基于和諧構(gòu)建高校學(xué)生體質(zhì)健康的途徑探究

□張洪寶 孫群 賈天華（.牡丹江醫(yī)學(xué)院體育教學(xué)部黑龍江牡丹江57000；.牡丹江醫(yī)學(xué)院紅旗醫(yī)院黑龍江牡丹江57000）

基于和諧構(gòu)建高校學(xué)生體質(zhì)健康的途徑探究

□張洪寶1孫群1賈天華2（1.牡丹江醫(yī)學(xué)院體育教學(xué)部黑龍江牡丹江157000；2.牡丹江醫(yī)學(xué)院紅旗醫(yī)院黑龍江牡丹江157000）

大學(xué)生是未來建設(shè)社會(huì)主義國(guó)家的生力軍，肩負(fù)著民族復(fù)興的重大使命，一副健康強(qiáng)壯的體魄是社會(huì)人才最基本的要求。社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)人才要德智體美勞全面發(fā)展，而身體健康是具備其他幾項(xiàng)素質(zhì)的基本前提。分析當(dāng)前影響大學(xué)生體質(zhì)健康的主要因素，并提出相應(yīng)的提升對(duì)策和建議，為進(jìn)一步促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展提供理論指導(dǎo)和建議，無疑具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。

高校學(xué)生體質(zhì)健康提升

進(jìn)入到新世紀(jì)后，科技日新月異、經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，對(duì)知識(shí)型人才需求不斷擴(kuò)大，高素質(zhì)人才對(duì)一國(guó)或地區(qū)綜合競(jìng)爭(zhēng)力的影響日益增大。而體質(zhì)健康是“載知識(shí)之車、寓道德之舍”、“是學(xué)習(xí)、勞動(dòng)、生活必不可少的物質(zhì)條件”，是形成生產(chǎn)力、戰(zhàn)斗力的重要組成部分，大學(xué)生作為未來國(guó)家的主人和建設(shè)者，造就一副健康的體魄具有十分重要的意義。

1、體質(zhì)與健康的關(guān)系

體質(zhì)與健康之間有十分緊密的內(nèi)在聯(lián)系，在現(xiàn)實(shí)生活中它們常常被視為同一個(gè)概念。我們?cè)谠u(píng)價(jià)一個(gè)人的體質(zhì)時(shí)，首先會(huì)對(duì)其身體健康情況進(jìn)行評(píng)價(jià)，然后再對(duì)其體型、體力、協(xié)調(diào)性、耐力以及心理素質(zhì)等進(jìn)行綜合分析和比較。健康是身體體質(zhì)最基本的構(gòu)成要素，同為健康的人在體質(zhì)方面又有明顯差異。通常來說，從體育學(xué)科出發(fā)，體質(zhì)主要涉及到體型、運(yùn)動(dòng)能力以及體育精神等方面。從醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，健康主要是相對(duì)于疾病防御、免疫力系統(tǒng)等方面的問題，側(cè)重于遺傳基因、外部環(huán)境因素對(duì)人們肌體功能的影響?？傮w來說，體質(zhì)與健康之間的關(guān)系可以這樣理解，體質(zhì)是健康的前提條件，健康是體質(zhì)的外在表現(xiàn)，二者相互聯(lián)系、相互促進(jìn)；體質(zhì)是生命運(yùn)動(dòng)的基本要素，健康是人體肌能的一種“狀態(tài)”；體質(zhì)主要通過體格、體型、運(yùn)動(dòng)能力等表現(xiàn)出來，而健康則通過人的身體器官狀態(tài)例如心肺、脾臟運(yùn)行狀態(tài)表現(xiàn)出來。體質(zhì)是達(dá)到健康狀態(tài)的一種能力。通過參與體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，最終改善健康狀態(tài)，從而提高生活質(zhì)量。

2、影響大學(xué)生體質(zhì)健康的主要因素

（1）遺傳因素。首先，個(gè)人健康與遺傳因素有密切關(guān)聯(lián)性。一個(gè)人的健康與其遺傳基因有密切關(guān)系，例如個(gè)人胖瘦以及一些特殊疾病都是由遺傳基因決定的，心智水平、身體肌能以及新陳代謝都與遺傳關(guān)系緊密。因此，大學(xué)生體質(zhì)健康受其遺傳基因影響較大。

