論述在高中體育教學中培養學生終身體育意識

□周艷輝（桃江縣第四中學湖南益陽413414）

論述在高中體育教學中培養學生終身體育意識

□周艷輝（桃江縣第四中學湖南益陽413414）

人們對教育的重視，使孩子在學校的時間較多，而小學、初中在體育教學方面還是比較重視的，但是當學生進入高中的學習后，教師重視的往往都是學生文化成績的提高，很多高校甚至到臨近高考時取消體育課。實際上，強健的體魄是學生奮斗的基礎，尤其是在高中階段，學生的學習壓力過大，經常進行體育鍛煉不僅可以使他們強身健體，還能提高他們的抗壓能力。人們對健康的追求是終身的，終身體育意識是人們實現終身健康的橋梁，高中時期的體育教學是培養學生終身體育意識的關鍵階段。

高中體育教學培養學生終身體育意識探討

經濟的增長使得人們對大自然的改造程度不斷加大，環境污染程度也在加重，經濟的富裕給很多人帶來了一些不健康的生活習慣，很多疾病在中老年群體中的發病率越來越高，這些都是因為人們沒有養成終身體育意識，不注重體育鍛煉造成的。體育鍛煉可以構建強健的體魄，可以讓人們適應環境的變化，健康快樂的生活。很多工作中的人總會拿工作忙，沒有時間鍛煉當借口，歸根結底，他們沒有養成良好的體育鍛煉習慣。如果在學生時期通過體育教學培養學生終身體育意識，可以讓他們在工作后，仍保持每天進行體育鍛煉，人們的身體素質就會得到提高。

1、終身體育與終身體育意識

人們對教育已經越來越重視，但是體育教育其實也是教育，而且就實際情況來說，體育教育比文化教育還更重要，體育鍛煉是讓人們通過運動來強健體魄，換另一種說法，體育是教育的前提，只有有了健康的身體，人們才有學習新知識的資本。體育鍛煉是維持人類身體機能正常工作的有效措施，終身體育要求人們從生命開始到生命結束的整個過程中，堅持學習與參與一些體育運動，鍛煉身體，在這個過程中，目的性是比較明確的。人們要更好的實現終身體育，首先應該培養終身體育意識，意識也就是一種思想，也就是說人們在平常的生活中，對體育鍛煉應該要有良好的接受心理，日積月累形成鍛煉的習慣，這樣終身體育在人們腦海里就可以成為一種意識，當然體育本身就是一門課程，體育運動中也包含很多理論知識，這些在小學、初中、高中和大學的體育課上，教師都會教的，終身體育要求人們在掌握體育知識和能力的前提下，終身進行體育鍛煉。

2、在高中體育教學中培養學生終身體育意識的重要性

高考政策目前在我國還是非常嚴格的，很多家長和教師都認為高中的學習就是為高考服務的，學生在學習的過程中需要承受來自不同地方的壓力，要刻苦學習，首先就必須要有一個健康的身體，體育教學活動可以讓學生通過運動的方式，將學習上的壓力發泄出來，促進學生身體、心理以及社會適應能力的提高，在高中體育教學中幫助學生培養終身體育意識，讓學生在今后的日子里，形成自主鍛煉的良好習慣。學生到了高中階段，對事物有準確的判斷力，高中時期的教育與生活對很多學生來說都會很難忘，所以利用高中體育教學的平臺，作為學生終身體育意識培養的基礎是非常有效的。很多學生對一些體育項目本身就非常感興趣，只要有場地與時間，科學的教學內容與教學模式，就可以激發學生進行體育運動和鍛煉，幫助學生提高身體素質。

3、在高中體育教學中培養學生終身體育意識的影響因素

3.1、學生自身因素

要在高中體育教學中培養學生終身體育意識，學生自身的積極性是非常重要的，即使有課余時間、有場地、有條件，只要學生不愿意參與體育活動，那么要培養學生的終身體育意識就是一件非常難的事情。對學生來講，不參加體育活動的因素有很多，一些對高考寄望非常高的學生，在高中階段，會利用一切“課余”時間去學習，而在他們看來，體育課也可以作為“課余”時間來看待。除此之外，女生表現的還有一些心理因素，由于骨骼的成長，到了讀高中的年紀，很多女生的柔軟性會明顯下降，對女生喜歡的一些體育項目，做起來動作會變得不那么靈敏，簡單的運動不想做，難度較高的運動又做不來，而且同男生相比，女生在體力上是相對弱勢的，很多女生都怕曬、怕出汗，所以更加不愿意運動。而男生的話受環境因素的影響相對來說會更大，例如沒有自己喜歡的運動，或場地不足等，這些現象都會影響到學生終身體育意識的培養。

