淺談業余體校舉重運動員的選材

□彭峰（韶關市中心業余體校廣東韶關512026）

淺談業余體校舉重運動員的選材

□彭峰（韶關市中心業余體校廣東韶關512026）

舉重在我國的體育項目中有著重要地位，因此在體校中針對運動員選材時，需要遵循一定的標準，并且秉持著科學的原則進行選材，以此來保證舉重運動員的質量。本文通過對舉重運動的系統研究和全面了解，針對舉重運動員的選材問題進行了全方位探討，從而總結出具體的選材標準，保證選材的整體效果。

舉重運動業余體校運動員選材

前言

在科學研究不斷深入的情況下，針對舉重運動的選材工作，形成了很多科學的選材標準，需要對相關科學標準進行遵循，才能夠保證運動員的選材效果。這就需要通過科學的視角，對運動員進行分析和衡量，明確運動員的綜合素質，進行全面系統的科學化衡量。只有這樣才能選拔出真正擁有舉重天賦和素質的運動員，保證運動員的培養效果。

1、綜合考量身高、體重以及年齡因素

通過對舉重運動發展歷程的全面了解，可以得知舉重運動員在開始科學訓練的最佳年齡在10歲，所以針對運動員進行選拔的年齡段也是在10歲。隨著時間的推移和年齡的增長，體重會逐漸增加，在這一過程中運動員的力量將發生持續性增長，但由于這項運動對肌肉力量有著很強的依賴性，所以舉重運動員的未來發展狀況，直接由肌肉力量決定。在這種情況下，如果運動員身體中存在較多脂肪，就很難成長為合格或者出色的舉重運動員。同時由于舉重這項運動本身的特殊性，需要對中心進行很好的控制，所以需要運動員的身體構造相對較低，這就需要做好針對性的選拔工作。在具體選拔過程中，需要對以上三方面因素進行綜合考量，最終明確最合適的運動員。

2、心理素質因素

從現代心理學的角度進行分析，可以將人類神經分為幾種類型，首先是血質，其次是粘液質，然后是膽汁質，最后是抑郁質。從專業角度分析的神經類型，具體是針對興奮以及抑制而言，在這兩種過程中表現出的強度或者均勻性，以及靈活性，由于這幾方面的差異的存在，導致不同類型神經的人，會在相同的事情中出現不同的表現。在舉重運動中，不僅對運動員的速度有著較高的要求，同時還需要運動員具備較高的協調性，能夠展現出較強的肌肉爆發力，在這種情況下，運動員需要針對相關內容進行模仿，同時還能夠對自我進行游刃有余的控制。通過以上的綜合性分析可以明確得知，舉重運動員最佳的神經類型應該是多血質，只有這種神經類型的人才能掌控整個舉重過程。抑郁質的人是絕對不適合從事舉重運動的，所以需要將神經類型作為具體的標準，來強化選拔舉重運動員的效果。

在針對舉重運動員開展具體的選拔活動過程中，神經類型是衡量運動員的重要標準之一，以心理學作為視角，針對運動員的能力或者素質進行了某種程度上的剖析，從而確定了運動員的整體狀態。這樣的衡量方式，從某種程度上可以對運動員的意志進行準確科學判斷，不僅如此，通過心理角度的分析，可以從本質上對運動員的行為動力進行分析，明確運動員的意志執行力，通過目標的指引，來采取相應的活動，并在面對困難或者其他問題時，進行針對性解決或者克服的過程。如果運動員存在著堅定的意志，可以從根本上強化運動員的整體實力，不僅可以有效地克服心理障礙，以及重要場合的緊張心理，同時還可以在比賽過程中表現得更加穩重和穩定，以一往無前的信心面對困難，克服困難，同時解決困難。從這一角度來講，堅強的意志是一項重要的品質，并且是衡量運動員整體素質和天賦的重要標準，使運動員在接受訓練的過程中表現出更強的可塑性。

