田徑訓(xùn)練中游戲訓(xùn)練法和傳統(tǒng)訓(xùn)練法對運動員興趣及訓(xùn)練效果的影響

□ 賈萬君 趙志斌（西北師范大學(xué)體育學(xué)院 甘肅 蘭州 730070）

田徑運動項目發(fā)展至今，無論是實踐還是理論都發(fā)生了較大的變化，展現(xiàn)出一些新的特點及新的規(guī)律?？偨Y(jié)這些變化的特點及規(guī)律對于我們更好了解田徑運動的發(fā)展趨勢，能使我們的訓(xùn)練更加科學(xué)化、合理化，也對提高我國田徑運動項目的競技水平和將來培養(yǎng)出頂級世界級運動員水平有重大的意義。青少年運動員田徑運動訓(xùn)練是整個體育訓(xùn)練工作的重要環(huán)節(jié)，也是及早發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)優(yōu)秀運動員和提高運動技術(shù)水平的一項戰(zhàn)略性措施，目前青少年訓(xùn)練發(fā)展很快，在學(xué)校體育廣泛開展的水平上，已初步建立起多種形式的青少年訓(xùn)練機構(gòu)，慢慢出現(xiàn)了相互銜接的業(yè)余訓(xùn)練網(wǎng)。然而，田徑運動訓(xùn)練作為各種訓(xùn)練的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)，依據(jù)青少年運動員生理特點和心理的特點，訓(xùn)練時間過長，往往會引起反感，厭倦訓(xùn)練的狀態(tài)，甚至?xí)a(chǎn)生恐懼，以致于想放棄訓(xùn)練，結(jié)果往往是半途而廢。因此，合適有興趣的游戲訓(xùn)練是在青少年訓(xùn)練手段中最重要的方法。

1、研究對象和研究方法

1.1、研究對象

寧夏彭陽縣第三中學(xué)田徑隊訓(xùn)練的青少年運動員共100人，其中分為實驗組和對照組，每組各50人。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

查閱大量相關(guān)文獻(xiàn)及中國期刊網(wǎng)獲得有關(guān)的資料。

（2）實驗對比法。

實驗組受試者運用游戲訓(xùn)練法進(jìn)行運動訓(xùn)練，（對照組仍然運用傳統(tǒng)的方法訓(xùn)練）。其基本原則是：按照訓(xùn)練要求來選擇專門性活動游戲的內(nèi)容和教法（內(nèi)容是跑，跳，投，跨四大項）；統(tǒng)計游戲訓(xùn)練法受試組的訓(xùn)練量、強度和類型。把所得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計對比。

①實驗設(shè)計

隨機抽取寧夏彭陽縣第三中學(xué)田徑隊參加訓(xùn)練的青少年運動員100人，分為實驗組和對照組。實驗組采用游戲訓(xùn)練法，游戲訓(xùn)練法具體方法（跑：采用接力追逐跑；跳：采用跨步捉人的方法；投：采用實心球拋接球的方法；跨：采用跨越障礙的方法）對照組采用傳統(tǒng)訓(xùn)練方法。

②條件控制

為了避免實驗組與對照組在實驗開始前有差異而影響實驗的信度和效度，實驗前對青少年運動員的身體素質(zhì)進(jìn)行了測試，實驗組的平均30米成績、平均立定跳成績和平均擲鉛球成績分別是4.46秒±0.4198、2.33米±0.3528和8.7米±1.52；對照組的平均30米成績、平均立定跳成績和平均擲鉛球成績分別是4.45秒±0.4171、2.34米±0.3722和8.8米±1.63。從數(shù)據(jù)可以看出實驗組和對照組的青少年運動員的專項素質(zhì)水平方面沒有顯著的差異。

（3）問卷調(diào)查法。

對整體參加田徑運動訓(xùn)練的100名青少年運動員發(fā)放問卷，問卷95份全部收回，收回率95%；其中有效問卷91份，有效率為95.8%。

（4）數(shù)理統(tǒng)計法。

對有效問卷調(diào)查后所得的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理，并進(jìn)行統(tǒng)計。

