跆拳道訓練對學前兒童體適能的影響研究

何彪 肖斌

(1.衡陽師范學院體育科學學院 湖南衡陽 421002;2.湖南財經工業職業技術學院 湖南衡陽 421002)

跆拳道訓練對學前兒童體適能的影響研究

何彪1肖斌2

(1.衡陽師范學院體育科學學院 湖南衡陽 421002;2.湖南財經工業職業技術學院 湖南衡陽 421002)

該文通過對進行跆拳道訓練的學前兒童體適能的影響進行實驗分析研究得出,跆拳道訓練可以提高學前兒童有氧適能及心肺功能;可以提高兒童的肌肉勢能,增加上肢力量、下肢力量和的腰腹肌耐力;跆拳道訓練可以阻止柔韌素質隨年齡增長的下降,并提高機體的柔韌性。

跆拳道 學前兒童 體適能 影響

跆拳道是一項以使用人體腿與腳踢、踹為主的體育運動,也是深受青少年及兒童喜愛的運動,隨著跆拳道運動的越來越普及,特別是跆拳道練習者年齡也趨于偏小,我們應該要了解練習跆拳道對年齡偏小的學前兒童的身體發育或者身體素質方面的影響,該文從體適能方面去探討練習跆拳道對學前兒童的影響。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

在幼兒園選取無跆拳道基礎且年齡在4～5歲區間的學前兒童。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱了與該文相關的研究成果進行比較、分析和綜合,為該研究提供相關依據。

1.2.2 實驗法

在某幼兒園隨機抽取4～5歲學前兒童100人,其中男女各50人,對照組和實驗組各50人,男女分別各25人。對照組的學生按照學校的體育教學計劃進行上課,實驗組的學生進行為期12周的跆拳道訓練,每周3次課,每節課60 min,總計36學時,在實驗過程中,實驗組的學生不參加其他體育運動鍛煉。

表1 實驗前后對照組有氧適能各項測試指標比較

表2 實驗前后實驗組有氧適能各項測試指標比較

表3 實驗組與對照組實驗后有氧適能各項測試指標的比較

表4 對照組實驗前后肌肉勢能各項測試指標比較

表5 實驗組實驗前后肌肉勢能各項指標的比較

表6 實驗組與對照組實驗前后肌肉勢能各項測試指標比較

表7 對照組實驗前后柔韌素質各項測試指標的比較

表8 實驗組實驗前后柔韌素質各項測試指標的比較

表9 實驗前后對照組與實驗組柔韌素質各項測試的比較

1.2.3 數理統計法

借助于Microsoft Office Excel和SPSS 17.0軟件對其進行數據分析。

2 研究結果與分析

2.1 跆拳道訓練對學前兒童有氧勢能指標比較分析

表1實驗分析結果顯示:學前兒童對照組女生和男生實驗前的肺活量和臺階指數兩項測試值均有所增加,但沒有顯示出顯著性差異(P＜0.05)。說明對照組學前兒童的變化只是隨著年齡增長身體發育的變化。

表2實驗分析結果顯示:學前兒童實驗組男生實驗前后,肺活量和臺階指數顯示出非常顯著性差異(P＜0.01);學前兒童實驗組女生實驗前后的肺活量和臺階指數顯示出有非常顯著性的差異(P＜0.01)。說明學前兒童練習跆拳道后有氧能力得到了提高。

表3實驗結果分析顯示:實驗后對照組學前兒童肺活量和臺階指數均沒有發生顯著性變化;實驗后實驗組學前兒童男生肺活量有顯著性變化,臺階指數有非常顯著性變化;實驗后實驗組學前兒童女生肺活量和臺階指數都有非常顯著性變化。

跆拳道訓練過程中,人體需要吸收大量的氧氣,而氧氣的攝入離不開呼吸肌群的參與,在不斷的攝取和呼出中,胸肺隔膜得到了很好的鍛煉,進而使肺泡通氣量增加,肺通氣功能增強[1]。因此,在經過12周跆拳道系統訓練的少年兒童,所表現出來的有氧適能各項指標相比較要明顯好于對照組的。

2.2 跆拳道訓練對學前兒童肌肉勢能各項指標比較分析

由表4可以看出,對照組中學前兒童實驗前和實驗后測試所獲得的握力和立定跳遠的數據表現為沒有顯著性差異,仰臥起坐實驗后的數據較之實驗前有了變化,但不明顯。因此,數據顯示在沒有進行系統訓練的情況下,學前兒童的握力、立定跳遠和仰臥起坐沒有顯著性變化。

