淺談運動心理學對基層消防戰士訓練的重要性

□吳傳嵩（公安消防部隊高等專科學校云南昆明650208）

淺談運動心理學對基層消防戰士訓練的重要性

□吳傳嵩（公安消防部隊高等專科學校云南昆明650208）

本文從宏觀的角度描述了運動心理學對基層消防戰士的重要性。對基層消防戰士運動心理現狀進行分析和評述，并對基層消防戰士運動心理學研究做出一些展望，借此為我國基層消防戰士運動心理學研究提供一些理論和實踐的思考，以促進基層消防戰士心理素質提高。

基層消防運動心理學戰士訓練

1、研究對象

本文的研究對象為基層消防戰士，主要涉及消防戰士訓練心理狀態、培養消防戰士心理素質兩個方面。

2、研究方法

研究方法有實驗研究法、實驗室試驗、自然實驗法、準實驗、現場研究法和心理測量法。

3、基層消防戰士主要存在的訓練心理狀態

從消防工作的特點來看，影響消防戰士訓練狀態的因素主要包括年齡、體能、智力和經歷等等。根據有關實驗和資料介紹，主要有以下幾種心理狀態：

3.1、消極狀態

基層消防戰士對訓練抱有逃避、消極的態度，認為訓練沒有意義，精神不振，對自己的體能素質有不信任，害怕訓練，特別是害怕比賽類的訓練科目失敗，不能及時調節自己的心理狀態，嚴重的甚至裝病不參加訓練。從某種意義上講這就屬于沒有戰斗意志或消極的心理狀態。

3.2、過于興奮

消防戰士過度興奮、情緒急躁，注意力不集中，對身邊的每件事情都格外關心，感覺和知覺功能減弱，還會導致尿頻等現象。

3.3、盲目自信

消防戰士高估了自身的實力，注意力強度、思維、知覺和決定的能力下降，反應也變得相對遲緩。

3.4、積極向上

消防戰士盼望訓練，同時感到訓練是快樂的，對訓練有清楚的理解，對訓練充滿欲望，對自身的實力有較清楚的認識，并能夠順利，穩定的完成訓練。

4、運動對消防戰士的意義

4.1、對新陳代謝的影響

（1）體能訓練能提高體內組織細胞對糖的攝取和利用能力，增強肝糖原和肌糖原儲存。體能訓練還能提高機體對糖代謝的調節能力。如在長期體能訓練的影響下，胰高血糖素分泌表現對運動的適應，既是在同樣強度的運動情況下，胰高血糖素分泌量減少，其意義是推遲肝糖原的排空，從而推遲衰竭的到來，增加人體持續運動的時間。

（2）脂肪是在人體中含量較多的能量物質，它在體內氧化分解時放出能量，約為同等量的糖或蛋白質的兩倍，長期堅持體能訓練能提高機體對脂肪的動用能力，為人體從事各項活動提供更多的能量來源。

4.2、對運動系統的影響

堅持體能訓練，對肌肉、骨骼、韌帶和關節都會產生不錯的影響，時常參與體育鍛煉可以肌肉保持正常的張力，并通過肌肉的不斷活動給骨組織以刺激，促進骨骼中鈣的儲存，預防骨質疏松，同時使關節保持很好的靈活性，韌帶保持較佳的彈性，體能訓練可以提高運動系統的準確性和協調性，保持手腳的靈便，使人可以輕松自如，正常的完成各種復雜的動作。

4.3、對心血管系統的影響

適當的運動是心臟健康的必由之路，有規律的運動鍛煉，可以減慢靜怠時和鍛煉時的心率，這就大大減少了心臟的工作時間，增加了心臟功能，保持了冠狀動脈血流暢通，可更好的供給心肌所需要的營養，可使心臟病的危險率減少。

4.4、對呼吸系統的影響

（1）經常參加體育鍛煉，尤其是做一些伸展擴胸運動，能增強呼吸肌力量，肺組織的胸廓擴張，有利于肺組織的生長發育和肺的擴張，是肺活量增加，經常進行深呼吸運動能也能提高肺活量，大量的實驗表明，經常參加體能訓練的人，肺活量是比一般人高。

（2）體能訓練由于加強了呼吸力量，可以增加呼吸深度，以有效的增加肺的通氣效率，研究表明，一般的人在鍛煉肺通氣可以提高至60升/分鐘左右，有體能訓練習慣的人運動時肺通氣量可達一百升/分以上。

4.5、對消化系統的影響

體能訓練加速機體能量消耗的過程，能量物質的最終來源是通過攝取食物獲得，因此，運動后會促進消化系統的功能變化，飯量增多，消化功能加強。

4.6、對中樞神經系統的影響

體能訓練能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜的變化的判斷能力，并及時作出協調，準確，迅速的反映。研究指出，經常參加體能訓練，能明顯提高腦神經細胞的工作能力。反之，如缺乏必要的體育活動，大腦皮層的調節能力將相應的下降，造成平衡失調，甚至引起疾病。

5、培養戰士心理素質

5.1、因人而異，有針對性地培養

心理學認為，每個人心理特征的外部表現是有差異的。因此，應根據不同的性格，有針對性的培養隨機意識和應變能力。對行動敏捷、反應敏感，但性情急躁、比較粗心的戰士，應注意發揮他們在戰斗中思維行動敏捷、反應迅速的優勢，著重培養其細心觀察、多向思維的能力，防止簡單急躁、盲目蠻干等情緒；對于情感有較大的適應性，反應迅速而靈活，但缺乏毅力、處事比較草率的戰士，應發揮他們適應能力強、反應快的特點，側重培養他們堅強的毅力和在各種困難條件下排除險情的意志，防止草率行事；對于沉著冷靜、動作緩慢、缺乏激情的戰士，在鼓勵他們沉著應戰的同時，應通過智能訓練，重點培養其反應能力和應對事物變化的敏感性；對于具有堅強的毅力和較好抑制能力，但較為呆板、反應遲鈍的戰士，應發揮其自控能力和頑強精神，重在培養其機動靈活和緊張快速能讓學生只做一個學習的機器，應該培養他們多樣的興趣愛好，跆拳道既能鍛煉身體，又能培養良好的品德，伴隨著現代舞的引進，越來越多的學校都開設了跆拳道這樣一門選修課。跆拳道十分注重跆拳道文化禮儀的教導，練習跆拳道的每個過程都充滿的仁義尚禮的氣氛和精神。級位和段位低的要向段位高者行禮，后入門者要尊重先入門者等等。學生在摸索動作要領的同時，養成獨立思考的習慣，也會使得他們在跆拳道禮儀文化的感染下，變得謙敬禮。讓除此之外，學員從白帶升到黃帶并不會很艱難，這無疑能夠提高學生的自信和勇敢。學生在有自信的同時，就能消除緊張與膽怯，并能在戰勝自我的過程中鍛煉出從容和積極的態度。

[1]太玉.跆拳道運動對大學生自信心與耐挫力的影響研究[D].首都體育學院,2013.

[2]錢大鵬.開展跆拳道教學對普通大學生身體素質影響的研究[J].科技信息,2012,02.

[3]李占平.跆拳道課對高校大學生體質影響的實踐研究[D].北京體育大學,2009.

[4]楊文超.跆拳道訓練對普通高校大學生體質的影響[D].河南師范大學,2014.

[5]林海風.高校跆拳道教學方法探析[J].當代體育科技,2014,27.