高校健美操教學優化方法分析

楊金云

（湖南第一師范學院 體育學院，湖南 長沙 410012）

健美操起源于古希臘時期，是一項融合體操、音樂于一身的體育項目，它適用于各個年齡段的人進行學習及鍛煉.健美操在我國的開展時間不算短，但所具有的成果卻比較少.高校學生是國家的未來力量，他們的身體素質和心理素質，都將成為推動社會進步的主要影響因素.通過練習健美操，可提高學生的體魄，鍛煉他們的毅力，使其在其他方面的學習過程中，達到堅持、努力的目的.在此，本文主要對高校健美操教學優化方法展開分析.

1 健美操的特點

從概念上來講，健美操是在音樂伴奏下充滿活力的運動形式，動作以愉悅歡快為主色調，強調鍛煉身體，陶冶情操的主要功效.對于高校學生而言，健美操的特點主要集中在以下幾個方面：第一，通過練習健美操，可以幫助高校學生獲得更好的身材和更強健的體魄.現階段的高校學生在學習過程中，往往會集中在理論知識與實踐知識的結合上面，主觀上忽略了身體鍛煉的重要性.部分學生在圖書館學習的時候，一坐就是一整天，身體素質下降明顯.練習健美操，對男同學而言，能夠提高他們的身體素質，加快新陳代謝，避免造成近視、駝背等情況.對于女同學而言，通過練習健美操，可以促使身材發展的更好，減少肩膀不平衡等情況.第二，健美操的學習，能夠提高學生的心理素質.從表面上看，健美操的學習，不過就是身體靈活的運動而已.但在實際的練習當中，健美操需要一定的思維來轉換，配合身體部位的各種動作，既要保證動作的流暢，還要保證動作的優美，同時，每一個階段的課程都要持續進行，長期鍛煉才能看到效果.為此，健美操要求高校同學堅持練習，中間不能放棄，這對培養堅韌的心理素質，具有極大的幫助.第三，通過學習健美操，可以幫助高校學生找到一種合理的發泄方式.現階段的社會競爭壓力比較大，很多學生都在為自己的出路發愁.部分學生的壓力發泄方式集中打游戲、酗酒、打牌當中，雖然強度上不是很高，但終究對身體有害.適當的開展健美操練習，能夠在一定程度上舒緩高校學生的各種壓力，通過流汗來代替打游戲、酗酒、打牌對身體造成的傷害，以此來更好的排解心中的郁悶和壓抑.高校健美操是高校學生的有效鍛煉方法，在很多方面都具有較大的積極作用，日后的工作重點在于，積極的優化高校健美操教學方法，促使更多的學生主動參與到學習當中.

2 傳統健美操教學的弊病

2.1 傳統教學硬件設施的缺失

在一些重點高校，體育教學器材以及多媒體等條件優良，為體育教學帶來極大的便利.但是，我國的大部分高校都屬于普通高校，他們的體育教學硬件并不健全，其在客觀上無法較好的滿足健美操教學的要求.經過總結和分析，傳統教學硬件設施的缺失，主要表現在以下幾個方面：第一，很多普通高校的教學設備比較滯后，未能在第一時間引進較為先進的設備，導致健美操教學集中在基礎部分，對學生的進一步拓展練習造成了較大的影響.同時，由于無法開展下一步的練習，健美操學生的數量開始減少.第二，多數高校的教學場地是水泥地板，對學生容易造成較大的損傷.在教學空間上也比較擁擠，一般而言，只有體育系的學生才能應用體育館，其他專業的學生都要在戶外練習或者是在一些比較空曠的教學樓內練習，直接影響到了健美操的教學效果.第三，在健美操的練習過程中，音樂是必不可少的組成部分.播放音樂的設備應盡量具有較高的性價比，在音質上的要求應高一些.但從目前的情況來看，大喇叭教學依然比較普遍，校方并不愿意購買音質較好的播放設備，導致健美操的教學形成了惡性循環.

2.2 缺乏權威有效的教材

現階段普通高校所采用的健美教材大多講述理論知識，講授文字也較為枯燥，現流行的健美操教學無法真正幫助學生學好健美操，實用性偏低，創新性相對較少.缺乏權威有效的教材，已經是目前影響高校健美操開展的重點問題.第一，高校在選擇健美操教材的時候，并沒有從本校學生的角度出發，也沒有從健美操的角度出發，而是選擇特別大眾化的教材，教材本身的內容非常匱乏，且無太大的積極作用，學生并不愿意按照教材學習，部分教材甚至與教師的教學經驗相悖.第二，健美操的教材在選擇當中，很多高校都沒有經過大量的調查和分析，而是直接選擇大批定制教材，與出版社商量好，這種行為直接導致校方的經濟利益增加，卻沒有提高教學成果.長此以往，健美操學生將會越來越少，高校健美操也不過是個擺設.第三，在具體的教學工作中，教師不應該僅僅按照書本來進行教學，“教材”還應該拓展到電視、電影中的健美操、周邊日常舉辦活動的健美操等等，這些具有實效性的教材，都應該作為教學內容.但是，教師長期在高校內部工作，未能出去考察，其實踐方面的教學已經在逐步的脫離應有的軌道，導致高校健美操教學走向了下坡路.由此可見，在今后的教學工作中，還應該進一步在教材上努力，否則很容易導致高校健美操教學成為形式.