2、結(jié)果與分析

2.1、田徑游戲性訓(xùn)練法對提高身體素質(zhì)的實踐性意義

實驗后實驗組的30米跑、立定跳遠(yuǎn)和推鉛球的提高幅度分別為0.46秒、0.37米和0.94米；實驗后對照組的30米跑、立定跳遠(yuǎn)和推鉛球的提高幅度分別為0.04秒、0.02米和0.09米。由以上數(shù)據(jù)看出在實施了游戲訓(xùn)練法后對照組的青少年運動員比實驗組的青少年運動員的基本素質(zhì)都有明顯的提高。由此可以說明游戲訓(xùn)練對身體素質(zhì)的提高有一定的促進(jìn)作用。教練員為了更好的提高運動員的素質(zhì)要變換訓(xùn)練的方法，讓青少年運動員感到運動訓(xùn)練的新異性，以此來滿足青少年運動員求新好奇的心理，促使游戲性訓(xùn)練法得到顯著的成果。在進(jìn)行專項身體訓(xùn)練的過程中，游戲訓(xùn)練法的選擇要盡量符合以下要求：保證完整適應(yīng)于青少年訓(xùn)練的條件；游戲訓(xùn)練不僅與競賽直接應(yīng)對的部分，還要包括專項動作和基礎(chǔ)動作。

2.2、青少年運動員實施田徑游戲訓(xùn)練法的心理學(xué)基礎(chǔ)

（1）田徑游戲訓(xùn)練法給青少年運動員增添了興奮。

經(jīng)過游戲性訓(xùn)練后運動員在訓(xùn)練焦慮方面都得到了一定的緩解，喜歡訓(xùn)練的程度有明顯提高，因此轉(zhuǎn)移注意力的這種訓(xùn)練方法具有很大實施的意義。從運動心理學(xué)的角度著手，根據(jù)青少年這個年齡段的心理特點，制訂出既能滿足他們心理需要，又能達(dá)到良好的訓(xùn)練效果。游戲性訓(xùn)練可以轉(zhuǎn)移個體的不愉快意志，情緒和行為，使人從煩惱痛苦中擺脫出來，并可以明顯緩解緊張與焦慮情緒。因此游戲訓(xùn)練給青少年運動員在訓(xùn)練過程中增添了喜悅和興奮的體驗，使得訓(xùn)練成績有明顯的提高。

（2）青少年運動員的動機和興趣運動技能的提升有密切相關(guān)。

在一般程度的訓(xùn)練中，具有強烈的訓(xùn)練動機，才能積極主動的開展運動訓(xùn)練活動并取得良好的訓(xùn)練效果，因此訓(xùn)練動機是訓(xùn)練活動開展的前提和基礎(chǔ)，良好的訓(xùn)練效果也會反過來作為激發(fā)學(xué)習(xí)新的田徑技術(shù)。

有一定的訓(xùn)練興趣才會提高訓(xùn)練自覺性和積極性。所謂訓(xùn)練興趣是指青少年運動員自愿而且主動接受某種學(xué)習(xí)對象或參與某種訓(xùn)練活動的傾向。運動員對訓(xùn)練產(chǎn)生興趣時，集中精力會更加集中，會更加專心去做，對于感興趣的訓(xùn)練，可以持久和集中注意力。然而沒有興趣，會使青少年運動員感到厭倦、情緒低落。訓(xùn)練的效果也不會有明顯的提高，只有運動員從心理學(xué)角度就是對專項素質(zhì)技術(shù)的認(rèn)識情感應(yīng)有所提高，青少年運動員對專項素質(zhì)技術(shù)的訓(xùn)練主動的產(chǎn)生良好的訓(xùn)練動機與訓(xùn)練興趣，首先應(yīng)該使青少年運動員對專項素質(zhì)技術(shù)有更深刻的認(rèn)識。經(jīng)調(diào)查青少年運動員參加了游戲性訓(xùn)練的在訓(xùn)練中各項調(diào)查項目的喜歡程度均有不同的提高，在各項調(diào)查中很喜歡和喜歡程度以上的最高的共增加了45.1個百分點，最低的共曾加了10.0個百分點；從整體上來看，游戲性訓(xùn)練法能提高青少年運動員的訓(xùn)練效果，說明明了游戲性訓(xùn)練法對運動員訓(xùn)練專項素質(zhì)技術(shù)的提升具有積極的作用。

