論兒童少年舞蹈訓(xùn)練

鄧曉彬

（四川師范大學(xué) 舞蹈學(xué)院，四川 成都 610101）

論兒童少年舞蹈訓(xùn)練

鄧曉彬

（四川師范大學(xué) 舞蹈學(xué)院，四川 成都 610101）

只有了解兒童的生理特點和身體結(jié)構(gòu)，才能更好地進行兒童舞蹈訓(xùn)練。本文主要根據(jù)兒童少年生理特點剖析此前舞蹈訓(xùn)練中存在的問題，并試圖指出科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，為兒童少年舞蹈訓(xùn)練提供參考和借鑒。

兒童少年；生理特點；舞蹈訓(xùn)練

我國學(xué)習(xí)舞蹈的兒童少年人數(shù)不斷上升，但舞蹈培訓(xùn)機構(gòu)和學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量和訓(xùn)練水平參差不齊，很大程度上影響了兒童少年舞蹈的發(fā)展。深究其原因主要是沒有根據(jù)兒童少年的生理特點安排舞蹈訓(xùn)練。

一、兒童少年生理特點

青春期到來前的未成年人一般被稱為兒童或兒童少年，年齡在6-18歲之間。兒童少年時期是一個人成長中的重要階段，這一時期具有獨特的生理特點。首先，骨中的有機物較多，彈性、韌度較強，不易骨折，但骨頭硬度較小，易彎曲變形；關(guān)節(jié)活動幅度比較大，但不穩(wěn)固；肌肉的水分含量比較多，肌纖維比較細，肌肉力量較小。其次，呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)發(fā)育不完全，比較遲緩，供血和供氧能力比成年人弱，表現(xiàn)出耐力和耐氧能力不足等特征。最后，兒童少年時期神經(jīng)系統(tǒng)中的興奮和抑制發(fā)展是不均衡的，特別是興奮會比較突出，表現(xiàn)出活潑、好動等特點，對于新鮮事物好奇心強，記憶和理解能力都比較突出，善于模仿和學(xué)習(xí)，兒童的各個器官和身體機能都表現(xiàn)出極大的可塑性，有非常大的發(fā)展?jié)摿Α?/p>

二、舞蹈訓(xùn)練的定義

狹義的舞蹈訓(xùn)練是通過專業(yè)的計劃、教學(xué)與練習(xí)，從而掌握舞蹈技能與技巧，達到舞蹈表演或者健身塑性等目的。在舞蹈訓(xùn)練中，教師除了需要進行必要的舞蹈動作示范，同時也要進行適當?shù)睦碚撝R的分析和傳授。教師、舞蹈學(xué)員及舞蹈內(nèi)容共同構(gòu)成了舞蹈訓(xùn)練的幾大要素。同時，大量、長時間的、系統(tǒng)的舞蹈訓(xùn)練也是通向舞蹈藝術(shù)的必經(jīng)之路。廣義的舞蹈包括舞蹈選材、舞蹈訓(xùn)練和舞臺實踐。我們這里說的舞蹈訓(xùn)練主要指狹義的舞蹈訓(xùn)練。

三、兒童少年的身體素質(zhì)

兒童少年身體素質(zhì)的好壞除了與先天遺傳和后天的營養(yǎng)有關(guān)，更主要的是和系統(tǒng)舞蹈訓(xùn)練有關(guān)。在不同的年齡階段針對不同的素質(zhì)進行訓(xùn)練，可以達到事半功倍的效果，通過正確的方法和適當?shù)奈璧赣?xùn)練，可以從各個方面提高身體素質(zhì)水平。兒童少年力量素質(zhì)的最佳訓(xùn)練時間是在7-13歲；柔韌素質(zhì)的最佳訓(xùn)練時間是在12歲以前；協(xié)調(diào)素質(zhì)的最佳訓(xùn)練時間是在6-14歲；靈敏素質(zhì)的最佳訓(xùn)練時間是在6-12歲；耐力素質(zhì)的最佳訓(xùn)練時間是在16歲以后進行。

四、現(xiàn)階段兒童少年舞蹈訓(xùn)練

現(xiàn)階段中小學(xué)課程體系中沒有包含舞蹈課程，兒童少年舞蹈訓(xùn)練只有通過一些興趣班、業(yè)余培訓(xùn)班進行。這些機構(gòu)教學(xué)管理和教學(xué)秩序混亂，教師水平參差不齊，教學(xué)效果不好。教學(xué)場地簡陋，大多用水泥或木地板，長期進行不科學(xué)的舞蹈訓(xùn)練會嚴重影響兒童少年的健康，會讓足弓和下肢關(guān)節(jié)受到傷害。兒童少年好奇心強，對新鮮事物十分感興趣，而有些老師在教學(xué)過程中按部就班，忽視了兒童少年的想法。

這種興趣班或業(yè)余愛好班在舞蹈訓(xùn)練時間安排上不合理，上課一般在晚上或周末，嚴重影響兒童少年的休息和發(fā)育。在舞蹈訓(xùn)練過程中，一訓(xùn)練就是半天，時間太長，導(dǎo)致孩子上課疲憊，容易拉傷，容易忘記，達不到訓(xùn)練效果。

在舞蹈訓(xùn)練內(nèi)容安排上也不太合理，過于強調(diào)技術(shù)技巧，忽視理論的灌輸和意識的培養(yǎng)。訓(xùn)練內(nèi)容直接照搬芭蕾、古典舞、現(xiàn)代舞的訓(xùn)練內(nèi)容，不變通，不注意兒童少年的個體差異。舞蹈訓(xùn)練方法也不合理，不能根據(jù)兒童少年個體差異和身體結(jié)構(gòu)因材施教，導(dǎo)致孩子們對舞蹈產(chǎn)生恐懼感。

五、構(gòu)建科學(xué)的兒童少年舞蹈訓(xùn)練體系

（一）根據(jù)兒童少年呼吸及循環(huán)系統(tǒng)的特點安排訓(xùn)練量。兒童少年肺活量小，心臟每搏輸出量小，安排訓(xùn)練量要充分考慮他們的特點，在訓(xùn)練中循序漸進，訓(xùn)練強度要小，訓(xùn)練密度要小，間息時間要長，多加強呼吸深度的訓(xùn)練。

（二）根據(jù)兒童少年運動系統(tǒng)的特點安排訓(xùn)練內(nèi)容。兒童少年骨骼容易變形，關(guān)節(jié)軟活動幅度大不穩(wěn)固，肌肉水分多肌纖維較細，在訓(xùn)練中應(yīng)多注意姿勢和形體的訓(xùn)練，加強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練，注意肌肉力量的練習(xí)。

（三）根據(jù)兒童少年神經(jīng)系統(tǒng)的特點安排訓(xùn)練方法。兒童少年的神經(jīng)容易泛化，不容易集中，且容易疲勞，我們在訓(xùn)練方法上應(yīng)該以直觀教學(xué)為主，多示范，少講解，以模仿學(xué)習(xí)為主。熱身運動多以游戲為主，激發(fā)學(xué)生興趣和愛好，在游戲中鍛煉學(xué)生的團隊意識和配合能力，鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)。在柔韌練習(xí)中要循序漸進，不要打擊學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的積極性，減少學(xué)生傷病和學(xué)習(xí)舞蹈的痛苦。

[1]高云.舞蹈解剖學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2014.

[2]溫柔.舞蹈生理學(xué)[M].上海：上海音樂出版社，2004.

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1007-0125(2015)01-0108-01

鄧曉彬（1978-），男，四川師范大學(xué)舞蹈學(xué)院講師，從事舞蹈教育和理論研究。