你會洗澡嗎？

記者 趙維莉

你會洗澡嗎？

記者 趙維莉

“我愛洗澡，皮膚好好……”你洗澡的時候喜歡哼唱這首充滿童趣的《洗澡歌》嗎？室外飄著雪，刮著風，而我們躲在屋里泡個熱水澡，是不是一種很舒服的享受呢？每每到了這個季節，你是不是會覺得全身干得發癢，恨不得天天洗澡，讓水滋潤你的肌膚？可是，你會洗澡嗎？沈陽市紅十字會醫院皮膚科張麗莎主任提醒各位同學，寒冷的冬天里，常洗澡可不一定就是對皮膚好、起到清潔作用哦！

干燥季節洗澡不宜太頻繁

曾記得，記者小時候最打怵的就是在寒冬里洗澡。那時候，家里條件一般，經常要到公共浴池洗澡，有時候沒等頭發干就往家里沖，待到家時，頭發都被凍成“冰棒”了。不過，隨著生活條件的提高，熱水器、空調、浴霸等相關的加熱設備早已走進了尋常百姓家，別說在夏天里天天洗澡，就是在寒冷的冬季也不用擔心因為洗澡而感冒了，于是愛清潔的你是不是會每天都洗個熱水澡，沖走一天的疲憊呢？

“不少人，一到秋冬季節就會覺得皮膚干、癢，覺得這可能是個人衛生沒到位，于是就經常洗澡，卻發現這樣的情況并沒有得到緩解，反而愈演愈烈，這是因為洗澡過勤反而傷到了皮膚?！睆堉魅谓忉尩馈?/p>

在東北，每到這個時節，空氣中的水分會減少，越來越干燥，皮膚失水也會愈發地明顯，過于頻繁地洗澡反而會使皮膚的表層油脂受到破壞，容易引起皮膚干燥、瘙癢。所以，張主任建議大家，除了油脂分泌旺盛的油性皮膚人群，可以選擇每天洗澡外，中性膚質人群的洗澡頻率應控制在兩三天一次，而本身皮膚干燥、缺水的干性膚質人群，三到五天洗一次澡比較合適。對于每天非洗澡不可的人，建議可進行局部清洗，或是盡量只用清水沖洗，隔天再用沐浴露等潔身用品洗澡，此外還應該多注意一下洗澡的方法。

搓澡太過傷皮膚

很多人洗澡時會選擇使用具有抑菌作用的沐浴產品，認為這樣會有效地減少細菌滋生，而不少產品的廣告也主打這一功效，但殊不知過分講衛生會使身體表皮受損壞甚至遭到破壞，細菌滋生，導致各種皮膚病發生?！捌鋵?，我們用水沖洗15秒左右，就可以有效減少九成的細菌，這對日常生活已經足夠了，而那些有消毒成分的產品更多的是適用于醫院、餐館等對衛生有特別要求的地方。”張主任特別強調，長期使用含消毒成分的沐浴產品，會對我們的皮膚造成持久傷害。選擇沐浴產品也很重要。許多人喜歡用泡泡多、洗凈力強的皂類、沐浴露洗澡，但在秋冬季節，這樣做容易對皮膚造成傷害、降低皮膚的保護能力。應選擇滋潤型的沐浴用品，如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗后若有滑滑的膚感，并不代表洗凈力不夠，而是產品本身在皮膚表面形成的保護膜。

那么咱們不使用沐浴產品，使勁兒搓搓總該可以吧？對此，張主任表示，洗澡時頻繁用力搓揉皮膚，會使毛囊孔出現增生，堵塞汗液通道，進而引發皮炎、濕疹，使皮膚變得很粗糙，還容易破壞皮膚外層的油脂膜，使皮膚神經的敏感性增加，所以讓人總感覺瘙癢難耐?！叭绻f沐浴產品是化學傷害的話，那么過度清潔對皮膚造成的便是物理傷害，也不可小視?！?/p>

而不少人喜歡在冬季里泡熱水澡，認為可以驅寒，對此她表示洗澡時最好把水溫控制在比我們體溫稍低一點為好，高溫的沐浴會產生過強的去油力，損害皮膚的表層細胞，“我們的皮膚在冬天皮脂腺、汗腺分泌減少，在皮膚表面形成的保護膜本就比平時弱，過度的揉搓，以及使用過熱的水，都會讓我們的皮膚變得很干燥，容易出現一種頑固性瘙癢癥?！彼崾镜馈Ｋ?，她建議大家在洗臉或洗澡時，溫水最好不超過40攝氏度，清潔用品要溫和，用手輕輕揉搓即可。

洗澡順序別搞混

沐浴后，最好用溫水沖一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛細孔、汗腺、神經和血液的暢通，也不易感冒。而我們洗澡后，天然皮脂會被洗掉，皮膚暴露在空氣中，很容易失去水分，變得干燥，干性皮膚尤其如此。所以，她建議我們要及時涂抹潤膚產品。尤其是肩背部、手肘、小腿、膝蓋等關節部位常伸縮多皺褶部位，或腳后跟等沒有皮脂腺的部位，在保養上要更用心。

此外，洗澡的最佳順序是：先洗臉，再洗身，最后洗頭。“大多數人洗澡時先洗頭，這是不科學的。冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室后，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能會導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病。”無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。洗澡時千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血?？稍谠∈曳艔埖首?，需要低頭時可以坐在凳子上，盡量避免彎腰。

編輯/趙維莉