2.3、體育游戲安全問題

在體育訓(xùn)練中,安全是最重要的問題,如果體育游戲中出現(xiàn)了受傷,不僅給運動員的肉體和精神帶來痛苦,而且會影響了田徑訓(xùn)練的正常進(jìn)行,甚至?xí)＜斑\動員的生命,所以游戲的創(chuàng)編和選擇要把安全性放在首要的位置。“呼啦圈開火車”是我們傳統(tǒng)的游戲,由于運動員被圈在呼啦圈中成為一個整體去追趕另一組,該游戲如果操作不當(dāng)便會引起運動員的受傷,因此教練員選用這個游戲的時候,為了減少意外傷害的幾率，教練員應(yīng)當(dāng)讓呼啦圈內(nèi)同一組人員“搭肩行動”。

在進(jìn)行訓(xùn)練之前,教練員不但要提前對運動場地以及所用器械等一切安全因素進(jìn)行認(rèn)真檢查，而且還要對所有學(xué)生的年齡特點、身心特征、體能負(fù)荷以及技術(shù)水平進(jìn)行認(rèn)真分析，是每位運動員做好充足的準(zhǔn)備活動,在游戲中要認(rèn)真觀察學(xué)生體力變化情況,保證我們訓(xùn)練的安全進(jìn)行。

在游戲訓(xùn)練中，要注意游戲訓(xùn)練的創(chuàng)編和選擇，游戲訓(xùn)練是為田徑訓(xùn)練的手段而不是目的,“兩人相對站立,各出腳相抵,各出手相拉的拉人角力”可以作為訓(xùn)練專項力量中臂力練習(xí)，而在跑的訓(xùn)練中使用這種方法就沒有太多的意義。

總之,青少年運動員非常喜愛游戲訓(xùn)練法，在田徑訓(xùn)練中有著極其重要的作用，想讓我們的田徑訓(xùn)練達(dá)到事半功倍的效果，我們只有科學(xué)合理選編和精心組織才能發(fā)揮其應(yīng)有的訓(xùn)練價值和鍛煉價值。

3、結(jié)論

枯燥無味是田徑訓(xùn)練最大的特點，很難調(diào)動運動員訓(xùn)練的積極性，導(dǎo)致訓(xùn)練效果不好。體育游戲訓(xùn)練解決了這一弊端，游戲訓(xùn)練以其豐富的內(nèi)容、活潑的形式深受青少年運動員的歡迎，在田徑訓(xùn)練充分調(diào)動運動員訓(xùn)練的積極性，合理的運用教法，有效的提升運動員身體素質(zhì),而且對其智力發(fā)展、團隊意識、紀(jì)律意識都有很好的作用。

（1）游戲訓(xùn)練法能強化對運動項目的認(rèn)知情感，提高青少年運動員的訓(xùn)練動機與訓(xùn)練興趣，有利于運動技術(shù)的進(jìn)一步掌握；

（2）在青少年運動員運動訓(xùn)練中，廣泛運用游戲訓(xùn)練法訓(xùn)練來作為青少年運動員初級專項身體和專項素質(zhì)訓(xùn)練的非傳統(tǒng)訓(xùn)練手段，具有較強的實用性，提高了運動技術(shù)的多元化，為進(jìn)一步學(xué)習(xí)高難度技術(shù)打下良好的基礎(chǔ)；

（3）游戲訓(xùn)練法的專項化素質(zhì)訓(xùn)練的成敗，很大程度上選擇和在運動訓(xùn)練中的組織安排，在決定了，是青少年運動員專項身體素質(zhì)訓(xùn)練提高的關(guān)鍵，是青少年運動員更好進(jìn)行訓(xùn)練專項的因素。

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