（2）生活環(huán)境因素。個(gè)體生活環(huán)境對(duì)其體質(zhì)健康有較大影響。大學(xué)生所處的家庭、校園環(huán)境對(duì)其身心發(fā)展具有較大影響。有學(xué)者通過研究發(fā)現(xiàn)，家庭環(huán)境和氛圍融洽協(xié)調(diào)的家庭成員參與體育運(yùn)動(dòng)的頻率要明顯高于其他家庭。父母經(jīng)濟(jì)條件、受教育水平對(duì)子女的健康意識(shí)有很大影響。另外，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平和科技不斷進(jìn)步，大學(xué)生所接觸到的體力勞動(dòng)十分有限，這無形中也會(huì)降低身體鍛煉幾率。

（3）生活習(xí)慣。個(gè)人生活習(xí)慣和生活觀念對(duì)身體健康有很大影響。良好的生活習(xí)慣和正確的生活觀有利于促進(jìn)人的體制健康發(fā)展，因?yàn)橐?guī)律的作息習(xí)慣和合理的飲食搭配有利于促進(jìn)健康。有學(xué)者通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)健康狀態(tài)較好的學(xué)生在作息習(xí)慣、飲食搭配等方面都要優(yōu)于其他學(xué)生。現(xiàn)實(shí)生活中，一些學(xué)生染上了酗酒、熬夜、抽煙等不良生活習(xí)慣，這對(duì)其體質(zhì)健康會(huì)帶來較大負(fù)面影響。

3、改善大學(xué)生體質(zhì)健康水平的對(duì)策

3.1、樹立正確的體育教育觀念，做到寓教于樂

一直以來，高校體育教學(xué)受傳統(tǒng)“應(yīng)試教育”思想影響嚴(yán)重，對(duì)學(xué)生養(yǎng)成正確的健康觀念產(chǎn)生了不良影響。目前高校在開展體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)過程中，過度強(qiáng)調(diào)考試結(jié)果和短期效果，忽視學(xué)生終生體育觀念的培養(yǎng)和引導(dǎo)。要徹底轉(zhuǎn)變這種不良局面，高校要樹立正確的體育教育思想觀念，探索體育教學(xué)、活動(dòng)相結(jié)合的發(fā)展路徑，為學(xué)生創(chuàng)造更多自由參與體育鍛煉的機(jī)會(huì)；要優(yōu)化調(diào)整體育教學(xué)內(nèi)容，從學(xué)生學(xué)習(xí)需求出發(fā)，制定學(xué)生樂于接受，能夠從中體驗(yàn)到體育樂趣的教學(xué)方案。通過開展體育教學(xué)改革，不斷提高學(xué)生體育參與積極性，因勢(shì)利導(dǎo)引導(dǎo)其養(yǎng)成良好的體育鍛煉觀念。

3.2、建立科學(xué)合理的體育教學(xué)評(píng)價(jià)體系

高校要深刻反思當(dāng)前體育教學(xué)評(píng)價(jià)方法，結(jié)合當(dāng)前學(xué)生體育教學(xué)發(fā)展趨勢(shì)，不斷細(xì)化和完善體育評(píng)價(jià)體系，立足于實(shí)際情況，做到個(gè)人評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)相結(jié)合，標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)與大學(xué)生身體機(jī)能相結(jié)合。要摒棄傳統(tǒng)唯成績(jī)之上的體育教學(xué)評(píng)價(jià)方法，要注重學(xué)生參與過程評(píng)價(jià)、體育觀念和態(tài)度評(píng)價(jià)，通過評(píng)價(jià)讓學(xué)生了解自己提高了多少、還有哪些不足之處，不斷提高他們體育鍛煉積極性，養(yǎng)成健康、向上的體育鍛煉習(xí)慣。

3.3、不斷改進(jìn)體育教學(xué)方法方式

大學(xué)生來自五湖四海，他們的體質(zhì)條件、體育技能也存在較大差異，高校要根據(jù)學(xué)生具體情況制定體育教學(xué)方案和計(jì)劃，重點(diǎn)要體現(xiàn)個(gè)體差異性。特別是大一新生剛經(jīng)歷高三緊張的學(xué)習(xí)階段，體育鍛煉時(shí)間相對(duì)較少，體質(zhì)健康存在較大的“空白”，急需要惡補(bǔ)。因此，大多數(shù)大一新生體質(zhì)條件較差，同時(shí)高校現(xiàn)在制定的體育教學(xué)大綱過于籠統(tǒng)和統(tǒng)一，缺乏針對(duì)性和個(gè)性化，無法滿足不同學(xué)生體育教學(xué)需要。因此，當(dāng)前體育教學(xué)要加強(qiáng)改革和創(chuàng)新，堅(jiān)持因地制宜、因時(shí)制宜、因人制宜原則，根據(jù)不同學(xué)生體質(zhì)情況找出教學(xué)共性，制定有針對(duì)性的教學(xué)方案和計(jì)劃。體育教學(xué)“授人以魚”，不如“授人以漁”，教師要指導(dǎo)落后生加練、自我提升，例如有些學(xué)生引起向上一個(gè)都做不到，可以教給他們鍛煉手臂和腹部肌肉的練習(xí)方法。學(xué)生掌握了練習(xí)要點(diǎn)和方法，就會(huì)自己主動(dòng)學(xué)習(xí)和鍛煉，從而降低對(duì)體育教學(xué)依賴性，有效提高體育鍛煉水平和效果。只有因材施教、因人施教、因地制宜，才能夠不斷提升學(xué)生體質(zhì)和健康水平，幫助其養(yǎng)成終生體育思想，學(xué)會(huì)主動(dòng)參與體育鍛煉，促進(jìn)個(gè)人綜合素質(zhì)全面提升。

