蹈教學有著深遠的現實意義。

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