2.3 學生對健美操認識不足

學生無論學習什么學習的知識和技能，提升學習效率最好的途徑就是培養學生興趣，唯有興趣可以切實幫助學生更加主動的學習.但從目前的高校健美操教學來看，很多高校學生對健美操的認識僅僅集中在表面上，且總體上的學習興趣并不是很濃厚，甚至是認為這是一門相當無聊的課程，逃課現象普遍存在.相對而言，學生對健美操認識不足主要集中在以下幾個方面：第一，多數學生并不認為健美操對自己有益.他們更加愿意將練習健美操的時間投入到自己的專業學習成績或者是自己感興趣的地方，所以在調查當中，很多高校的健美操課程，都會有大量的學生逃課，教師也習慣了這種情況，基本上不會深究.第二，隨著時間的推移，部分學生雖然在堅持健美操的練習，但由于教師不重視，再加上動作的單一，技巧的不足等問題，努力練習的學生也開始慢慢的放棄，造成了健美操課程形式化的進一步惡化.第三，健美操在理論教學過程中，教師存在夸大其詞的嫌疑.很多教師為了讓學生積極、努力的練習健美操，開始用一些名人作為案例，諸如林丹、田亮等體育方面的明星.但是，他們是從小開始練習的，不僅時間不同，訓練方式也不一樣，以他們為案例，只會給學生描繪一種虛幻的成就，多數學生是無法達到的.

3 健美操教學優化方法

3.1 加強教學環境的建設

教學硬件環境的優化應得到普通高校主管部門的一致認可.健美操相比傳統的體育項目是一項新型的項目，學校的主管部門對其的認識可能不夠，健美操教學教師應當為學生爭取最優化的學習環境，向上級部門反應該問題，才能從根源突破健美操教學瓶頸.就目前的情況來看，加強教學環境的建設，應在以下幾個方面努力：第一，健美操教學環境的建設，應保證具有拓展性的教學設備和教學環境.例如，健美操的教學器具，應在男同學和女同學方面具有詳細的劃分，應保證男女同學接受不同的訓練方式，以此來完成較多的練習，從而實現健美操教學成果的提升.第二，應進一步的優化教學環境，以往的學生都是在水泥地板上練習，我國現階段在體育方面投入的力度較大，應為學生安排橡膠地板進行練習，同時根據學生的身體情況，匹配一些安全性的裝備.例如，有些學生是淤青體質，不能受傷，否則不易康復，校方應配備一些必要的護腕、護膝等安全裝備.第三，教學環境的建設是隨著健美操教學而不斷拓展的，有些學校的經濟實力較強，可一次性的采購較多的教學設備，但這種做法并不是最理想的.校方應根據健美操的教學成果和教學速度，完成匹配的教學設備采購和教學環境建設，從而提高健美操的教學水平.

3.2 采用新教材，豐富教學內容

教材上的限制，已經對高校健美操的教學產生了很大的阻礙作用.為此，今后的健美操教學，必須從社會上提取較多的教材，以此來提高學生的練習健美操的成果.同時，校方在選擇教材的過程中，應召開教學會議進行討論決定，選擇與學生發展相互配套的教材，同時應在實踐性方面進行對比，不能一味地選擇大眾化的教材.另一方面，教學內容的豐富，也是高校健美操教學的重點工作.第一，教學內容不可以完全按照教材來決定，應結合教師多年的教學經驗，以及當下流行的一些健美操內容.例如，美國NBA比賽休息時間的健美操，都是可以借鑒的對象.第二，在教學內容當中，應積極了解學生的心理，在男同學方面主打肌肉健美、身體素質提升等等，在女同學方面主打身材勻稱、身形苗條等等，通過教學內容的針對性，完成健美操教學內容的豐富.第三，面對現階段多元化發展的學生，健美操教學內容有必要從他們所學習的專業出發.例如，長期在圖書館學習的理工男，應提高他們的身體靈活度，并且教育其適當的鍛煉，避免腿部出現僵硬和身體素質下降的情況，以此來促進其學習的良性循環，為今后的發展和就業打下一個堅實的身體基礎.總之，高校健美操教學優化方法，必須從客觀實際出發，不能總是在理論上研究.

4 總結

本文對高校健美操教學優化方法展開分析，從目前的教學工作來看，高校健美操的教學手段獲得了一定的優化，在教學器材和教學場地上，也在積極的安排，總體上的教學軌道比較積極.但是，隨著我國人口的增多和高校學生的多元化發展，健美操教學中的影響因素會不斷的增多，此時的教學工作，應將學生作為主體，促進學生身體素質和心理素質的穩步提升，減少各種壓力.

〔1〕畢凌凌.長春市獨立學院健美操選修課開展現狀及對策研究[D].東北師范大學,2010.

〔2〕陳堯，門永生.健美操教學對大學生身體自我概念的影響[J].成都體育學院學報,2014（1）：83-85.

〔3〕翁鳳瑜.小群體教學模式在高校健美操課教學中實驗研究[J].北京體育大學學報,2011,34(8):104-106.

〔4〕邱婷.淺談高校健美操教學模式的創新[J].當代體育科技,2014（36）:87-88.

〔5〕王順熙.高校健美操運動員體能訓練的現狀及對策[J].運動,2014（20）:38-39.