3.2、體育教師的因素

要培養學生的終身體育意識，體育教學的教育觀念、專業知識水平等都是非常重要的影響因素，高中體育課堂上，教師要組織一些體育教學活動，就應該要有良好的體育教學理念，在課前做好課堂方案的設計。但是在實際教學中，由于很多高中學校對體育教學的不重視，不僅縮減體育課時，在招聘體育教師的時候，沒有嚴格把關，也就是說教師本身的體育素養可能就不高。教師自身沒有終身體育意識，那么在平常的教學中，自然也不會傳授相關知識給學生，學生不能在一個有良好的終身體育意識培養的環境下進行體育課堂的學習，那么就不能培養終身體育意識。

4、在高中體育教學中培養學生終身體育意識的策略

4.1、選擇合適的教材

在體育教學中，教材可以有效的輔助教師進行體育的教學，但是很多學校都沒有為體育課選擇教材，其實體育教學和其它文化課的教學在很多方面都是一樣的，教材是非常重要的，體育教學中很多專業知識點如果單靠老師在喧嘩的操場上講，學生基本上都聽不進去，即使聽進去了，也是左耳進、右耳出，根據學生高中時期身體和心理的變化，為學生選擇合適的教材，教材可以為教學選擇科學的教學方案作依據。教材是傳授知識最好的載體，教材可以多涉及一些要終身體育意識方面的內容，學生不能培養成終身體育意識，除了自已和教師的不重視外，可能他們腦海中并沒有終身體育的概念，也不知道培養終身體育意識對他們有什么幫助。學生對教材的學習，可以讓他們掌握體育鍛煉過程中的一些技巧，科學合理的鍛煉不僅可以提高健身效果，還可以讓學生體會到運動的快樂，激發他們對體育運動的興趣，促進終身體育意識的培養。

4.2、幫助學生樹立終身運動的觀念

要培養學生終身體育意識，需要教師在體育課堂的教學中幫助學生樹立終身運動的觀念，而且教師要加強自己的專業修養和訓練，要具有比較強的體育運動能力，將心理知識與體育理念知識結合在一起，為學生制定科學合理的體育教學方案。在課堂教學中，教師應該要為學生做出非常標準的示范，對一些難度較高的運動，現場對學生進行指導，及時糾正學生的錯誤動作，為學生樹立終身運動觀念打下堅實的基礎。了解學生在體育上的興趣愛好，根據實際情況對不同的學生采取不同的教學措施，引導學生發現自己在體育運動上的長處，可以有效的幫助學習提高運動的興趣，進而培養其終身體育意識。

4.3、適當的組織體育項目競賽

學校每年都會舉行運動會，在舉行運動會之前，那些報了名的學生都會非常努力的去鍛煉，爭取在運動會上取得好成績。在平時體育課堂的教學中，適當的組織體育項目競賽，可以有效的提高學生對體育項目的興趣，運動會的時候每個班參加比賽的學生是少數的，而體育課的競賽，教師可以根據每個學生的長處，設置不同項目的比賽，體育運動變成了競賽，可以提高學生對體育運動的重視度，然后教師再在其中宣揚終身體育意識，可以達到事半功倍的效果。

5、結語

“身體是革命的本錢”，學生在努力學習的時候，一定要保證有個健康的身體，培養學生終身體育意識可以促使學生進行終身體育鍛煉，讓學生在以后的工作、生活中都有一個強健的體魄。

[1]張傳麗.高中體育教學中培養學生終身體育意識的策略分析[J].當代體育科技,2013(36).

[2]潘小華.高中體育教學中培養學生終身體育意識的策略[J].文體用品與科技,2014(11).

[3]徐景山.試談高中體育教學與學生終身體育意識的培養[J].新課程學習(基礎教育),2010,(12).

[4]郭加東.在高中體育教學中培養學生的終身體育意識[J].學園,2013,(26).

[5]陳令超.高中體育教學要培養學生的終身體育意識[J].讀與寫(教育教學刊),2014,(06).

