小伙伴讓你感覺“壓力山大”嗎？

記者 趙維莉

小伙伴讓你感覺“壓力山大”嗎？

記者 趙維莉

一件事，你明明不想做，可是周圍人都在做，你是不是會“隨大溜”？見到比自己強的同齡人，你會不會感覺到緊張呢？你是否也曾經因為害怕被別的同學排斥，所以不得不做出自己并不喜歡的選擇，哪怕這個選擇很有可能不正確？……這些看似不得已的選擇是否讓你快樂？是否又讓你獲得了想象中的“肯定”？面對同伴的壓力，你是否“扛得住”？

扮丑才能換來好人緣？

雖然放假了，可是劉思遠心情一直不太好，悶悶不樂的，做什么也提不起興頭，而讓自己郁悶的原因他還不好意思和媽媽說。

原來，從小劉思遠就是個白白胖胖的小伙子，性格也隨和、開朗，這就使得不少同學和他關系都不錯，也喜歡和他開玩笑，有時還會給他起一些聽起來似乎無傷大雅的綽號，或是讓他做一些搞笑的動作。以前年紀小，倒不覺得有什么，反而覺得能讓大家一樂還不錯。可是，現在已經讀高一，十五歲的劉思遠卻覺得同學們這些行為有些變味兒了，甚至能覺得出一絲絲嘲笑，“我又不是馬戲團里小丑，為什么要去取悅他們呢？”

于是，他開始抗拒同學們的玩笑，甚至會因為有人叫他綽號而大發雷霆，漸漸地他發現同學們似乎不再喜歡他了，開始疏遠他、孤立他，為了不失去這些朋友，劉思遠只好像往常一樣搞些逗樂的把戲，表面上也樂呵呵，但心里很痛苦，覺得自尊心受到了傷害。

小伙伴的壓力很可怕

對于劉思遠的鬧心事兒，心理專家楊洋老師表示，這就是典型的面對同伴“壓力”屈從的例子。“因為害怕被同伴排擠而放棄自我做出順應別人的選擇，稱之為同輩壓力。同樣，因為與自己年紀相仿、成長環境相似的人取得的成就而帶給自己的心理壓力也在這一范圍內，而這樣的壓力對青少年成長有利有弊，要看同學們自己如何來正確對待。”

楊洋老師指出，周圍同齡人的影響對十幾歲的青少年來說，有時候會重要過父母、老師對其的影響。每個孩子都會在成長過程中，面對著或多或少的同輩壓力，與成人相比，青少年的控制能力較差，其身心發展特點使他們更容易在同輩壓力之下妥協，這也是同輩壓力帶來的最負面的影響，讓同學們在所謂的“圈子”里，不敢否定、屈從大溜。但是如果能端正態度對待，反而會起到積極作用。

從眾心理讓我們搖擺不定

劉思遠因為被同伴排擠而放棄自我，順應別人的選擇，就是因為受到了周圍同學的壓力，不少同學也會有類似的經歷，比如說在世界杯期間，很多同學都喜歡某一支球隊，但是自己不喜歡卻也要表現出來很喜歡，否則就會被排斥；你買了一件新衣服，自己很喜歡，但是同學們卻說不好看，你可能就下意識地不愿意去穿了等。

為什么我們會那么容易受到來自同伴的壓力，讓我們感到精神和心理的壓迫和緊張呢？楊老師指出，這是因為青少年的價值觀正在形成之中，很容易搖擺不定，這使得十幾歲的孩子往往具有從眾、模仿的心理，而十幾歲的孩子還更愛面子。“這種壓迫和不安的感覺可能會來自物質、行為方式、身體、學習等多個方面。”楊老師解釋，如物質方面，調研發現青少年也會互相比房比車比手機等；如行為方式方面，青少年會受到同伴中流行文化的影響；如學習方面，所謂的后進生會有更大的壓力；再如身體方面，一些容貌、肢體有缺憾的孩子可能會遭受到同伴的歧視。

樹立正確價值觀讓壓力走開

要改變這種現狀，最主要的還要從自身樹立正確的價值觀做起。“同學們要知道什么是對的，什么是不好的，自己的心里要有一個標準，或者說要有一個底線，要牢牢守住不能跨越，不能違背自己的原則，這樣就不會因為別人的態度而影響到自己的決定。”楊老師指出，愛面子也是很多同學“屈從”的主要原因。

與同學相處，最重要的真誠相待，而一些過分的自尊心、虛榮心都會讓我們的成長走上歪路，會讓我們變得功利、不腳踏實地，“用現在比較流行的話說，叫失去‘初心’，長期為了他人的喜好去做事，會讓你失去自我，帶著面具生活，這樣你會讓你越發地感覺到疲累，慢慢地對生活失去原本的憧憬與希望，變得麻木。”所以，楊老師建議大家，一定要做自己，哪怕不夠優秀，但也要有自我主張，如果一個人連自己都不“幫助”自己，那么今后只能成為別人的影子。

當然并不是所有來自同伴的壓力所給出的都是負能量，把優秀同伴給出的壓力當做動力，鞭策自己繼續前進，反而會讓你更進一步。總之，無論是怎樣的壓力，會對形成怎樣的影響，更關鍵的是要看面對壓力的人如何處理，保持一顆平常心，會讓很多問題迎刃而解。楊老師說，有一顆淡定的心，會讓你覺得其實別人給的什么壓力都無所謂。

編輯/趙維莉