3.4、完善學(xué)生體質(zhì)健康狀況檢查制度

高校要加強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和健康測(cè)試和檢查，以此提高學(xué)生參與體育鍛煉積極性和主動(dòng)性。要建立完善的學(xué)生健康檔案，全面搜集學(xué)生健康數(shù)據(jù)和信息，做到有的放矢監(jiān)測(cè)學(xué)生健康狀態(tài)，并以此為基礎(chǔ)靈活調(diào)整體育教學(xué)和考核方案。要建立學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)網(wǎng)絡(luò)體系，例如引入最新計(jì)算機(jī)檢測(cè)軟件和技術(shù)，提高學(xué)生體質(zhì)健康分析水平。定期公開學(xué)生體質(zhì)健康檢查結(jié)果，指導(dǎo)教師和學(xué)生開展體育教學(xué)和鍛煉活動(dòng)。

3.5、引導(dǎo)學(xué)生利用課余時(shí)間開展體育鍛煉

要有效提升學(xué)生體質(zhì)健康水平，單獨(dú)依靠有限的體育教學(xué)時(shí)間顯然是不夠的。目前，不少大學(xué)生專業(yè)學(xué)習(xí)任務(wù)較重、加上要實(shí)習(xí)、找工作等，用于體育鍛煉的時(shí)間少之又少。大多數(shù)學(xué)生不能保持日常體育鍛煉習(xí)慣，他們雖然知道體育鍛煉的益處和必要性，但是在實(shí)際中往往由于個(gè)人時(shí)間、場(chǎng)地條件、參與人數(shù)等條件限制制約了其體育鍛煉。鑒于此，高校要在推進(jìn)體育教學(xué)改革過程中，引導(dǎo)學(xué)生做好課后體育鍛煉，利用各種體育宣傳活動(dòng)、培育濃厚的校園體育鍛煉氛圍，不斷提升學(xué)生體育鍛煉積極性。目前，高校都成立了各種體育社團(tuán)、健身俱樂部，可以通過免費(fèi)對(duì)學(xué)生開放體育場(chǎng)所，組織學(xué)生在課余開展體育鍛煉活動(dòng)。因地制宜，組織體育專業(yè)人員為學(xué)生提供鍛煉指導(dǎo)，幫助他們掌握正確的體育運(yùn)動(dòng)方法和技能，享受到體育鍛煉樂趣和熱情。另外，還可以在課余時(shí)間組織一些豐富多彩的體育活動(dòng)，不斷提高大學(xué)生參與體育鍛煉積極性，提高體育運(yùn)動(dòng)普及性，讓每位學(xué)生都有參與的機(jī)會(huì)。

4、結(jié)束語

目前，大多數(shù)高校對(duì)學(xué)生體育鍛煉和考核重視不足，學(xué)生可以在不參加任何體育鍛煉的情況下就可以順利畢業(yè)，這必然會(huì)影響學(xué)生體育鍛煉積極性，從而導(dǎo)致其體質(zhì)健康水平下降。今后要針對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康變化情況，因地制宜、因人而異開展多種多樣的體育教學(xué)活動(dòng)，對(duì)癥下藥、有的放矢，為不同體質(zhì)條件的學(xué)生提供有針對(duì)性的體育教學(xué)和鍛煉機(jī)會(huì)，幫助他們養(yǎng)成正確的體育學(xué)習(xí)和鍛煉觀念，不斷提高參與體育運(yùn)動(dòng)積極性，為實(shí)現(xiàn)個(gè)人全面發(fā)展目標(biāo)打下堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

（項(xiàng)目編號(hào)：Z2012s0047牡丹江市科學(xué)技術(shù)局項(xiàng)目）

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