就死，限制了競走運動員個性的張揚和思維空間；一放就活，管理工作過于松散，沒有通過管理工作形成無形的戰斗能力。特別是基層體校競走運動員的紀律不嚴，教育方法簡單，使競走運動員沒有接受殘酷的，大運動量訓練的思想基礎，管理與教育沒有有機的結合在一起。管理工作也是確保實施大運動量訓練的基礎。有效地管理可以增強隊伍的凝聚力，提高戰斗力，推動競走訓練“生產力”。因此，應當采取更加嚴格的管理措施和積極有效的教育手段，加大對競走運動員無形戰斗能力的培養。

的戰斗能力，多鼓勵、少指責，使其逐漸發揮優勢，彌補不足。

5.2、加強生理訓練，提高生理承受能力

火災處置過程的艱苦性、復雜性和危險性，對消防戰士生理和心理素質有很高的要求。消防戰士能夠適應復雜條件下工作的心理狀態好壞與其身體素質也有一定的關系，身體素質越好，往往消防戰士的心理承受能力也就越強，在滅火戰斗中神經緊張程度也就越小。因此，要使消防戰士能夠承受滅火救援中超強度的生理和心理壓力，就應當加強生理訓練。要提高消防戰士肢體的靈活性和心理的穩定性，就要經常進行體能訓練，如通過長跑、負重登樓等項目的訓練，可以磨練戰士的毅力，培養戰士抗疲勞的心理意志，通過百米消防障礙和高空滑繩自救等高空高難度科目的訓練，有利于提高戰士的身體協調性和反應能力。

5.3、突出技術、戰術訓練，提高戰士的適應能力

要提高消防戰士對火場的適應能力，必須加強技戰術訓練。可根據接警出動和滅火戰斗中消防戰士的心理特點，結合器材裝備特點，以火場為前提，把技術帶到戰術訓練中去，以練技能、練配合、練適應能力為重點，開展針對性的訓練。也可適當的結合當地滅火救援任務實際，循序漸進地開展檢驗性戰術演練，通過實戰訓練，檢驗戰士在實戰條件下的滅火作戰能力。

5.4、加強實戰模擬訓練

實戰模擬訓練是提高消防戰士心理素質最有效的一種形式。在訓練中設置模擬的火場環境，施以一定的干擾，假設一些合理的冒險情境如濃煙中搜索人員、搶救物資發生倒塌、中毒、爆炸情況下的搶救人員，疏散物資等。主要可以從以下幾個方面入手：

（1）通過假設危險環境提高消防戰士的膽量；

（2）讓消防戰士在高溫下連續訓練來磨練自己的意志；

（3）開展必要的模擬火場避險訓練，掌握避難的有關知識，體驗危險情境，增強其意志力。實戰模擬訓練可以較好的訓練消防戰士的膽量和意志質量、緊急情況下的避險能力和團體合作的能力。

5.5、加強消防戰士團隊精神的心理訓練

在各種滅火和搶險救援中，常常遇到由于少數人的恐慌引起連鎖反應的情況，這種現象被稱為“心理感染”。弘揚團隊精神是完成各項任務的關鍵，在訓練中積極加強開展班、隊戰術訓練的目的也在于此。滅火戰斗集體的心理訓練就是通過加強思想政治教育、消防業務理論知識培訓與滅火技戰術訓練相結合的實踐，培養消防戰士集體觀念、紀律觀念和團結協作精神，加強自我的心理控制能力。

總之，消防戰士良好的心理素質，需要長期和反復的訓練，才能逐步形成和鞏固。心理素質訓練要循序漸進，訓練內容要由簡單到困難，不能急于求成，要根據消防戰士自身的生理、心理特點，選擇符合滅火和搶險救援所要求的相應的訓練內容和方法，以獲取最佳的訓練效果。

參考文獻：

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[4]于清,袁吉.運動心理學[M].吉林大學出版社,2010.

8、意志品質的強強表達

“兩軍相遇勇者勝”充分當前競走運動訓練，競賽強強相爭的本質。世界大賽中取得優異成績的競走運動員，都具有超人的意志品質和頑強的作風。冠軍的產生也許就是在最后關頭的咬牙之間，世界冠軍的誕生可能就是平常訓練時的堅持一下。

意志品質對于競走運動員有更特殊的意義。因此，在競走訓練過程中培養運動員的意志品質是非常重要。要將意志的競走訓練和比賽作風的培養，意志品質與技術戰術的訓練相結合，培養“一練就狠，一比就瘋，一打就贏”的運動員;“打造硬骨頭，塑造真英雄”，練就一支有鋼鐵意識般意志，超一流技藝，能打善戰的競走隊伍。

9、結論

從上述基本的分析可以發現：目前基層體育運動學校競走訓練中存在的主要問題，即訓練思想保守，訓練量，強度達不到高峰，訓練節奏不清晰，方法簡單，創新不多，重訓練，輕恢復，缺乏系統思考和設計，量化指標不夠等。因此，必須深入研究和認識競技體育的本質，認清競走運動訓練與競賽的基本規律，堅決貫徹“三從一大”的訓練原則和“兩嚴”方針，確保奧運爭光計劃的實現。

參考文獻：

[1]楊樺.競技體育與奧運備戰重要問題的研究[M].北京:北京大學體育大學出版社,2006.

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