3、遺傳因素

現代生物學的發展，為舉重運動員的具體選拔工作提供了全新的參考標準。那就是基因遺傳，通過對這一標準的衡量，可以對運動員的基本能力和素質做出核心性判斷，這就是所謂的遺傳因素。遺傳從某種程度上來講，更多的是對父母基本狀況的依賴，通過生物遺傳的方式，將父母身上的相應素質和能力遺傳到孩子身上。在這種情況下，如果父母全部擁有著較為優良的身體素質或者運動能力，孩子也將會在相關方面表現出某種程度上的能力或者天賦。所以從遺傳基因學的角度出發，對運動員的能力和素質進行衡量和判斷，是一種較為科學，同時也較為有效的方式。所以遺傳基因的因素，在舉重運動員的選拔過程中，不能被忽視，需要被客觀的重視起來，從而推動舉重運動員的全面選拔工作。在這種情況下，就需要在具體的運動員選拔活動中，對父母的身體狀況進行全面系統的了解，保證所選運動員的父母，全部孔武有力，并且不存在任何遺傳病史，不會出現重大疾病。只有這樣，運動員才能保證良好的基礎素質，并且在舉重運動中產生更加長遠的發展。

4、感知重量的能力

對于運動本身的整體感知能力，對于運動員來講有著重要的作用，是作為運動員需要具備的基本素質。不僅如此，對于運動本身的整體感知能力，在一定程度上反映著運動員本身的能力和素質，只有有著超強的感知能力，才能在這項運動中表現出卓越的能力。針對舉重運動來講尤其如此，運動員需要做到對重量的明確準確的感知，通過對大量的案例研究，可以明確得知，如果運動員對重量的感知能力越敏銳、越準確，通過針對性的舉重訓練，將會使舉重成績出現突飛猛進的增長。因此在開展舉重運動員的相關選拔活動時，需要對運動員重量感知能力進行針對性測試，保證所選運動員的質量。

5、身體形態因素

舉重運動對力量的要求較高，因此也在一定程度上受到運動員身體形態的影響，這是由于從身體形態上，可以對運動員的綜合性身體素質，做出基本性的判斷，不僅展現著與動員的肌肉力量，同時還表現出了健壯程度。

首先，運動員優秀的基本條件是，四肢處于勻稱狀態，只有這樣整體的力量結構才會更加穩定。上肢處于勻稱狀態，運動員在完成相應動作過程中，才能夠更加穩定和順利。具體來講，如果舉重運動員的整個上臂，有著很大的圍度，就表明運動員有著很強的臂力，這樣才完成提鈴或者支撐動作過程中，才能夠更加穩定和更加輕松。如果運動員大拇指相對較長，在握杠環節中才能更加容易、更加牢固，不會輕易發生脫手的情況，在這種情況下，才能夠將拉力最大限度的發揮。如果運動員手型相對較小，將會使握力受到某種程度上的限制，在完成上拉動作時，將會存在某種程度的困難。不僅如此，如果運動員的下肢沒有處于合適的狀態，都將會對舉重動作造成阻礙，使動作的完成存在困難。所以舉重運動員需要保證四肢穩定，同時還需要強勁有力，除此之外還應足夠靈活，只有具備以上條件，才是成為出色的舉重運動員。

其次，運動員的形體需要足夠柔韌。在舉重運動中，運動員需要具備一定程度的身體柔韌性，這一項素質對舉重運動有著至關重要的影響。只有具備這項素質，運動員才能夠在完成相關動作過程中，做到規范、準確和到位。具體來講，只有柔韌性足夠好，才能做好窄握下蹲抓的動作，在具體的下蹲過程中，要保證身體處于筆直的狀態，保證上臂能夠上抬，并順利達到筆直狀態。而且手腕需要足夠靈活，保證背屈角度小于直角，所以只有具備足夠的柔韌性，運動員才能夠完成相關動作。

另外，良好的生理機能以及心肺功能，是成為一名出色的舉重運動員的核心素質。在開展力量訓練的過程中，運動員需要進行一段時間的憋氣，這就對運動員的生理機能提出較高要求，所以要做好針對性的生理指標檢查，其中最關鍵的是心血管系統。只有良好的心肺功能，才能保證舉重運動員的身體處于相對穩定的狀態，從而承受相應強度的訓練，保證最終的舉重訓練效果。心肺功能對舉重運動員而言至關重要，在選拔過程中必須要做好相應的檢測工作。

6、結語

在業余體校中具體開展舉重運動員的選拔工作，需要遵循相關的科學標準和規律，從各項指標上進行嚴格把關，只有這樣才能保證運動員的質量，使運動員在訓練過程中有出色表現，從而有所發展。

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