由表5可以看出,在經過12周系統跆拳道訓練后,學前兒童的握力、立定跳遠和仰臥起坐的測試結果實驗前后有非常顯著性差異(P＜0.01),女生在握力測試中實驗前后的數據也有顯著性差異(P＜0.05),說明跆拳道訓練有效地改變了學前兒童的肌肉勢能。

由表4和表5可以看出,兩組學生的肌肉勢能在12周后均有變化,但變化的趨勢兩組表現不同,從表6可以看出,男生立定跳遠和女生的握力數據對照組和實驗組有顯著性差異(P＜0.05),男生的握力和1min仰臥起坐,女生的立定跳遠和1min仰臥起坐的測試數據實驗組和對照組具有非常顯著性差異(P＜0.01)。

跆拳道訓練主要以腿法為主,因此,在學習過程中各種踢腿練習,腿部的力量、柔韌練習都可以訓練到學前兒童的肌肉,肌肉持續受到刺激,其力量、彈性、柔韌均會相應的得到提高[2]。毫無疑問,實驗組的學生在這方面得到了系統訓練,所以其立定跳遠的能力相應會得到提高。在跆拳道練習中,手臂的上格、下截、拉伸等動作也會對兒童的肌肉產生刺激,相對應表現手臂力量的握力也會出現變化,只是刺激的程度遠不如腿部肌肉,因此,握力前后的變化沒有非常明顯。跆拳道訓練也比較重視核心力量的訓練,腰腹的力量也在訓練中得到了提高,自然學生仰臥起坐的能力實驗前后也表現出非常顯著性差異。

2.3 跆拳道訓練對學前兒童柔韌素質各項指標比較分析

表7實驗結果顯示:學前兒童坐位體前屈的測試值在實驗前后發生了改變,實驗后的測試結果較之實驗前要低并有顯著性差異(P＜0.05)。這說明柔韌性會隨著生長發育而下降。

表8實驗結果顯示:學前兒童在進行系統的跆拳道訓練后,其柔韌性要明顯提高,女生提高最為明顯,具有非常顯著性差異(P＜0.01)。

表9實驗結果顯示:對照組男、女生實驗前后的坐位體前屈測試值明顯低于實驗組實驗的坐位體前屈測試值,男生對照組和實驗組存在顯著性差異(P＜0.05),女生對照組和實驗組存在著非常顯著性差異(P＜0.01)。

跆拳道運動對柔韌素質要求比較高,特別是腿部的柔韌性,跆拳道技術中最重要的腿法就要求腿部要有很好的柔韌性[3]。在訓練過程中對腿部和軀干的柔韌性練習也會相應增多,特別是在少兒時期,正是練習柔韌的黃金時期,所以,在12周的跆拳道訓練中,實驗組的柔韌素質得到了不斷提高。而對照組缺乏相應的訓練,因此身體的柔韌性會隨著身體的發育而下降。

3 結語

(1)跆拳道訓練能有效的提高學前兒童的學生的肺活量、臺階指數等有氧適能。

(2)跆拳道訓練可以增加學前兒童的肌肉勢能,提高上下力量和腰腹肌耐力及力量。

(3)柔韌素質隨年齡的增加而下降,通過跆拳道訓練不僅可以防止隨年齡的增長柔韌性下降,而且還可以提高機體的柔韌性。

[1]張衛東.武術、跆拳道[M].西安:陜西人民出版社,2005.

[2]劉燕萍,張葆欣,劉旭東,等.對跆拳道運動員心肺機能的研分析[J].北京體育大學學報,2000(3):340-341.

[3]楊微超.論跆拳道項目的柔韌素質訓練方法[J].內江科技, 2009(7):150.

The Research on the Influence of Taekwondo Training on the Body Fitness of Preschool Children

He Biao1Xiao Bin2
(1.Hengyang Normal University Hengyang Normal University,Hengyang Hunan,421002,China;2.Hunan Financial & industrial vocationnal-Technical
College,Hengyang Hunan,421002,China)

Through the experiments of influence of Taekwondo training of preschool children's physical fitness analysis that taekwondo training can aerobic fitness and cardio pulmonary function to improve the preschool children; can improve children's muscle potential and increased upper body strength, strength of lower limbs and lumbar muscle endurance; Taekwondo training can stop flexibility along with the age growth decline, and improve the body's flexibility.

Taekwondo;Preschool children;Physical fitness;Influence

G831.3

:A

:2095-2813(2015)09(a)-0029-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.25.029